人们和查拉图斯特拉聊天的时候总是对一位智者称赞有加，他向人们讲述睡眠与德性，因此受到人们的推崇，城中所有的少年人端坐在他的讲坛前。查拉图斯特拉也到智者那里，和城中所有的少年人一起端坐在他的讲坛前。智者如是说：
对睡眠心怀敬意，这是非常重要的事情，在睡眠面前，要保持谦卑与羞怯的心，要远离那些在夜里精神奕奕的人和一切睡眠质量差的人。
窃贼夜晚行窃的时候总是蹑手蹑脚，因为，他对睡眠怀有敬畏，手持号角的守夜人却没有，在睡眠面前，他们的内心全无一丝羞怯。
睡眠很重要，它不是一件小事，白天，我们精神奕奕，保持理智和清醒，为的就是在晚上能够睡好。
白天的时候，你必须克制自己十次，这样你就会疲倦，但这是灵魂的罂粟。
白天的时候，你必须调和自己十次，因为，克制本身是痛苦的，不调和就无法安眠。
白天的时候，你必须寻找到十种真理，否则，你还要在夜间继续寻找，你的灵魂处于饥饿状态。
白天的时候，你必须欢快地大笑十次，否则，肠胃会让我们感受到痛苦的滋味，它最擅长在夜晚捣乱了。
一个睡眠质量好的人，必然要拥有所有的美德，这一点鲜为人知。我会替他人作伪证吗？我会与人通奸吗？
我会对隔壁的女仆有非分之想吗？这些都与好的睡眠相违背。
当然，有了全部的美德，睡眠的质量也不一定会好，除非，我们很擅长让美德在合适的时候陷入沉睡。
德性之间也会发生争吵，这些驯顺的小女子啊，她们都是为了你，你这不幸的家伙。
好的睡眠要求我们不仅要与上帝和邻里友善地相处，还要求我们对邻家的魔鬼也保持友善，否则，魔鬼会在夜晚的时候对我们纠缠不休。
好的睡眠要求我们服从上司的安排，对领导表示敬重，哪怕这个领导本身并不正派，但我们又能如何呢，权力本身就跛足前行。
最好的牧人会把羊群带到最丰美的绿色草场，好的睡眠与之应和。
我不需要煊赫的名声与巨额的金钱，它们会让我的脾脏发炎，但我也需要一些钱财和一点微薄的名誉，否则我的睡眠质量会很差。
和一群狐朋狗友相比，我更需要一个小小的交际圈，能够恰如其分地往来，这会让我一夜安眠。
思想方面比较匮乏的人是我最喜欢的，他们可以促进睡眠。尤其是人们认为他们一直正确的时候，他们是幸福安乐的。
有德性的人都是这样度过白天的。睡眠是所有德性的统治者，在夜晚到来之前，它不喜欢被召唤，我们也应该尽量避免。
白天的时候，我经常会反问自己，你的十次克制、十次调和、十次大笑和十个真理都在哪里？这就像是牛的反刍，需要耐心。
思考着这些事情，睡意便渐渐地向我袭来，根本不需要我去召唤，德性的主人自己就降临了。
睡眠亲吻着我的眼，我的眼睛慢慢地闭合。睡眠轻轻抚着我的唇，我的唇张开了。
它的动作很轻柔，就像是世间最可爱的窃贼，我的思想被偷走了，我的身体还傻傻地站着，就像这个讲坛。
可是，我站立的时间其实也很短，因为，我的身体躺倒了。
查拉图斯特拉听到智者的宣讲，感到可笑，他茅塞顿开，对自己的心灵说：
在我看来，这位智者和智者的所有想法都傻得可爱，但他的确对睡眠很有研究。
这位智者的邻居是幸运的，也是幸福的，因为，哪怕有厚厚的墙壁阻隔，智者的睡眠也是会传染的。
而且，他的宣讲也不是一无是处，这些来听他宣讲的少年总能得到一些益处，这是讲坛的魔力。
他的智慧就是说，好的睡眠是以清醒为前提的。说实话，若是我的生命已经百无聊赖，如果我必须要选择一种荒唐，那么，他的这种荒唐恰恰是我最愿意选择且最有价值的。
现在，我终于懂了，过去，人们在寻找能够传承德性的教师的时候最先寻找的是何物，是睡眠，好的睡眠，其次，才是一种仿佛罂粟花一般美丽却有毒的德性。
站在讲坛上的所有所谓的智者，其实都不懂得生命的美好和意义，在他们看来，能够一夜安睡，没有梦魇，就是最现实的智慧。
到现在，还有少部分人，就像讲坛上的这位智者一样，不过，遑论幸与不幸，他们也学会了谎言。属于他们的时代正在终结，他们站立的日子已经不多，不，其实，他们已经倒下了。
昏昏欲睡未尝不是一种福气，毕竟，不久之后，他们就会彻底地陷入睡眠。
查拉图斯特拉如是说。