2008年第二十九届奥运会即将在北京举行。北京奥运会火炬正在全世界范围内传递，随着火炬传递活动开展，火炬在国与国之间传递，在人与人之间传递，奥运精神和文化在全世界传递，人们感受奥运文化。
奥运火炬，举世瞩目。由一种运动，演变成一种文化；有一种比赛，变成一个盛会；由一次相遇，变成一种精神。这就是奥运火炬所要传递给世人的：也许不是每一个人都可以亲临奥运现场成为运动员或者观众，但是每个人都是奥运会的一分子，只要他热爱奥运。
而在我们生活中，每个人的生活中，一场火炬接力活动也正在悄然进行。不是吗，健康其实也是一次火炬接力，从童年到老年，从工作到生活，从你到全家到身边更多的人，健康火炬，就是一场自己和自己的接力活动。
运动是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，从小到大，离不开运动，不管是运动游戏，运动比赛，还是运动健身。本书就是一本包含运动精神和运动实用技术的手册，或许你已经开始了自己人生的健康火炬接力，别忘了，带上这本小册子，它会祝你一臂之力。
也许你以前没有任何的健身习惯，那么你可以选择瑜伽。需要提醒的是，练习瑜伽，最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习，以避免方法不当受到伤害。瑜伽通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态，调节内在的机能。每次在练习时，身体获得舒展的同时，心中的压力也在不断释放。人只有在心境平和、知足的时候，才会对美好的事物更为敏感。
也许你正在为身体的顽疾苦恼不已，那么你可以选择适合你的体操。尽管体操适合于大多数人，但是在健身之前，最好还是看一下你所选择的体操有什么需要注意的事项。
也许你已经严重超支了你的精力和体力，却还在办公室里为一份策划发愁。那么，暂时抛开它吧，因为你的脑子需要更多的氧气！走出去，做一做简单而不失效果的运动，让你的心灵来一个运动SPA，享受运动的洗礼，让你的大脑重新充满活力和智慧！
上面这些都是本书中的点点滴滴，总之，不管选择哪项健身运动，都要清楚自己的体质，明白自己是否适合这项运动。合理地选择健身方法，制定符合自己的健身计划，会让你受益匪浅！
本书从不同角度，介绍了50种有益健康的时尚运动，阐述了每种运动的健身原理、运动方法、注意事项，还有每项运动的实践者的感想和体会，是家庭运动健身的必备书籍，也是希望通过运动来健身的时尚达人的经典读物。
健康火炬，自己和自己的接力，你准备好了吗？
博观养生堂
2008/5/3