为生活做出贡献的既不是挑毛病的人，也不是说“强者也曾犯过什么错误”的人，更不是说“当事人本可以做得更好”的人，而是那些真正投身生活这个舞台的人。他们的面容饱经风霜和血泪的洗礼，他们英勇奋斗，他们也犯过错，总有不足和缺陷，因为努力就总会犯错，他们总会出现缺陷，但却真正在做实事；他们拥有无尽的热忱和专注，投身有价值的事业之中。他们知道，最好的结果无非就是获得了最高的成就，最差的结果就是失败，如果他们最终真的失败了，但至少也努力奋斗过了，因此他们不会与那些冷淡的、怯懦的、不知道成败究竟为何物的人为伍。
——美国前总统罗斯福
无论你现在身在何处，请用腹式呼吸，缓缓地、深深地呼吸几次，感受你的整个身体，从双脚到头部，然后再到手指。请放松自己，完全地丢掉你感受到的任何压力。每一次吸气时都舒展自己的躯体，放空自己的内心，迎接你脑海中涌起的每一种想法和心中的每一种感受，用心体会自己当前最真实的感受，感受自己的身体和呼吸。
我生命中最重要的发现之一就是，我们要先冒着失去一切的风险去尝试，然后生活才会给予我们最想要的东西。这是因为，如果我们任凭恐惧感支配，那么我们就会害怕失败、害怕批评，害怕遭遇痛苦、否定、漠视，害怕让我们无法对自己诚实的未知的一切——我们就会紧闭心扉，也自然无法收获我们一直在找寻的东西。这就像我们被关进了囚笼里，饿了好几周之后，有人打开了笼门，给我们送来了新鲜美味的食物，我们却害怕离开牢笼，还用手捂住嘴巴，不敢去吃我们需要的食物。换言之，如果我们任凭恐惧感支配自己，那我们就不会主动采取行动，就会错过机会，我们就是在漠视自己，漠视我们本该享受的美好生活。
相反地，我们只要鼓足勇气直接面对自己的恐惧感，追求自己的梦想，勇敢地接受未知的考验，我们的心才会真正打开，我们才会真正接受我们想要的感受，接受我们期待达成的梦想，接受我们的生活经历。我们对抗自己的真实感受疲累了，那就到了我们去冒险的时候了，我们要告别那不起作用的、令我们感到不满的安慰，拥抱高质量的生活，而不是以试图掌控一切的自我毁灭式的方式活着。那时，我们就该坦诚面对自己，真正温和地表达出自己的真实感受和想法，并且要相信，在我们完全做自己的过程中，我们所发生的变化和所抛弃的一切对所有人而言都是最好的。
只要勇敢向前，全世界都会为你让路。
——约翰·巴勒斯
无论是在生活中、情场上、职场上，还是关于身体健康和精神意识方面，真正长久的成功其实都是因为我们保持心态开放、敏锐。在我看来，所有成功的努力——无论是学会无条件地爱自己，还是完成自己的使命，抑或追求事业成功，向异性表达爱意，或追求内心的祥和、宁静——都应该归结为我有多愿意克服排斥心理，以及害怕被人排斥的恐惧感。换言之，我们要想真正享受人生，就应该跳出“舒适区”，敞开心扉，真诚地表达自己的感受和想法，遵从自己感觉合理、健康的任何事物。
勇敢地面对别人的排斥，面对害怕被排斥的心理，我们就能学会不再害怕它们。因为我们真诚地面对自己，坦白自己的想法和感受，那我们就学会了真正的自尊和自信——这比虚假的自傲感和安全感更加重要。有时候，我们排斥自己、漠视自己所导致的痛苦，远比被别人排斥和漠视所导致的痛苦要深重得多，对我们的伤害也大得多。当我们认识到了这一点，自然就不会排斥自己、漠视自己，也不害怕被别人排斥、漠视。这样，我们在遇到新的、未知的可能时，才会鼓足勇气，面对生活中的新挑战。
章末问题
如果你现在知道，自己一年后即将死去，那你会集中精力和时间做些什么？你会去哪里，做什么，看什么，过怎样的生活？你会跟谁保持联系和交流？你会原谅谁？你会更专心地陪伴谁？
你感觉最自由、最愉快的生活是什么样的？
你最期待的生活是什么样的？
为了完成你的梦想和期待，你认为应该采取怎样的步骤？你应该做些什么？你为什么不去这样做呢？你什么时候才不会再找借口，遵从自己真正相信、看重的信念，去追求自己真正想要和真正所爱呢？
你什么时候追求过你无法得到的事物？
你在什么情况下，跟谁在一起时，仍然会委屈自己、漠视自己？
再问一次，你是否要等孩子长大、父母亡故、夫妻分离之后，才会按你想要的方式去生活？如果是，为什么？
什么时候足够就是真正的足够了？你什么时候才会认为自己受够了委屈自己，受够了难过的、迷惘的生活，受够了活在恐惧之中？
如果不是现在，那会是什么时候？如果不是今天，那会是哪一天呢？
信念
我生来并不是为了受苦，我生来是为了享受充实的生活的。
我值得拥有最好的生活。
无论何时重新开始都不会太晚，我能够重新创造我需要的一切。
我总是有支持的，总是受到保护的。
我不会满足低于我的价值或能力的生活。
我内心拥有创造我想要的充实生活所必需的一切。