假如情况与上面所说完全相反，这个人早起就下定决心，要以自己的最佳状态来处理一天的事务，无论发生什么，都要力求完美地做事，那么此人就会拥有另一种人生——没有恐惧和忧郁，自由自在的人生。
一个拥有优秀的自我掌控能力的人，可以取得常人无法企及的成就。这种能力虽然是后天培养的结果，却也是追求成功的必备要素，更何况，这种能力的习得并不困难，几乎人人都可以做到。一旦拥有了这种能力，成为一个摆脱了忧虑的泰然自若的人，就不再只是个梦想了。我们也可以像我们曾羡慕过的那些人一样，变得镇定而坚决，并从中获得巨大的能力去配合着自然的韵律，迈着协调的步子追逐我们的目标。
强制训练是世界上最有效的方法。在你的心里，应该明确哪些事情是正当的，即便你还没有去做，你也要知晓哪个对，哪个错。你应当抓住一切机会，坚定自己的方向，脚踏实地地做好手中的事。日复一日，经过这种强制训练，你一定会具备完全的自我掌控能力。
乐观万事可成
乐观者比悲观者拥有更强大的能量
乐观的人有着强大的创造力，这是悲观者所缺乏的。世上没有什么能像乐观的心境那样，驱除生活的艰辛，带来其中的甘美；没有什么能像它那样，化解人生之路上的崎岖不平，使之变成坦途。一个乐观的思想者比悲观的思想者具有更强大的力量，尽管他们的智力或许不相上下。乐观犹如一台加油器，为我们的精神提供永不停息的动力，赶走焦虑、不快的事情。心态悲观的人，他的生命机体早已被恶劣的情绪所磨损，身心都无法再协调地运转，而心情愉悦的人却不容易这样。
桑德森博士说：“乐观是战胜病痛和维持健康的关键，这种积极的态度和药物的作用相当，但是并不像医学上的麻醉药品那样，让机体发生机械的刺激反应，过后却耗费人体的能量。乐观对身体所产生的功效是通过符合生理机能的方式，把生气和能量给予身体的每一部分，它使我们的血液流畅，面色红润，步履轻盈。我们的健康得到了加强，疾病也被赶走。”
“我尽我所能去尝试，”一位哲学家这样说，“没有什么事能将我困扰，我把遇到的每一件事都当做是好的，并且，我认为这样的态度是一种责任。”
卢伯克爵士也说过类似的话：
“我时刻都在思考着，如果教育能够更多地关注‘快乐’和‘责任’，我们的社会就会更加协调美好。如果我们能意识到，个人心情的愉悦也能够带动他人的幸福体验，那么就算只为了这个原因，我们也应该努力令自己乐观起来。”
平和的心态最有利于我们的身心协调
平和的心态是最有利于人的身心协调的。当一个人心情平稳和乐时，他身体的各个器官能够很好地分工协作，保持良好的状态。与紊乱的心态相比，平和的心态显然能带给我们更多的益处。
“平和的心态能够成事，而慌乱和嘈杂往往会误事。”
平和的心态能够帮助人们把事情做得完美，这是一个内心慌乱、失衡的人所做不到的。平和与慌乱、焦躁的心境是无法共存的，它永不与罪恶为伍，而只追随美丽的心灵和正直的事业。
愉快的人可以加大事情成功的几率，人人都乐于和愉快乐观的人打交道。大家都本能地躲避那些脾气暴烈、性格孤僻的人，哪怕他们的能力过人。我们宁肯忍受经济上的损失，也不愿和心态悲观的人做生意。
如今的商界，气氛太过刻板，令人窒息。美国的社会生活是有史以来最快节奏的社会环境，我们生活在这种紧张和压力之下，总是需要一些舒缓放松的东西。乐观和欢愉的神经便像美好的假日，像八月暑天里的凉风那样，受到大家的欢迎。这种心境让我们在紧张疲乏的工作中得到了些许的安慰。几个月以来，乡间小店的老板们都在期盼着那些活泼快乐的旅行者的惠顾，他们的小店在愉快的氛围中获得不错的利润。愉快和气的店员更能招徕顾客，提高销量。那些成就大事的人，一定得懂得协调各方的关系，心平气和地待人做事，赢得人们的好感。新闻记者能够获取新闻线索，得到新闻采访的机会，也仰仗着他广泛和谐的人际关系。机会的大门总是向乐观的人敞开，生活中的很多事，都要借着谦和、愉悦的心境才能进行。
“即使头发花白，我也要有一颗年轻的心。”
心情开朗和善的员工，在使自己的生活充满愉悦之外，还能获得更多的晋升机会。贝拉的事迹便是很好的证明：“在很长一段时间里，我的心境都处于抑郁的状态中，有一天早上，我突然决定要验证一下乐观的力量，我告诉自己去尝试一下乐观的心态对人的影响。于是，我走在路上，并且坚信自己是愉快的，世界是美好的，然后我走得越来越轻盈欢快。我发现自己情不自禁地微笑起来，和那些脸上写满焦躁、忧郁的女人擦肩而过的时候，我真想把自己的欢乐分给她们一些。
“来到单位，我破天荒地向别人打了个轻松愉快的招呼，这揭开了我一天愉快工作的序幕。我的老板终日繁忙，心情苦闷，他的指责也会令我沮丧。但在那一天，我决定了过快乐的生活，所以我轻松地做了答复，他的眉头舒展开，态度也明显好了很多，这让我更加愉快了。于是，一整天我都在实践着愉悦自己也愉悦他人的原则。我还把这项原则在我的住处加以运用，结果，和乐欢愉的气氛替代了先前的冷漠和孤立。如果自己愿意努力改变的话，别人一定不会让你失望。
“因此，朋友们，你若想过愉快的生活，就要从现在开始，告诫自己——即使头发花白，我也要有一颗年轻的心；哪怕诸事不顺，我也要为他人的快乐着想，并借此改善自己的生命。’慢慢地你就会感到内心填满了欢乐和愉快，朋友及伙伴们都愿意围绕在你的身边。”
这个世界有许多的哀愁、痛苦和病患，它需要更多的积极和乐观，它需要能散发快乐的人为这个世界带来欢乐和光明，而不至于让人心灰意冷。
乐观的人周身散发着愉悦的讯息，这讯息的力量比美貌和智慧都要强大。无论他们走到哪里，都能给他人带来欢乐和光明，在他们光芒的照射下，所有的忧愁和苦痛都会被化解，所有的金银财富都变得相形见绌，不值一提。
乐观的心境是一笔宝贵的财产，蕴藏着难以估算的价值。它播撒希望，抚平哀愁，让悲伤的心得到慰藉。如果一颗正直善良的心拥有了它，便会成就世界上最富有、最慷慨的人。
拥有美好幸福的生活并没有那么困难，只要内心充满了乐观和光明，脸上自然也会充满了愉快和欢笑。在与人交往的时候，要注意展现自己乐观和善的一面，这样才会感受到他人的和善与欢乐，在这样良性的互动过程中，我们会得到丰厚的回报。
用乐观的心境去感染别人
乐观的人能把悲伤、忧郁和烦闷从和他接触的人身上驱赶出去，就像阳光照进室内能驱走黑暗一样。每个看到他的人都从他身上获得了欢乐的能量，交谈变得愉快，氛围也变得融洽起来。
为他人服务，用自己的快乐去感染别人，就像日光照射万物那样，能生长出无限的回报。你不必苦苦寻求，朋友自会来探访你，在事业上你也能不断突破，拥有更广阔的天地。乐观的精神就像能吸引好东西的磁石，会在一生中为你带来许多意想不到的惊喜。
训练自己多去观察注意他人身上的长处，不要总是盯着别人的过失不放，要看到他人的闪光点。拉斯金说：“忽视自身的不足，更要忽视他人的不足。从他人身上找寻健康美好的特质，深深地敬重和品味它们，努力学习它们，等积累到了一定的时候，你自身不好的东西便会随之散去。”
如果你能做到不再恶意评说别人或执著于他人的不足和缺陷，如果你学会了专注于别人的优点，那么，你的生活就会变得非常美妙，你会发现周围的一草一木都散发着愉快、和乐的光芒。你若总能看到事情积极有益的方面，你就会发现上天给你安排的那些难题根本不值得抱怨，你甚至能利用它们并将其转变成好处。那些掩盖了你善良本性的恶劣的习性，也会被远远地丢弃掉，人间至善至美的人生终将归属于你。
凡事须积极肯定
学会熟练地运用肯定
“肯定是对‘真理’的诠释，熟练地运用肯定，对我们的人生能起到指导的作用。”
只有相信自己能力的人，才有可能到达目的地！成功的大门只会为两种人打开：一是信念恒定的人，一是蔑视一切障碍的人。爱默生说过，开着汽车奔向太空的人，和在泥泞的小道上追踪蜗牛的人相比，前者更有可能实现他的目的。
信心是取得成就的基础，它能振奋精神、强化能力、增添动力。
软弱的精神会指导我们做出软弱的行为，意志不坚定的人易受别人的影响。这些人作决断的时候，信念的根基十分肤浅，小小的障碍就能让他们产生动摇，一旦听到别人有不同的意见，他们就转变立场，人云亦云起来。这种做事缺乏果决的态度、意志不够坚定的人，是不值得被信赖的。
如果一个人缺乏作决定的能力，缺乏坚定的信念，凡事没有自己的主见，又如何能够赢取他人的信任呢？也许他的人品不坏，但是无法赢得别人的信任，尤其是在千钧一发的危急时刻，人们不可能求助于一个毫无主张的人。一个人的精神只有在自信的掌控之下，才会获得人生的成功。一个能肯定自我、坚守信念的人，才可能得到他人的信赖和依靠。这样的人具备精神上的影响力，他的力量足以驾驭住众人纷繁复杂的意见。
作为年轻人，如果能认识到自我肯定和坚定信念所能带来的正面能量，并且能够在实践中很好地把握它们，那他们就可以实现人生的转折，跨过坎坷与艰难，到达梦想的顶峰。
用自我肯定强化正面意志
意志力是我们经常谈到的一个话题，它其实是自我肯定的另一种形式。意志，就是做一件事的决心。如果你无法对要做的事持着肯定的态度，那么，你也一定没法把它做好。能够肯定自身的人，拥有一种无法撼动的信念，他们坚信自己的使命，相信可以排除种种困难，到达胜利的彼岸。经常地肯定自我，可以帮助我们跨越坎坷，驱散厄运，可以强化我们的精神和体力，让它们时时处于良好的状态。
在逆境与不幸当中，如果能够及时地进行自我肯定，可增添我们战胜苦难的勇敢和信心，同时也会削弱对方的力量。当正面的意志强化了，相应地，负面的想法就会被削弱。
当你面对一项艰巨的任务时，必须要有积极的心态，消极是做不成事情的。只有正面的力量，而不是负面的，才能帮助到你。在做事情的时候，光有足够的能力还不够，还得有相应的积极肯定的态度。只有具备了这样的心态，才有可能成为中坚力量和领导者，否则，就只能成为一个人云亦云、追在别人后面模仿的人。胜利者的宝座永远都属于那些具有肯定力量的心灵。
如果一个人想有所作为，就永远不要把事情往消极的方面去揣摩。要尽最大的可能做到这点，要培养自己，禁止过分思虑自身的不足和短处。不要总纠结于自己的弱项，不要总担心自身处境的不佳以及现状的恶劣，要想着别人能做到的自己也可以做到。将一切阻碍、压迫，将那些令你的生活变得阴暗的思想统统抛去，上天从来没有指派任何恶魔来困扰你。通过努力，克服环境的影响，最终拥有快乐幸福的生活，才是上天创造你的本意。
你所遇到的障碍都来自你内心深处
可以肯定的是，上天绝对不会故意去跟任何人作对，你所遇到的障碍，都来源于你的内心。坚定自己的信念，积极地面对一切，不要被任何事染上悲观的色彩。你要从心底里感到愉悦，相信胜利会属于自己。你要祝贺自己生逢其时，相信自己是这个世界上的幸运者之一，正有着许多机会去完成那些应该由你完成的事情。
如果你生活困窘，那就不要想和困窘有关的事，而是要坚持那些积极、上进、乐观的思想。不要考虑你的生活有多么不幸和悲惨，告诉自己你是健康的、年轻的，将来一定会有所作为，那样的话，你就一定能取得成就。要常常肯定自己。上天创造人，就是期望人们有一番作为，他必定早已赋予了我们实现自身抱负所需的能量和机会。
如果你立志要有所成就，那就尽力让你周围的一切都发出积极肯定的光芒。你的一举一动，你的穿着、谈吐、态度都要和你所追求的目标联系在一起，要让自己常常感受到成功的氛围。
不管要不要借鉴先前的经验，每天早上睁开眼睛，都要将自己的心情往积极的方向引导。白天做事的时候心思不够坚定，就会让事情变得更加难办，当你开始犹豫和质疑的时候，就要逼迫自己更加坚定不移地相信自己的能力。这种坚定的信念会使你充满生机，让你的心沉静下来，专注在你手头的工作上。如此坚持下去，你就会发现你的整个人生都将得到巨大的改观。你开始从一个新的角度来看待世界，你将发现生命中以前未曾注意到的价值。如能长此以往地保持对自我的肯定，你将会与周围的世界相处得更加融洽，你看待所有的事物都觉得符合你的心意，你的身体状况也会愈发良好，你将重新发现自我，塑造自己的个性，拓展个人的能力。它还会令你的思维清晰有力，进而让你的行动更加快速果断。
假如你发现自己在性格上有某些缺陷，你可以通过不断的自我肯定来弥补它。比如你天生怯懦，你不妨常常对自己说，你是勇敢无畏的，任何事情都不能真正伤害到你。恐惧不过是你头脑中关于危险的意识，你要极力让自己看透恐惧的根源，发现它的荒谬，如此一来，恐惧的意识就会消退，勇敢的意识便能树立起来。
无论何时，只要有恐惧心理向你发动进攻，你就要这样想：“我是一个勇敢的人，不畏惧任何事情，恐惧从来都是虚幻的东西，是不真实的。”爱默生熟识这其中的道理，他说：“我们要时常通过肯定来强化自身的能力。要多赞颂乐观的思想，不要理会邪恶的念头。”
停止思考那些你不愿意看到的事情
那些你不愿意看到的，你要果断地停止思考它们。要像躲避其他有害的东西一样，躲避低落的、消极的想法；要用积极的、愉快的情绪，驱走心中不好的情绪和懦弱的想法。每当你被沮丧、烦躁、压抑等负面情绪困扰的时候，你都要强迫自己去想一些幸福愉快的事情，从中培养出欢乐、积极的感情。如此一来，你便会惊讶地发现，你思考事情的方式大有转变，你的心理状态也有很大改观。只要你的勇敢和自信增加了，那你距离成功也就不太遥远了。你看到周围的世界仿佛都变换了容颜，你每日的生活状态也变得饱满而有活力。你的情绪不再成为你前进路上的绊脚石，而是为你加速的助推器。