盖茨教授已经通过研究证明了这样一个事实：那些愤怒、恶毒、沮丧的思想能够促使人体分泌出有害的化学物质，而那些善良、愉快的思想则能够促进人体内有益化合物的产生，从而激励人体产生积极向上的能量。
盖茨教授说：“任何一种负面思想，都能引起与之对应的身体上的恶性化学反应；任何一种正面思想，都能产生良性的化学反应，促进生理向着良好的状态发展。”
我们能够用正面的想法去驱除头脑中所有恶毒、污浊的想法，这就像运用化学手段来使污水变得清洁那样。
要明白，所有病态的思想，所有犹豫软弱的情绪，都表明我们的头脑正在遭受毒害。不过，与之相反的情绪则是治病的良药，可以使心理恢复健康。如果能够运用这种治疗方法，就完全不用求助于别人，对付任何不良的、有害的思想，就都不再是问题了。
如果能让正义、健康、美好的思想长存于我们的头脑，那么这些思想自然会不断地繁盛发展起来，人的思想便能时时得到净化，人生境界也会大大提升。
一个人在年轻的时候，如能幸运地掌握这种调节情绪的方法，熟练运用精神化学的技巧，就能够从容应对外界的一切挑战。
要做到身心协调
保持身心健康是一门复杂的学问
健康状况的重要性不言而喻，身体如果不好的话，就会给个体甚至他人带来不小的灾祸。
人生的根本就是身体的健康。如果身体状况很糟，那么生活就会寡淡无味，做事也难见成效，日子便会在哀愁与阴暗中度过，不再令人充满期待。如果能拥有一个健康的身体和心理，如果两方面能够协调发展，那就是人生最大的幸事！
许多青年人因为身体状况欠佳，他们原本的抱负、才干、能力都受到了限制和拖累，他们的理想也因而无法实现。许多人过着不快乐的日子，因为他们的健康状况不好，蕴藏在身体内的能量根本就发挥不出来。结果是，他们既改善不了自己的生活，也不能给世界带来什么贡献。
世上最令人绝望的事情，莫过于壮志难酬。心中蕴藏着蓬勃的能量，而身体却无法运用它们，无法将能力付诸实践。能够清楚地感受到胸中的远大志向，但身体条件却不允许，世界上还有比这更惨痛的事吗？
大多数饱受这种痛苦的人，都不懂得维持身心健康的重要。时时保持身心健康，做任何事都能实现高效能——认识到这一点是至关重要的。保持身心的健康，是一门复杂的学问。
给自己一份适当的休闲和娱乐
有的人将全部心思都花在公务、事业上而极少休闲娱乐，有的人从来不曾有过娱乐休闲的想法。那么这些人即使工作起来，他的方法和效果也必然赶不上那些时常放松娱乐的人，他们所从事的事业也不会长久繁荣。其原因是，他们的精神会因缺乏多样的“微量元素”而丧失活力。适当的调节，工作氛围的转换，对于体力劳动者和脑力劳动者来说，都是非常有帮助的。许多人随着年龄的增长，身体和心灵都处于老化的状态，他们过早地感到人生的乏味无趣，其根源就在于他们的劳作时间过长，缺乏适当的调节和放松。在使人丧失激情这方面，没有什么能比得上“乏味”二字。
有句老话说得好，“只学不玩，就会变成笨小孩”。娱乐是人类的一种先天本能，有着不可替代的重要作用。然而现实中却有许多公司老板不明白娱乐对于人的巨大作用，他们常常逼迫员工超负荷、长时间地劳作。他们不明白，娱乐能够让人的生理和心理处于健康良好的状态，会大大提高工作效率。
严谨合理地安排生活
能够成就大事业的人，往往并不是那些只知道埋头忙碌，完全湮没于工作中的人。
我认识一位生意人，他经营着一家大型公司。他每日的办公时间从不会超过三个小时，有时他外出旅游放松，一去就是一个月。他下定决心要保持身心的健康，这样在工作的时候也会保持很高的效率。他不会像有些人那样，因为高强度的劳动而摧残自己，削弱自身的能量。
后来，这位生意人取得了非凡的成就。他要么不工作，一旦开始工作，就能有条不紊、精力充沛地处理所有的事情。正是由于他的身体和心理都充满了能量，处理工作时就会快速高效。他办事的准确程度如同数学运算。一般人要八九个小时或者更长时间完成的任务，他仅用两三个小时就能完成。
如果一个人能够严谨合理地安排生活，那么他就有充足的精力去战胜病痛，对付磨难和挫折。相反，如果一个人在工作中耗尽了所有的能量，当有事故突然降临的时候，他就没有办法再应对了。
在生活中做到规律和节制
不少人理所当然地认为身体具有很大的弹性，可以让其无限妥协，于是对健康原则置之不理，肆意妄为：超负荷地劳作，超负荷地进食，通过种种途径破坏身体和心理的平衡状态，导致其无法正常运转，最后又不得不求助于医学手段，把药品当做补品。
大部分人的生活都在两个极端徘徊，那就是疯狂地破坏和疯狂地补救。这种做法的后果是显而易见的：脾胃虚弱，精神委靡不振，睡眠质量下降，终日郁郁。
身体和精神之间关系密切。一个人有着一分的才智和强健的体魄，另一个人有着十分的才智但却体质虚弱，那前者所取得的成就完全可以超越后者。
强健的身体和强大的精神是每个人必需的，也是可以通过努力而获得的。前提便是在日常生活中要做到规律和节制。
激发“内在空间”
在我们体内亿万个细胞中，蕴含了无尽的潜能
你是否知道，在我们体内亿万个细胞中，蕴含着无尽的潜能。如能激发这些潜能，便能实现种种奇妙的愿望。但是，大多数人都不了解这个秘密。有的人在病重之际，听闻了亲友或医生发自真心的安慰，便会病情好转，这样的事情在医学领域中并不少见。反之，如果患病的人自认为必死无疑，再无好转的希望，这样的想法本身便足以摧毁自身的防线，使得病魔长驱直入、无法遏制。病魔之所以能够吞噬生命，是因为患者首先丧失了对战胜疾病的信心，认为自己毫无胜利的可能。
同样，世上有无数平庸之人，虽然他们看起来连当下的日子都无法维持，但是，这些人的身体里也存在着潜能。如果把这些潜能激发出来，他们同样可以取得不小的成就。
如果能够认识到，每个人的内心都存在着不可估量的潜能，那就不难理解一个平时看上去十分怯懦的人，在灾难来临的刹那间突然变成了一个勇敢的人。这说明勇敢的种子原本就深藏在他的体内，危难的到来只是让他的这种潜能得以展现在众人的面前。
当灾难骤然出现，每个人会表现出什么样神奇的举动，这在事先是根本无法预料的。
我们每个人都有一个“内在空间”
成就伟大事业的能力，就源自人的“内在空间”。“内在空间”所包含的特质是健康、正确、不知疲倦的。每个人都有这样一个“内在空间”，但如果无法意识到它并加以运用的话，它就不属于我们。“内在空间”包含了所有正面的品质，这里有美好和正义，这里栖居着无上的平安与光明以及人类最瑰丽的梦想。
人的精神世界里都有一种神圣的品质，这种品质是永恒不变的，它永不堕落，永不腐败，永远公正、纯洁和真诚。如果可以在那些行为恶劣、残暴的人身上激发出这种神圣的品质，他人性的一面便会被唤醒，善良的本性就会驱走他身上的污浊，然后，他的所作所为必定也会正派起来，因为本性的显现使他变得公正、诚恳和善良。
有时候，我们也会一睹自身“内在空间”的真容。比如，当我们失去了极其亲近的人，由此产生的巨大悲痛像闪电劈开巨石一样，把我们的内心掀开一角，从而展露出前所未有的精神力量。又比如，我们偶然翻阅了一本励志的书籍，或聆听了一番鼓励的话语，这些都可能成为我们发现“内在空间”的机遇。
总而言之，不管契机来自何处，一旦觉察到了自身的“内在空间”，我们的人生一定会迥异于从前。
努力发掘我们的“内在空间”
如果一个人始终认识到，在自己的生命中还有真诚、正义的内在本质，哪怕此时他得不到任何人的肯定与支持，他也会坚信自己必然有成功的一天。
林肯之所以能够成为伟人，不仅因为他聪明过人，更重要的是他发掘了体内蕴藏的“内在空间”，他内心深处的“诚恳”与“公正”铸就了他的伟人之躯。
如果一个人可以与内在的、永生的、正义的神圣品质和平共处，那么他就会过上充实富足的生活，拥有最美满的人生。
有人终其一生也没得到窥视自己内心深处的机会，更没机会激发出强大的内在力量。他们的一生是乏味、卑微的一生，是缺少创造性的一生。如果我们能够将自身的“内在空间”发掘出来，那么生命的源泉便会汩汩流出。这源泉能够滋润我们的灵魂，使得心灵不再困乏，此时，我们就拥有了世间的一切，能够随意运用的一切。
如果将自己置身于无垠的世界中，从而获得丰富的生命体验，那么，我们的人生一定不会再渺小和卑微。
努力做到自爱
让自己时刻拥有处理大部分事情的能力
有的人费尽心思呵护房间里的钢琴，尽心爱护着每个音键，使它们免受破坏。但这些人却不曾多花一点心思关注自身的健康状况，使身体的各个机能保持良好的工作状态。结果，他们的健康遭到了损害，所经营的事业也常常陷入困境。
生命中首要的事情，就是尽可能地、最大限度地培养自己的实力，储蓄精神力量，保持健康的体魄。拥有了这些，我们就能够胜任大部分的事情，就能够显现出猛士般的气概。人人都有这样一项艰巨的任务，那就是让自己时刻拥有处理大部分事情的能力。
很多年轻人拥有非凡的天资，然而现实中从事的却是琐碎的工作，他们的能力得不到施展，光阴都被虚耗掉了。他们不幸的根源就在于身体条件差，丧失了应有的蓬勃向上的力量，因而在前进的道路上，在层层的坎坷中，失去了应有的气魄。
内心如何想象自己，自己便会成为怎样的人
谈到自爱，最重要的自爱乃是精神上的。内心里如何想象自己，自己便会成为什么样的人。一个人在生活中所表现出来的行为，是其主观意识的反映。因此，如果你梦想成为某类人，那么从一开始就要把自己当成是那样的人，把自己放在十分重要的位置上。自爱最关键的一点便在于此。
我们看到许多部门里的办事人员经常是一副昏昏欲睡、缺乏活力的样子，他们全身上下都感染了精神委靡的病毒。这种现象的出现，是因为他们在现实中以及在精神上均养成了有违健康的习惯。这样的人一生碌碌无为，实在是不足为奇的。
在当今之世界，机会可谓遍地都是，然而，如果自身精神不济，日子过得颓唐，那么机遇便会毫不留情地走开。即便走运一时抓到了，日后也还是会溜走。敢问有什么事情能比这更令人心痛的呢？
我们在面对自身的健康时，常常表现得愚不可及
常人在面对昂贵的机器或者可以带来暴利的东西时，往往表现得明智又细心，然而，当对象变为自身的健康时，他们就表现得愚不可及了。