你是否有过这种感觉：当听到别人成功的消息，自己会不会变得很脆弱？当看到别人春风得意的时候，是不是感觉自己好像失去了什么？当自己的快乐和满足被老同学或老朋友们的好消息冲淡时，是不是觉得自己很失败？其实，最容易生嫉妒之心的人大多是心胸狭隘的，而嫉妒心过强则处处难容人。有嫉妒心理的人，往往容不得别人比自己强，容不得别人比自己富有、聪明、漂亮，容不得一切优越于自己的条件。久而久之，就会因妒生愤、因愤生恨。
有一对夫妻心胸很狭窄，总爱为一点小事争吵不休。有一天，妻子做了几样好菜，想到如果再来点酒助兴就更好了。于是她就拿瓢到酒缸里去取酒。
妻子探头朝缸里一看，瞧见了酒中倒映着的自己的影子。她以为是丈夫对自己不忠，把女人带回家来藏在缸里，就大声喊起来：“喂，你这个死鬼，竟然敢瞒着我偷偷把女人藏在缸里面。如今看你还有什么话说？”
丈夫听了糊里糊涂的，赶紧跑过来往缸里瞧，他一见是个男人，也不由分说地骂起来：“你这个坏婆娘，明明是你领了别的男人回家，暗地里把他藏在酒缸里面，反而诬陷我！”
妻子不甘示弱，越骂越气，举起手中的水瓢就向丈夫扔过去。丈夫侧身一闪躲开了，见妻子不仅无理取闹还打自己，也不甘示弱，于是还了妻子一个耳光。这下可不得了，两人打成一团，又扯又咬，简直闹得不可开交。
嫉妒的人是可恨的，他们不能容忍别人的快乐与优秀，会用各种手段去破坏别人的幸福，有的挖空心思采用流言蜚语进行中伤，有的采取卑劣手段；嫉妒的人又是可怜的，他们自卑、阴暗，他们享受不到阳光的美好，体会不了人生的乐趣。
嫉妒是一种缺乏自信、深感失落的心理感受，它是邪恶的开端，有着丑陋的本性，犹如用冰棱磨制的冷箭，不敢在阳光下发射；又如用阴谋绑成的棍棒，只能打别人的影子。嫉妒是一种最无能的竞争，是成功的最危险的杀手。
嫉妒总包含着一股不平之气。嫉妒越强烈，这股愤愤难平的情绪也就越强烈。无怪乎总见有嫉妒者拿着“讨公平”的借口来为自己的恶意作辩护。可把“公平”视为嫉妒的外在借口，却出自旁观者的逻辑。对于嫉妒者自己，“不公平”不是“借口”，而是出乎嫉妒者的真实感受。很多时候，嫉妒者自己都无法为这种不平感找到一种合理的解释，但他仍然很难放弃这种看法，很难去除嫉妒的心理。
嫉妒心强的人是孤单的，因为这些人做不到对别人的宽容，所以也得不到别人对自己的宽容。
芸芸众生，各有所长，各有所短。争强好胜失去一定限度，往往受身外之物所累，失去做人的乐趣。放下比较和攀比，敞开心扉，无论是比自己优秀的人还是不如自己的人，都用一种平等的眼光去看待，嫉妒的心理逐渐就会消失。
人生在世，一定要有一颗平静和睦的心，切不可心怀嫉妒。俗话说：“己欲立而立人，己欲达而达人。”别人有所成就，我们不要心存嫉妒，应该要平静地看待别人所取得的成功，这是拥有幸福人生的秘诀。
◎智慧点拨
大千世界，能力在你之上者数不胜数，成功是付出的所得，那些走在你之前、强于你之上的人应该得到你的敬重。如果狭窄的心胸容不下比你优秀的人，内心一味只敬重你自己，那么你将永远不能超越别人，超越自我。我们应该具备宽容的良好修养，学会向优秀的人学习。
积怨给宽容的心路添了堵
怨恨之气多因自认为遭遇不公而生。生怨气的对象多是自己的上级或其他有权势者。常生怨气是半点益处也没有的。许多人为了形象，不方便在外人面前发泄气愤，只能带着一肚子的怨气回家爆发，使家人成了受气包，受害最深。
靠生怨气发牢骚，什么问题也解决不了。由于心中装满怨气，今天怪这个，明天怨那个，让这种消极情绪常困扰着自己，这是在破坏自身的心理平衡，涣散自己的意志和进取心，进而还会引起机体生理功能的降低或紊乱。仔细观察一下周围，不难发现，那些牢骚满腹、怪话连篇、怨气冲天的人，几乎都与事业成功无缘。所以，满腹怨气的人是很难做到宽容的。
没有人喜欢一个整天牢骚满腹的人，而处处与人积怨的人更加令人可怕。然而，也没有人天生喜欢积怨，积怨心理只不过是一种心态的影响所致，只要调整好了心态，怨气就会自行解除。
法国哲学家伏尔泰天生伶牙俐齿，喜欢讥讽同时代的社会名流。有一天，他和一位朋友闲聊时，却十分难得地将一位试图与他一较长短的同辈作家大大地赞扬一番。他的朋友听完之后，十分不以为然地说：“难得你这么慷慨大方地称赞这位作家，可是他却经常在背后说你坏话，还到处对别人说你是个不学无术的骗子、阴狠歹毒的伪君子。”伏尔泰听完，不以为然地笑着说：“其实这没什么，你知道，我们两个人一向都喜欢说反话！”
后来，伏尔泰因为讥讽摄政王奥尔良公爵而被关进巴士底监狱，时间长达11个月之久。在狱中吃尽苦头的伏尔泰出狱后，深知摄政王冒犯不得，否则以后还会遭殃，于是专程前去请求他宽宏大量，不计前嫌。摄政王深知伏尔泰拥有广泛的社会影响力，也急于笼络他，因此，两人见面之后，彼此说了许多感激、抱歉之类的客套话。最后，伏尔泰向奥尔良公爵表达谢意，幽默地说：“陛下，您真是乐于助人，解决了我长达11个月的食宿问题。不过，从今以后，您就不必再为了这些琐事替我操心了。”奥尔良公爵听了之后哈哈大笑，从此再也没找过伏尔泰的麻烦。
英国作家哈兹里特曾经说道：“在所有情况下，凡是我们对某种事物表示出极大蔑视的时候，那正清楚地说明了，我们是感到与它们处在十分接近的地位上。”因此，面对我们讨厌的人，只需消遣几句就行了，不必在言语上或行为上和他们进行无谓的争斗。
给时常积怨的人灌输一个宽容的心境，或者用宽容的心对待之，是打开积怨者心路、使之平心静气的良好途径。
她和姐姐从小就打打闹闹，常常看姐姐不顺眼，相互抓对方的头发泄恨；平常吃饭摆碗筷，也只给姐姐一支筷子。有一次，她摆筷子的时候又给姐姐只摆了一支筷子，不料被父亲看见了，结果被父亲打得手臂浮肿。此后，她与姐姐之间的怨气更深了，冷讽热战，不时地想方设法出气。而她的姐姐也渐渐地无法容忍她的野蛮，给予回击。
但是，每次妹妹在姐姐面前给自己“报了仇”之后，她的心里却十分难受，常常独自一人躲在屋后泪流满面。她对自己说：“我想爱姐姐，可是我做不到！”有一次，她欺负完姐姐又偷偷地躲在一边独自忏悔，却听到一个声音说：“只要你愿意放下心里的怨气，就能爱上你的姐姐！”
她十分惊讶，决定试一试。有一次，姐姐嘲讽她，她又想大骂还嘴，这时耳边响起了那个声音：“只要你愿意放下心里的怨气，就能爱上你的姐姐！”她的嘴巴及时地刹住车，她选择了忍耐，选择了放下怨气，并且做到“骂不还口、打不还手”。
由于她的忍耐，引起姐姐的好奇。久而久之，姐姐也不再挑衅。一天，姐姐突然拿着心爱的邮票说要送给喜好集邮的她。女孩奇怪地问：“你怎么突然对我这么好？”姐姐对她说：“是你自己先改变的啊！”
在同样或相似的外界刺激下，为什么有人很少生怨气而有人却怨气十足呢？心理学告诉我们，情绪和情感的发生不仅取决于环境刺激，而且也取决于人的认识水平，这两者同样重要。
如果别人的言行触犯了你，你首先要看一看对方是有意的还是无意的。假如是无意的，则应该“不知者不怪”。假如是有意的，则要分析其言行是对还是错。对者，应该欣然领教；错者，可以采取恰当的方法回敬。凡事没有必要生气，否则便是拿别人的过错来惩罚自己。
所以，当你和朋友之间有了芥蒂，由朋友翻脸成了冤家时，这种关系该如何处理？是随时准备火力进攻，还是退一步海阔天空，正确的方式是保持风度，选择宽容。
◎智慧点拨
如果我们内心充满了怨愤，不懂得宽容，那么我们就会陷在痛苦的深渊里难以自拔。而学会宽恕、抛弃怨愤之心，就会使我们卸下内心沉重的负担，从而感受一种难以置信的自由和轻松。
计较心让我们难容他人
现在的人大多觉得活得很累，不堪重负。这是为什么？或许很大的原因就是太计较、太过在乎了。社会在不断进步，而人的负荷却更重，精神越发空虚，思想异常浮躁。金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑；是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。
做到不计较，关键是一个你如何对待与处理“心理不平衡”的问题。由来功名输勋烈，心底无私天地宽。所以，不要过分在意得失，不要过分看重成败，不要过分在乎别人对你的看法。若心中无过多的私欲，又怎么会患得患失呢？
还有另一种人，过分地看重名誉，计较名分，对各种流言绯闻非要弄个水落石出。其实大可不必。我们不必为了流言而大动肝火，一旦跟流言蜚语较上劲，你只会有生不完的闲气。
我们身边有许多“说闲话的人”，这些人的特征是到处闲扯，传播一些无聊的、特别是涉及他人隐私的谎言，在背后对他人品头论足。虽说古人早有“谣言止于智者”的忠告，但智者毕竟很少，谣言总是会被传来传去。
谁人背后无人说，哪个人前不说人。大千世界，人海茫茫，相识本来是缘分，相处更当为善。不要因为小事就和别人生气，纠缠于口舌之争。每个人在生活中都难免遇到不公正的待遇，无礼貌的攻击。这时，你就要尽量克制自己，做到不计较别人的毁誉。
黄炎培先生曾经现身说法：“人家的毁誉，不必计较。我小时因为穷，为别人鄙视，屡向人家求婚而被拒绝，直到第六家我已故的王夫人家，先岳父王筱云先生赏识我的文章和楷书，才玉成我的婚事。不久在科举场中，我露了头角，贺者盈门，都说早就看出此儿不凡。及后参加革命，遭逮捕，险被杀头，立时声誉骤落，大家又看不起此儿了。适避难归来，稍利事业，乃又受称誉。吾乃大悟，做人做事要时刻力求上进。犹如逆水游鱼，至为艰苦。”
一个人的“名声”往往容易毁于“人言”，常言说的“人言可畏”就是这个道理。黄炎培先生主张用“不必计较”来对待毁坏人名声的“人言”，要求人们不必把个人的名声看得过重。没有事实根据的“人言”总是“腿短”的，不会长久站住脚，毁人名声的人也许得逞于一时，但不久定会败露。一个人的品行是有目共睹的，它最有说服力。
听到“据说”这样的开场白，理性的思考者会充耳不闻，因为他知道接下来都是一些没有意义的话。对自己负责任的人，一定要根据可靠的事实，才会发表意见或提出问题，而不会人云亦云。
人的一生谁都难免要遭到他人不公正的批评甚至辱骂。不论是卑鄙的、恶毒的、残酷的，你千万不要因为对方一句不公正的批评或难听的辱骂，而变得像对方一样失去理智。获胜的唯一战术，就是保持冷静的沉默，不和别人发生正面冲突，就连多余的解释也没有必要。相互争吵辱骂，只会给双方带来更大的烦恼、更大的怨恨、更大的伤害。
有的人遇到一点点委屈或很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀；有的学生听到老师或家长一两句批评的话就接受不了，甚至痛哭流涕；有的人遇到学习、生活中一点小小的失误就认为是莫大的失败、挫折，长时间寝食不安；有的人人际交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。
狭隘的人不仅生活在一个狭窄的圈子里，而且知识面也往往非常狭窄。因此，开阔其视野很重要。如老师和家长多让学生参加一些社会公益活动，参观一些伟人、名人纪念馆，听英雄人物事迹报告会等，这能使学生在亲身经历中感悟很多人生道理。丰富业余文化生活，参加多种多样的文娱、体育活动，拓宽兴趣范围，使自己时刻感受到生活、学习、工作中的新鲜刺激，感受到生活的美好，陶冶性情，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力。狭隘的人其心胸、气量、见识等都局限在一个狭小范围内，不宽广、不宏大。多与人接触，使自己对不同的人有不同的认识，从而积累经验，会从中明白许多对与错的道理。
善于宽容是人的一种美德。对任何事都斤斤计较的人，一定是一个狭隘的人。受情绪、认识等的影响，这种人会产生一些盲动的行为，甚至会导致难以预料的后果。
一个人活在世上，就要充分地挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给别人、给后人留下点有价值的东西。抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，心底无私才能天地宽。
◎智慧点拨
如果凡事都斤斤计较，内心必定是负累的、沉重的，心灵上也缺少一片轻松自由的空间。与其这样，生活也一定少有乐趣。不如将充满计较的心打开一条路，还一个自由的空间，将宽容放进去，心理上就会平衡舒服得多。
宽恕他人的过错有多难
人生在世，孰能无过？但“容过”则不同。所谓“容过”，就是容许别人犯过失，也容许别人改正错误。不要因为某人一有某种过失，便忽视他，或将其一棍子打死，或从此以某种眼光去看待对方，“一过定终身”。
“过”给自己带来了一定的损失，或在某种程度上与自己有关。例如，自己的下属有了过错，自己的合作者有了过错，或者是自己的家人有了什么过错，等等。在这种情形下，能否用一种宽容的态度对待这种“过”，当然是衡量人的素质的一个重要方面。
“容过”就是要压制或克服自己内心对于当事人的歧视，尽管自己心里并不快乐，感到懊丧，但却应该设身处地地为当事人着想，想一下自己如果在这种场合会如何做，在做错了某事之后又有何种想法。当然，这里需要“容”、需要“忍”的是对于当事人本人，而对于具体的事情本身则应该讲明白，该批评的必须批评。
大千世界，茫茫人海，与你擦肩而过的人很多，和你相识的人也是不计其数。有血缘关系的亲人就是屈指可数那么几个，除了亲人之外，还有另外一种人，这种人尽管没有血缘关系，但他像亲人一样关心你、爱护你、帮助你，在乎你，这种人就是朋友。
一个人一生中有一个真正的朋友是一件幸事，但是，找到一个真正的朋友也是一件很不容易的事。朋友在于经营，需要我们用心去维护。友情不禁折腾，“人情反复，世路崎岖。行去不远，需知退一步之法；行得去远，务加让三分之功。”意思就是要以宽厚之心对待朋友。
李显明很伤心，由于好友在自己的公司电脑上做了手脚，使他损失了几十万元，心中一直愤愤不平，尽管李显明委托律师将张小为送进了牢房，但他还觉得不够。出狱后，张小为觉得对不起李显明，几次打电话向李显明道歉。李显明一听是张小为的声音，不容分说立刻将电话挂断。