无论欢喜抑或是哀伤，都是人与生俱来的情绪情感，情绪没有好坏之分，但不同的情绪能够带给我们不一样的人生。
怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐？前人的智慧教给我们一个千古永恒的秘诀——弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。只有无能者才自感江郎才尽，而我们每个人都并非无能者，除非让自己变成一个被情绪牢牢控制的人。因此，我们必须不断对抗那些企图摧毁自己的力量，尤其是隐藏在心里的顽疾。只有领悟了人类情绪变化的奥秘，对于自己千变万化的个性，不再听之任之，积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
整理情绪：不向潜意识传达消极信息
【情绪在人生中扮演非常重要的角色，让潜意识助你成为影响力达人。】
如果提到“影响力”，很难不让人想到“情商”。“影响力”位于情商九项之首，是一个人了解自身感受、控制冲动和恼怒、理智处事、面对各种考验时保持平静和乐观心态的能力。同时，情商还是在对自我及他人情绪的知觉、评估和分析的基础上，对情绪进行成熟的调节，以使自身不断适应外界变化的这样一种调适能力。
如果今天你的情绪很好，你往往会发现你的好心情会影响别人。如果你的心态很差，你往往会发现你今天做事很不顺利。为什么不顺利？因为你的心情太差了！情绪差，同样会影响到别人。因此，高情商的人，要能够控制好自己的情绪，要想影响别人，首先要能够控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪影响别人的情绪，最后影响工作、日常生活。现在是知识经济时代，人的感情越来越丰富，人读书越多，感情越丰富，越需要在情商上能够和别人互动。
20世纪60年代早期，一位竞选美国中西部某州的议会议员，曾经做过大学校长，更是一个有才华的人。此人资历很高，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。然而，在选举的时候，对手散布了一个很小的谣言：在三四年前，该州首府举行了一次教育大会，他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。这并非一个高明的谎言，可这位候选人却对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。
他按捺不住心中的怒火，在后来的每一次集会中，他都要站起来极力澄清此事，证明自己的清白。事实上，大部分的选民根本没有听过这件事，然而，由于他的一再澄清，选民们却越来越相信谣言的真实性。
人们振振有词地反问：“如果你真是无辜的，为什么还要百般为自己狡辩呢？这不是做贼心虚吗？”这番质问简直是火上浇油，他的情绪变得越来越坏，同样，在各种场合，他总会气急败坏、声嘶力竭地为自己洗刷冤屈，谴责谣言的传播。悲哀的是，最后连他的太太也开始相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后，他的竞选失败了，从此一蹶不振。
在实际生活中，人们会遇到来自外界恶意的指控、陷害，更会遇到种种不如意。有的人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟；有的人则能很好地控制住自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难和不如意，进而处于不败之地。
1980年美国总统大选期间，在一次关键的电视辩论中，卡特面对里根在当演员时期的生活作风问题发起蓄意攻击，里根丝毫没有愤怒，只是微微一笑，诙谐地调侃说：“你又来这一套了。”
一时间，里根幽默的话引得听众哈哈大笑，反而把卡特推入尴尬的境地，从而为自己赢得了更多选民的信赖和支持，最终，里根获得了大选的胜利。
为了更好地适应社会、取得成功，我们有必要控制自己的情绪、情感，理智地、客观地处理问题。然而，控制并不等于压抑，积极的情感可以激励人们的进取心，加强与他人之间的交流与合作。如果把自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上，将没有足够的能量对外界作出强有力的反应，因而一个高情商的人应是一个能成熟地调控自己情绪情感的人。
通常情况下，我们所说的情绪，是指感觉及其特有的思想、心理和生理状态、行动的倾向性。情绪具有“无所谓对错，常常是短暂的；可以积累，易夸大其词；会影响行为，也可以经疏导而加速消散”等特征。
当外界刺激引起身体上的变化时，我们对这些变化的知觉便是情绪。心理学家认为：人并不是因为愁了才哭、生气了才吵、怕了才发抖，恰恰相反，人是因为哭了才愁、因为吵了才生气、因为发抖了才害怕。
人的每一个决定和行为，都会受到情绪的影响。无论是从哪方面来说，情绪在人生中都扮演着非常重要的角色。如果你是一个容易受外界干扰的人，应该先处理好自己的情绪，再投入精力处理事情。
积极的情绪可以增强人的抵抗力，这是已经被医学界认同的事实。相反，消极的情绪则会对身体构成一定的伤害。
我国古代有“内伤七情”的说法，当人体内的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪泛滥过度时，人的身体就会产生疾病。而现代医学认为，大多数疾病的发生，都不是器质性的病变，而是与情绪有着非常密切的关联。
大量的临床医学研究表明，充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人，免疫力减弱，容易得癌症，而经常忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的三倍。往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪，这些恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。
情绪不仅会影响人体免疫系统而不利于人体健康外，还会影响人的行为方式、心理适应能力等。当这些方面外在表现不佳，又会反作用于身体的健康状况。
事实上，每个人都有情绪不好的时候，似乎所有的烦恼和痛苦都在这个时候接二连三地赶来凑热闹，不免让人有种窒息的感觉。于是，有人抱怨生活对自己不公平。其实，生活中出现烦心事是难以避免的，问题的关键在于怎样调整控制自己的情绪。可能人们都懂得这个道理，但遇到具体问题却总是知难而退：“控制情绪实在是太难了”，当脑海中存在这个想法的时候，也就是说，你正在不自觉地告诉自己的潜意识：“我无法控制情绪。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。
佛家有曰，心即佛，即自我约束，自我觉悟，人类一切的罪与恶都是自我膨胀的结果。快乐的人之所以快乐，是因为他能够控制自己的行为和态度，让自己更有影响力。因此，他能够带领情绪向着自己期许的状态前进。每个人都有情绪，最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活，造成更大的困扰。一个人要想掌握自己，第一步就是要掌握情绪。
“假喜真干”是心理学中的术语，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。比如，你“假装”对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。其实，对潜意识心理学有所了解的人都应该知道，这是潜意识在起作用，当你不停地对自己说：“我喜欢这份工作，我完全能够胜任它”时，潜意识会慢慢地接受这个信息，并使之成为大脑中的显意识，从而改变自己的行动——充满激情地工作。而对于情绪来说，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九就会到来。
一个做办公室秘书的女性，由于工作的需要经常要处理许多烦琐的书信文件，还要抄写和打字，工作枯燥无味，她经常会被累得精疲力竭。后来她想：“这是我的工作，待遇也不错，而且还有上升的空间。我应该把工作做得好一些。”于是她决定假装自己喜欢这项工作。此后，她发现一个重要事实：如果假装很喜欢自己的工作，那么，自己真的就有点喜欢它了，而且，一旦喜欢起自己的工作，工作的效率竟然提高许多。后来，她总是很高兴地超额完成任务，而这种心态上的改变所产生的力量，实在是奇妙无比。如今，她升职了。
在情绪失控的临界点，我们要学会安静一会，让自己停下来喘息。比如，对一件事想不通的时候，干脆不要想，先把它放在一边，等心情好一些的时候，再去心平气和地处理。学会暂停，也是控制情绪的好方法。
我们常常对自己说：“今天不要再发火了；今天，一定要控制好自己的情绪……”因为人们在有意无意之间依然知道，情绪决定了一个人的成败。它不仅能够影响我们的信心、毅力和情感，还会彻底改变人生观和世界观。
对于不正常的情绪，有的人选择一吐为快，因此很多怨天尤人的牢骚话便应运而生。另一些人则有意识地求助于医生，依靠镇静剂等药物来寻求解脱。除此之外，有没有自我调节的办法呢？以下是几种不吃药的“疗法”。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。
1．增加运动
运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人，情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的要高。由于经常进行体育锻炼，思维的敏捷性也相对提高，因此，很容易意识到自己哪方面出了缺陷。由于经常处在运动之中，往往把烦恼丢在一边，轻而易举地转移了注意力，从而改变不良的情绪。
2．改善饮食
食物和情绪之间存在着一种基本的联系。这是被心理学家认同的事实。碳水化合物能够刺激大脑，从而产生一种让人放松的化学物质，大约50克的碳水化合物就能起到镇静作用。
水生贝壳类、鸡和牛肉等富含蛋白质的食物有助于维持人的机灵和脑力；香蕉能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助。不妨尝试一下。
3．改善所处的环境
在心理学中，颜色被称为精神的“营养物”，它的作用如同维生素对身体一样重要。为了甩掉烦躁和愤怒，请避开红色；当你正在与消沉作“斗争”时，应该避免接触黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的颜色，尽量多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的颜色。
4．积极的思维方式
这一点至关重要。思维方式消极者，不仅会给周围的人带来压抑的感觉，还会对自己的潜意识传达消极的信息。
心理学家曾经做试验，发现那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“看我哭得够伤心的”或者“我被弄得心烦意乱了”。然而，具有积极思维的人则完全不同，积极的思维能使人在悲观中看到前途，变焦虑为镇静。所以，努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。
只有看管好自己的情绪，我们才有可能成为“影响力”的主人。
“锐化”想法：绝大多数的成功者
都是善于思考的
【潜意识是一个合格的保镖，只要你能调整思维模式，它会让你踏上命运的康庄大道。】
决定人们一生成就的重要因素，不是所谓的神秘莫测的命运，而是每个人内心的想法。命运的形成多半由于习惯的累积，而习惯则是持续的同一行为所养成，进入人们的潜意识里，行为是思想衍生的结果。因此，命运是完全可以自我改变的。
此刻你所面临的命运结局，是由过去的思维模式一手造成的。如果想要有更好的命运，从现在开始，调整自己思维的模式，把它灌输到潜意识里，有意识地让自己的命运往好的方向发展。
环境虽然难以改变，但却不是不能改变的。如果认为自己当下所处的环境无法为你提供足以成功的帮助，建议你去寻找一个让自己成功的新环境，使自己的潜能得以激发，成功则必然可期。
正值赶考时节，有一位秀才欲赴省城大考，偏偏妻子随时可能临盆。留她一个人在家中也不安心，于是秀才带着妻子同行，希望一起到省城后再生产。
一路旅途劳顿，也不知是否动了胎气，还是孩子急着想早一刻出来。妻子竟在半途肚子痛了起来，眼看就要生产了。
沿途住家稀少，勉强前行了一段路，才找到一处人家。秀才急忙上前敲门。这户人家以打铁为业，刚巧铁匠的老婆也正要生产。算来也是秀才的运气好，现成的接生婆正好顺道帮妻子接生。
没过多久，秀才的妻子和铁匠的老婆分别安然产下两个儿子，母子皆平安。两个男婴算来竟是同年同日且同时出生的。
16年后，秀才的儿子长大了，继承父业，考上了秀才。老秀才大喜之余，想起铁匠的儿子与自己的秀才儿子生辰八字相同，想来此时必定也是个秀才。回想当年收容妻子临盆之恩，老秀才便备齐了礼物，专程赶往铁匠家中，欲向他道贺儿子高中之喜。
等到了铁匠家中，只见老铁匠坐在门口吸着旱烟，屋内一个年轻后生，光着膀子正忙着打铁。秀才将礼物呈上，并问老铁匠的儿子哪里去了。
老铁匠指了指门内，说道：“那个就是我的儿子，他除了打铁还能干什么？”
秀才诧异道：“是他？真是奇怪，你儿子和我儿子生辰时刻都相同，八字也一样，理应此际也该是个秀才方是，怎么会……”
铁匠大笑：“什么秀才，这小子从小跟着我打铁，大字也识不得一个，拿什么去考秀才啊！”
老秀才恍然大悟，生辰命理做不得准，处于不同环境的际遇，自然结果也大不相同。
这个故事提供给我们一个很好的思考方向——决定人们一生成就的重要因素，不是所谓的命运，而是每个人内心的想法。
一家牙膏公司，产品优良，包装精美，很受消费者喜爱，每年营业额的增长率都在10%—20%之间，一直保持了10年，到了第11年，企业业绩开始停滞，接下来的两年，业绩逐渐下滑。为改善这一状况，公司召开高级会议，商讨对策。总裁许诺：“谁能解决公司的现状，重奖10万元！”有位年轻的经理站出来，递给总裁一张纸条。那张纸条上只写了一句话：“将牙膏管开口扩大1毫米。”总裁打开纸条，看完后，马上签了一张10万元的支票给这位经理。散会后，总裁立即授命工人更换包装。接下来的一年，公司的营业额增加了32%。
只是一项小小的改革，竟然达到了意料不到的结果。消费者每天早晨习惯挤出同样长度的牙膏，牙膏管开口扩大1毫米，每个消费者就多用1毫米宽的牙膏，这样，消费者每天使用牙膏的总量将多出好多倍。
人与人之间最大的差异在于思考模式的不同。不同的思考模式会得到不一样的结果。思考是世界上最有生产力的东西。绝大多数的成功者都是善于思考的人：IBM公司总裁办公桌上写着“思考”二字，微软前总裁比尔·盖茨每年都花费半个月的时间进行闭关思考。一个人思考的品质决定了他的生活质量。因此，如果你可以改善自己的思考品质，锐化你的想法，无论处于哪种环境，都能改善生活品质，也就是心理学中所说的那样，只要认为自己是哪种人，就会变成哪种人。
人类最高级的思维模式是开放性思维，它能让我们更快地与成功接轨。在侏罗纪时代，地球上生存着恐龙、蟑螂。到了现在，当时称霸世界的恐龙已经灭绝了，存活下来的只有蟑螂这种生物。