自卑是一种消极的自我评价，具有明显的泛化性特点。一个人如果认为自己某一方面不如人，在其他方面也会感到不如别人。再有，自卑具有敏感性特点。自卑的人总是怀疑别人看不起他，在背后说他无能，他们通常会把一些无关的言论与行为，看成是别人对自己的藐视，内心的自卑会因此日益加重。如果一个自卑的人在看到别人交头接耳时，会怀疑是在议论自己；当听到别人无心的玩笑时，会认为是指桑骂槐。此外，自卑具有掩饰性特点。自卑者害怕别人知道自己的不足，总是千方百计对自己的短处进行掩饰，羞于向他人请教，宁肯把疑问放在心头，也害怕在询问中暴露出自己的弱点。
长期被自卑情绪笼罩的人，不仅会影响身心健康，还会给自己的行为设置消极的心理障碍。不断地暗示自己：“这个我做不好，那个我不能做……”当潜意识慢慢接受来自于主体的负面信息，就会反作用于意识。
通常来讲，自卑的人缺乏进取心。当遭遇了失败，又会加重他的自卑心理，造成恶性循环。此外，自卑心理会严重阻碍人格的发展。当我们看不到自己的长处，也无从知晓尚未发掘的潜能，敏感多疑，虚假掩饰，最后也只能成为一个意志消沉、不思进取、缺乏理想与追求的人。
有人说，自信是相对弱者的自豪，而自卑是相对强者的悲哀。强者不可能处处都胜人一筹，弱者也并非一无是处；大人物有他的软肋，同样，小人物也有他值得骄傲的地方。
美国总统尼克松就曾因为自卑做出了荒唐的事情，结果毁掉了自己的大好政治前程。
1972年，尼克松竞选连任。在第一任期内拥有突出的政绩，绝大多数的政治评论家都看好尼克松，预测他能够以绝对的优势打败竞争者，连任美国总统。然而，虽然外界对于尼克松的连任竞选很看好，尼克松本人却缺乏自信，尚未走出前几次竞选失败的心理阴影。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地做出了一件让自己后悔终生的事。
尼克松派人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发后，尼克松阻止调查，推卸责任。虽然赢得了总统选举，随后因为“水门事件”而被迫辞职。
其实，每个人都有不同程度的自卑感，人是自信与自卑的矛盾结合体，世界上没有一个人是完美无缺的，优点加上缺点才构成了一个完整而又真实的人。
一个能够充分认识自己的人一定会发现自己的缺点，拿自己的缺点与别人的优点相比，自然会自惭形秽，自卑之情因此油然而生。基于这一点，可以说，没有自卑的自信不是真正的自信，而自信者的自卑是建立在对自己全面认识的基础上，是理智的自卑。
如果一个人毫无自卑感，他所拥有的不是真正的自信，而是狂妄自大。真正的自信是有自卑做基础的，也正是由自卑充实着自信，从某种程度来说，是自卑引发了成功。
从这一角度来说，自卑让我们学到了很多知识。因为自卑，我们从未想过表现自己，总觉得自己还不够优秀，于是我们谦虚；因为自卑，我们接受每一个任务时都会担心自己的能力不足，做得不够好，因此，在这种力量的指引下，我们总会想尽办法做得最好；因为自卑，我们谦虚……自卑让我们不停地学习，在为人处世时选择低调，自卑也让我们不断改正自己的缺点。由此看来，自卑并非坏事，可以作为成功的推动力。自卑的这个特点，虽然的确存在，然而，并非所有人能够正确认识它。在绝大多数的人心里，自卑带给人们更多的是负面的影响。
一天早晨，园丁来到花园的时候，发现所有的花草树木都凋谢了，花园中充满了衰败景象。园丁非常诧异，问花园门口的一棵橡树：“这究竟是怎么一回事？”
原来，橡树因为自己没有松树那般高大挺拔，心生厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结出果子；葡萄藤更伤心，它终日匍匐在地，不能像桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼异常，它自叹没有丁香那样的芬芳。就连花园中其他的树木也都垂头丧气，埋怨自己不如别人。只有一棵小草长得青翠可爱。于是园丁问它：“你为什么没有沮丧？”小草回答：“我一点都不灰心。我在园中虽然算不上重要，然而，我知道，花园中不仅需要橡树、松树或者葡萄藤、桃树，同样也需要小草的存在，所以我就心满意足地去吸收阳光雨露，让自己天天都能长大。”
一旦有了自卑心理，人们往往从怀疑自己的能力开始，直到无法表现出自己的能力，或者从不擅长与人交往到自我封闭。自卑的人看不到人生的希望，也领略不到生活的乐趣，更是不敢去憧憬美好的明天。因此，赶走自卑，让我们远离自卑的危害，迫在眉睫！怎样才能赶走自卑呢？应该学会做下面几件事。
1．每天给自己一个希望
世界上有很多事情是我们难以预料的。虽然不能把握住每一次机会，但我们却可以控制自己；我们左右不了无常的天气，却可以调剂自己的心境。每天给自己一个希望，放飞自己的心境，在不知不觉中，自卑就会随风而去。
2．转移你的注意力
忽略自己的缺点和过去的失败，将注意力转移到最感兴趣，也最擅长的事情上。获得的成就感会强化你的自信，驱散心中的自卑，从而缓解心理压力和紧张情绪。
3．远离消极用语
如果你经常把一些消极性的自我描写用语挂在嘴边，比如，“我就是这样无能”“我不行”“我注定会失败”等，长此以往，你只会更加自卑。然而，如果把这些句子改成“我必定要作出转变”“我能行”“这次我一定会胜利”，经常对自己说，或者把它们写下来贴在房间里容易看到的位置，也是赶走自卑的良方。
4．面对逆境时可以使用微笑法宝
人生是充满了变数的，逆境同样不会一成不变。今天你所遭遇的逆境，会培养未来的成功。逆境不仅可以锤炼我们刚毅的品德，还能让我们对人生进行深层次的思考。当遇到逆境时，微笑着告诉自己：“偶尔的一次失败并不能代表全盘失败，只有放弃尝试才一定会永远失败。”在微笑中汲取失败的经验，迎接下一次挑战。
5．从过去成功的经验里重塑自我形象
当你被自卑感困扰的时候，不妨把过去的成功经历翻出来，滋润你的信念。把失败的意象从你脑海中赶走，应当多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯串起一个成功者的形象。它能够对你的潜意识发出暗示——你是一个有能力的成功人士，你能导演成功的人生。
6．对自己有一个正确的评估
将自己的兴致、爱好和特长一一写在纸上，即使是很微不足道的事情。此时，你会发现自己有很多长处，并且，对于缺点和曾经的失败持一种客观、理智的态度，以积极的态度应对现实。实际上，一个人有没有价值，不需要进行任何深层次的思考，有人需要，你就有价值；能做事，你就有价值……
因此，可以先选择一件自己最有把握的事情去做，成功后，再去做另外一件事。每一次成功都会强化你的自信，随之而来的，你的自卑感将不断弱化，一连串的成功会使你的自信心日益完善，并趋于巩固。
在我们的身边有很多自卑的人，也许，包括自己也同样如此，只是有些人可能没那么幸运，不知道如何能够赶走自卑，作出最勇敢的自我超越，因此，一直在受着自卑的折磨。
长久以来，玛丽觉得自己长得不够漂亮，连走路都不敢抬起头来。一天，玛丽到饰物店买了一只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽然不信，然而，心里却很高兴，因为在此之前从没有人赞美她。玛丽不由得昂起了头，因为急于让大家看看，所以出门的时候与人撞了一下都没在意。玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师：“玛丽，你抬起头来真美！”就在那一天，玛丽得到了许多人的赞美。她想，这一定是蝴蝶结的功劳，可是，当玛丽在镜子前一照，才发现，头上根本就没有蝴蝶结，也许是走出饰物店时弄丢了。不过，玛丽知道，从此以后她再也不需要蝴蝶结了。这并不是一个虚构的故事，这个名叫玛丽的小女孩长大后担任了HBO（全称为“Home Box Office”，总部位于美国纽约的有线电视网络媒体公司）的著名主持人。
当你甩掉了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有一个全新的认识。最后，我们引用著名成功学大师戴尔·卡耐基的话结尾：“你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己、接受自己、相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能，所以不要浪费时间去担忧自己的与众不同。无论是好是坏，你都得耕耘自己的土地；无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。”
情感投资：维持和谐平衡的人际关系
【建立和谐的人际关系，理应“投其所好”，而非“施己之需”！】
一位日本的心理学家曾说，现代的人们，99%的压力来源于人际。良好的心理素质，是人们进行社交活动的必要条件。相反，如果我们的心理状态不佳，则会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍自己交朋结友和适应社会。
潜意识就像一台刻录机，不管给它留下什么样的印记，它都会忠实地刻录下来。在与其他人建立并维持一种和谐平衡的人际关系的过程中，潜意识的这个特点起着至关重要的作用。
《圣经》中有这样两句话，一是“无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人，因为这就是律法和先知的道理”，二是“你们不要论断人，免得你们被论断。因为你们怎样论断人，也必怎样被论断；你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们”。通俗地说，如果你想让别人用何种方式对待你，你就应该用同样的方式来对待别人。
对于潜意识来说，它是丝毫没有人的主观情感在里面，既没有同情心，也毫无报复心，不会考虑任何人，只是客观地呈现你心里的真实想法。
通俗意义上的人际关系是指人与人交往之间所要面对和处理的关系，人际吸引力或互动力是人际交往的本质，而人际吸引力的源泉则表现的是潜意识的需求。
有人在处理人际交往的问题上时，提出了“镜子里的潜意识需求”。即把镜子里的自己当成交际的对象，充分运用自己在外表、语言、表情、行为、气质、思想等方面的优势来吸引他，满足他的潜意识需求，最终达到你的交际目的。
良好的人际关系，首先要清楚地了解对方潜意识的需求，为什么很多人在人际交往方面痛苦不堪，很大程度上在于他采用“施其己需”，而不是“投其所好”。