书城美食营养主食面点精选128例
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第2章 不可不知的制作基本功教你调制馅料

俗话说“面是外形馅是魂,制馅重在调味品”,可见馅料在面食制作中起到决定性作用。要制出口味鲜美的馅料,不仅要有熟练的刀工、高超的烹调技巧,还要熟悉各种原料的性质和用途。馅料不仅体现面食的口味,还能影响面食的形态。人们把馅料作为衡量面食好吃与否的重要标准。

1、调制肉馅肉与菜的比例搭配:制作肉馅并不是肉越多饺子就越香,在肉中加入适量蔬菜,不仅能有效减轻肉腥味,还可使肉馅的营养价值大大提高。肉馅的调制过程中还需注重肉与蔬菜的比例,肉多会引起油腻,而菜多则会盖住肉香。一般来说,菜与肉的比例应保持1∶1至1∶2之间,这样可以使肉香与菜香达到最佳状态,同时也使营养实现最佳搭配。

配料的调配:肉应制成蓉状,若瘦肉较多,则可加入适量水或蔬菜汁顺着一个方向搅匀;若肥肉较多,则可适量减少蔬菜汁或水的量。肉成黏糊后加入适量五香粉、花椒粉、盐、鲜姜末、味精、香油以及葱末拌匀,为使肉馅更鲜美,还可加入适量酱油与肉汤,但必须一点一点地加入,不停地搅拌肉馅,这样制作的肉馅可使饺子汤汁饱满、鲜香可口。

2、调制素馅

蔬菜的选择与搭配:为使饺子馅香味更浓郁,可选择一些具有特殊香味的蔬菜进行调制,如茴香、芹菜、韭菜等。同时也须注意,素馅材料通常保持在两种以上,这样不仅能保证营养搭配的全面,也可确保素馅的美味。

蔬菜汁的利用:蔬菜汁是保持素馅营养、美味的关键之一,为减少菜汁的流失,可在菜馅中加入植物油拌匀,再加盐和其他调味品。菜馅被油包住,不容易脱水,菜汁与调味品充分混合,香气四溢,会使饺子馅更清香爽口。

3、调制特色肉馅

猪肉馅:猪前腿肉500克、圆白菜200克;姜末、葱末、盐、胡椒粉、料酒、味精、香油各适量。猪肉去皮洗净,切为细粒;圆白菜洗净,切成细末。在猪肉粒中加姜末、葱末、盐、胡椒粉、料酒、味精、香油拌匀,再加入圆白菜调匀即可。

三鲜馅:鲜虾仁200克、水发海参100克、冬笋150克、猪前腿肉200克;姜片、葱段、姜末、葱末、料酒、鸡蛋清、盐、胡椒粉、味精、鸡精、白糖、香油、高汤各适量。虾仁洗净剁成泥,加盐、鸡蛋清搅匀;水发海参洗净,入锅加姜片、葱段、料酒、鸡精、高汤煨入味,海参捞出切成细粒;冬笋切成细粒后,入沸水锅中焯水捞出。猪肉剁成蓉,加盐、胡椒粉、料酒、白糖、味精及适量清水搅匀,再加虾仁泥、水发海参粒、冬笋粒、姜末、葱末、香油拌匀即可。

香菜馅:香菜250克、猪肉馅150克;生抽、料酒、盐、味精、香油各适量。香菜洗干净,沥干水分剁成碎末,拌入少许香油待用。猪肉馅放入盆中,加入全部调料搅拌均匀,再加入香菜末拌匀即可。

雪菜馅:腌雪里蕻250克、豆腐干200克、香菜3棵;酱油、盐各少许。雪里蕻切碎,拌入切碎的豆腐干、香菜,加入盐、酱油调味即可。