第一节 坏情绪，低情商的表现
坏情绪就是低情商的表现，它只会给我们带来坏处，不会带来好处。所以，学会控制情绪是我们成功的要诀。
第二节 控制自我是能力的体现
一个成功的人必定是有良好控制能力的人，控制自我不是说不发泄情绪，也不是不发脾气，过度压抑会适得其反。良好的控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制，这是一种能力的体现。
第三节 自己招来的忧伤是最大的忧伤
忧虑是一种过度忧愁和伤感的情绪体验。正常人也会有忧虑的时候，但如果是毫无原因的忧虑，或虽有原因，但不能自控，显得心事重重、愁眉苦脸，就属于心理性忧虑了。
忧虑会使一个人老得更快，摧毁他的容貌，甚至对其健康产生严重威胁。所以说，过度忧虑不可取。凡事退一步想，不要耿耿于怀，忧虑就会减少。忧虑是有百害而无一利，那么我们需要做的就是大声地说出自己的忧虑，让忧虑的阴霾远离我们。
第四节 忙碌起来，让你忘记痛苦
如果我们觉得生活郁闷，做什么事都提不起精神，这时不妨让自己的手头忙起来，用行动驱除忧闷，这样你就会不知不觉地快乐起来。
第五节 积极的自我暗示，让你更优秀
暗示是一个奇妙的心理学现象，它每天都在不同程度地影响着我们的生活。积极的心理暗示能调动人的巨大潜能，使人变得乐观、自信。
一个人想着成功，就可能成功，想的尽是失败，就会失败。自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造出奇迹。
第六节 施展才华，不要怀疑自己的能力
任何人都能确立自己的目标，也能让梦想变成现实，但首先不要怀疑自己的能力，并相信自己能够实现这一梦想。一个不明白自己能力的人永远找不到自己失败的原因。
第七节 一切遵循本性
每个人都有自己特殊的生存本性，既然要做到顺其自然，就不要重视别人是怎样看你的，而是直接前进，遵从你自己的本性，判断每一符合自己本性的言行，不要环顾左右看是否有什么人将注意它，也不要期望柏拉图的理想国。
第八节 利用周围的人来认识自己
社会是由人与人构成的，人的个体禀赋不同，所结成的社会关系也不同。自从产生了阶级，各种社会关系就以集体、群体的形式而体现出来。然而这些不同会让人常常对自己没有一个很好的了解，其实利用周围的人来认识自己是再好不过了，俗话说：物以类聚，人以群分。