均衡补充，细胞再生
西方医学一直试图把人体当做机器去修理，人体的任何“零件”坏了就修，修不好就换。但事与愿违，用一句朋友的话说，“上帝在造人时，一个人一个型号，即使是同卵双胞胎也决不重样！‘宝马’的发动机虽好，但装在‘捷达’上就是不行，因为不匹配。”所以，几乎所有器官移植都是牵强附会、形似神非，自体干细胞器官培养又没有实质性进展，医学之路又当何去何从呢？
例如大家熟知的傅彪，在第一次肝移植手术成功后，还对妻子说：“以后就跟在你身后形影不离了。”罗京的干细胞移植手术也很成功，术后对大家说：“等头发长出来就回去上班去。”但遗憾的是排异反应无情地夺去了他们的生命，也为我们敲响了警钟！
如果我们不把器官当成更换的零件，而是把人体细胞看成是更换的零件，结果便会大不相同。皮肤细胞的寿命是28天，口腔黏膜细胞的寿命则是2～3天，就算是神经细胞、大脑细胞也在不断更新，“野火烧不尽，春风吹又生”，这便是生命得以延续的再生能力。
人是由细胞组成的，细胞每天都有新生与死亡，这种吐故纳新的过程就是人体的再生。如果这些更新的细胞零件，是用优质材料(营养)制造出的优质零件(细胞)，更换后的新器官、新组织自然也就是健康的，乃至于强壮的。所以问题的关键是如何对细胞进行清洁、调理与营养，保证新老细胞的自然健康。
总之，人体健康讲求的是“再生”，而不是“替代”，食物养生便是一种“再生观”，而药物治疗则是一种“替代观”，如西医对待糖尿病人就很典型。
糖尿病人体内的胰腺组织细胞受损(部分细胞组织处于休眠状态，丧失功能，需要细胞再生)，无法正常分泌胰岛素平衡血糖，导致血糖浓度升高，随小便排出体外。西医便会设计出一整套让病人终身服药的方案，阻碍这一方案的最大问题，便是人体胰脏与生俱来的再生能力，所以只有用药物替代胰脏行使职能才能够实施这套终身服药的方案。这便是后天“替代”与先天“再生”的不同。
于是，药物会替代糖尿病人胰腺细胞的功能，直至用进废退使胰腺细胞彻底退化，以致终生离不开药物。所以大多数终生服药的糖尿病人，不是死于糖尿病本身，而是死于药物副作用带来的并发症。
综上所述，人体制造数以百亿计的健康细胞零件，靠的是对五脏六腑、全身细胞彻底地清洁、调理、补充，心肝脾肺肾、红绿黄白黑、酸甜苦辣咸、温凉寒热平，五色五味，五行养生。
合理搭配，协同作用
现代人的健康大敌不是营养不足，而是营养过剩与营养不均衡。由于人们过食动物性蛋白，过量摄入高蛋白、高脂肪、高糖类等高营养物质，会在体内产生大量的酸性物质，而缺少对蔬菜、水果、谷物的均衡摄取，长期营养失衡导致体质酸化，体内碱性物质流失，引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、高血脂、痛风等“富贵病”。
营养有过剩，就有缺乏，例如与人体近百种疾病息息相关的钙元素，就会随着体质的酸化而大量流失，从而导致人体机能的失衡。又如，不良的生活方式，尤其是各类人群精神压力的增加，不断刺激肾上腺素的分泌，使得人体内增强免疫力的维生素C严重消耗，从而导致免疫力下降、矿物质流失、骨胶原形成等一系列问题，而钙、维生素C等等都是我们生命的基础物质，没有了砖石，哪来的大厦。
营养有过剩，就有不均，例如钙磷比例，只有达到合适比例，才能易于人体吸收。
再如锌和铜，如果比例不当，可使血清胆固醇浓度升高，促使动脉硬化的发生。
铜和铁也一样，缺铜时铁不能进人血红蛋白，即使铁充足也可发生贫血。
锌缺乏时可以影响几十种酶的活性，铬和锌比例不当，会影响胰岛素的合成与代谢。
总之，各种无机盐、矿物质之间只有保持比例平衡，才能充分发挥每种元素的独特功能。
所以说，“补”不能盲目地进补，说多少不重要，重要的是对方听多少；吃多少不重要，重要的是你能吸收多少；吸收多少不重要，重要的是细胞再生能运用多少。
中医“八法”之“补法”
《黄帝内经》言道“虚者补之，损者益之……形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。中药方剂学通过“八法”来实现对人体的调理，也即“汗吐下和温清消补”这八种方法。其中，中医“八法”的“补法”分为补气、补血、益精、安神、生津液、填骨髓等等方法。所以“补法”也叫补益法，就是运用补益方剂，调理人体气血阴阳的不足，或某一脏腑的虚损。补剂的性质也可分为温补(阳虚)；清补(阴虚)；平补(一般性的虚弱)。总之，见虚不补，势必日久成损。
人体细胞在清理、调节之后，呈现“虚证”的表现，具体可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，因此补益法相应也分为补气、补血、补阴、补阳四种方法。
1．补气
(1)肺中的宗气，具有“氧”。
(2)胃中的营气，含有“水、蛋白质、糖、脂肪”等等水谷精微物质。
(3)肾中的元气，贮藏有生殖之精，五脏六腑之精。
(4)皮肉中的卫气，散布周身，保卫人体不被外邪侵扰。
由此我不用多说，大家也应该知道补气的重要性，如果你气虚，就会觉得没劲儿，懒得和人说话，呼吸浅，脸色白，脉搏弱，不想吃东西，稍吃多一点儿就会拉肚子。
大家熟知的黄芪属于补气的中药，其他具有补气作用的中药还有党参、山药、人参、大枣、白术、甘草等。
2．补血
对于女人来说，最主要的便是“血”，女人血虚便成了黄脸婆，面色萎黄、爪甲苍白，月经稀少，甚至于闭经。而且血虚又往往伴随着气虚，心悸失眠、头晕目眩、脉弱，舌淡。
气为血之帅，气旺可以生血。所以，除了当归、首乌、熟地黄、鸡血藤这些补血的药物外，还可以应用党参、黄芪、白术、五爪龙这些补气的药物。一般妇女月经后使用的四物汤属于补血的中药，其他可以用来补血的中药还有枸杞子、何首乌、阿胶、龙眼肉等。
3．补阴
别人的体表是干爽的，而你的身体却是潮热的，黏黏的；别人的体温是正常的，而你的却感到手心热、脚心热、内心热，总是想用手去摸墙；别人早上起床神清气爽，而你的身底下却是潮湿的，不是尿床，而是盗汗，甚至遗精……这些问题说明了你的阴虚体质。阴虚体质的病人比较缺乏水分，可以用一些具有留住体内水分且滋补的中药，例如石斛、沙参、麦冬、天冬、玉竹、西洋参、女贞子、百合等。
4．补阳
“补阳”很多人不理解，要是说“补肾”、“壮阳”，男士们就没有不知道的。实际上阳虚就是指一个人阳痿早泄、腰膝酸软、自汗怕冷，泄泻水肿，作为男人，最不能容忍自己有这些问题。所以需要补肾宜气，强筋壮骨，具体方式我们后面再介绍。
阳虚体质可以用一些具有“温补”作用的中药，例如：鹿茸、锁阳、杜仲、紫河车、续断、骨碎补、菟丝子等。
注意：应急之道在于药，对于日常养生的你来说，这些中药决不可随意乱喝。
“春困秋乏”，四季养生
老百姓常说“春困秋乏”。
何为春困？春天，万物生发，你的气血开始从里向外走，到了盛夏之季，里面的气血亏空，所以吃东西运化不了，爱拉肚子。春天人体内部的气血不足了，就算是大白天也会时常感到困倦。可是到了晚上，春天对应你的肝气，如果你肝阴不足，睡到半夜就醒了。所以春季养肝尤为重要，是肝把人体的气血从里向外调动。肝为血之藏，女同志春季养肝、养血至关重要，可以适当吃些乌鸡白凤丸。
夏天人的气血都到外面来了，本来天气就热，再加上外面的气血充盈，火力旺，你就会感到胸闷气短。因为夏天对应你的心气，心气不足，加之天气燥热，你就会心慌、胸闷，热汗淋漓，所以此时有心脑血管疾病的人应该注意养心。养心可以把人参、麦冬、五味子放在一起熬制，中医称之为“生脉饮”。人参补心气，麦冬清肺热，而五味子又是收敛心气的，所以可以缓解你多汗、胸闷的症状。
秋天到了，秋风扫落叶，植物的精微营养归于根，人也一样，气血开始从外向里收，所以秋天四肢无力很正常，如果你没有“秋乏”的感觉反而不正常。秋天对应你的肺气，而肺气又有宣发与肃降的调节作用，可以使你的气血顺利地从外向里走，如果你的肺气不足，就会影响整个人体的精微避藏，大部队也就无法顺利地转移。秋天润肺自然是秋梨膏了，秋梨入肺经，润肺、生津、止咳，有助于气血避藏。