书城养生教师心理健康手册(下)(教师职业发展与健康指导)
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第3章 教师的行为心理自控(2)

几天后,他又垂头丧气地回到教堂,同样跪着祈祷:“上帝啊,为何不让我中彩票?我愿意更谦卑地来服侍您,求您让我中一次彩票吧!阿门。”

又过了几天,他再次出现在教堂,同样重复他的祈祷。如此周而复始,不间断地祈求着。

到了最后一次,他跪着:“我的上帝,为何您不垂听我的祈求?让我中彩票吧!只要一次,让我解决所有困难,我愿终身奉献,专心侍奉您……”

就在这时,圣坛上空发出一阵宏伟庄严的声音:“我一直垂听你的祷告。可是,最起码,你也该先去买一张彩票吧!”

世界上有许多这样的人,他们虽然怀有“成就一番事业”的愿望,但却迟迟不见行动。

为了实现自己的梦想,首先必须将强烈的愿望化为明确的具体目标,并且立即朝此目标彻底行动起来。

在达到目标的过程中,道路绝不是平坦的,中间既有高山也有狭谷,不管信念多么坚定,毫无例外地都要备尝挫折和徒劳的滋味。

8.怎样做出正确的抉择

准确地说,我们现在的生活就是这样,这是自己做出的一系列选择的结果。在我们人生的此时此刻,恰好就是这样,这都是那些选择的直接结果。我们正是通过在人生征途上做出的各种选择来创造自己的生活。好的选择就会有好的结果;不好的选择就等于不好的结果。我们的选择是自己独有的,而不属于其他任何人。最终,只有自己可以判定,某一个选择对自己而言是否是最优的。

一旦我们确立了某个目标并为之不懈努力,生活的确会变得非常有意义。到现在为止还没有确定自己人生目标的人是在拿自己的未来做赌注,这样的选择是很糟糕的,而且他的人生也注定是一场失败的赌博。没有目标的人会受生活中环境条件的左右,随波逐流。

区分“解决问题”和“制定决策”是很重要的。问题就是需要找到解决方案的情境。当目前的形势与理想的情形之间有差距时,问题就产生了。

差距决策则是在各个解决方案之间做出的一种选择。这里有各种各样的情况:一个问题需要一个决策,一个问题需要十个决策,或者多个问题需要多个决策。每种情况都需要进行稍微不同的分析。决策的性质决定了制定决策所需要耗费的时间和研究量的多少。关系到个人生活和事业发展方向的决策是至关重要的,因而绝不可掉以轻心。请牢记,我们做出或者没有做出的每一个决策都会产生一定的结果。

为了做出好的决策,有必要证明自己具备良好的判断力。判断就是在最终做出选择之前权衡备选的各个行动方案。在表现出卓越的判断力时制定决策的能力是一种可以通过学习掌握的技巧。制定决策和运用上乘的判断力是两种不同的技能,懂得这一点是非常重要的。要记住,我们可以做出很多决策,但判断力可能很差。果断性涉及决策的数量,判断力则关系到决策的质量。

未来是现在做出的决策的结果。自己的幸福将在很大程度上取决于那些决策的质量。不制定决策是一种很糟糕的选择,也是注定要失败的赌博。个人的成长在说开始的时候就开始了。从今天开始,下定决心,对你的个人生活和职业生涯承担完全的责任。随时随地对自己的行为负责,对自己做出的决策承担百分之百的责任。如果我们做到了这一点,自己就可以上升到连自己做梦也想像不到的高度,并使自己跻身于极少数精英分子之列——精英们已经决定要在这个世界上干一番惊天伟业!

9.学会确定奋斗的目标

为了创造自己的未来,首先要确定自己的目标。事业有成者多设定目标,一事无成的人则不然。大多数人认为,如果他们能把自己的目标记在头脑里,那就已经很不错了。但是,这种人生观是为失败者服务的。在发挥自己的潜能方面,如果我们是严肃认真的,那么,把自己的目标写下来是必然的。把自己的目标形成书面文件的理由变得越来越清晰了,因为在我们把自己的思想从脑海里搬到纸面上时,就不得不深思熟虑。把自己的目标写出来,还会迫使我们更多地运用自己的感官,比如视觉和触觉。把目标写出来以后,我们可以反复阅读,让它们在潜意识里根深蒂固地留存下来。写出自己的目标可以培养自己的责任感。

如果目标对成功是如此重要,为什么那么多的人都不确立自己的目标呢?人们不确定自己的目标当然有很多理由,下面是常见的五种:

不知道如何设定目标;

还没有弄清楚自己的责任何在;

认为这简直是浪费时间;

感觉只有笨蛋、蠢货才确立目标;

惧怕成功与(或者)失败。

作为一名学校的教师要有进取心,确立自己事业上的奋斗目标,这样在工作中追求、奋斗,才有不断的进步。

10.要有从头开始、永不放弃的精神

有这样一个故事:

上帝把1、2、3、4、5、6、7、8、9、0十个数字摆出来,让面前十个人去取,说道;

“一人只能取一个。”

人们争先恐后地拥上去,把9、8、7、6、5、4、3都抢走了。

取到2和1的人,都说自己运气不好,得到很少很少。

可是,有一个人却心甘情愿地取走了0。

别人说他傻:“拿一个0有什么用?”

这个人说:“从0开始嘛!”便埋头苦干,孜孜不倦地干起来。

他获得1,有0便成为10;他获得5,有0便成了50。

他一心一意地干着,一步一步地向前。

他把零加在他获得的数字后面,便十倍十倍地增加。他终于成为最富有的、最成功的人。

我们的身边这样的事例,真是不胜枚举。我们钦佩的不仅是他的勇气和意志,更赞赏他从零起步、永不放弃的精神。如果我们每天都在慨叹的岁月流逝和梦想的遥不可及,就永远都不会收获成功的喜悦。

11.集中精力做好能够控制的事情

自我管理的第一步是集中精力做好自己能够控制的事情。浪费时间、企图去控制超出自己的权限范围的事情是没有意义的。自己的时间和精力都是很宝贵的,因而应该理智地加以使用。请看下面的两个列表:左边是我们能够控制的事情,右边是不能控制的事情。

能够控制的事情 不能控制的事情

拖延 同事提出的要求

说“是”或者“不”的能力 电话(移动电话)的铃声

喧嚣的工作场所 设备故障

组织不力打扰

缺乏个人目标 没有经过计划安排的会议

亲自做每一件事 室外活动

不能倾听 公司的“官样文章”

责怪他人 其他人的错误

社会化 其他人的行为

自我管理的第一步是,确定自己在哪个方面最浪费时间,然后制定行动计划,消除那些自己能够左右的因素。在拖延、不会适当拒绝、紊乱的工作场所等三个最花费时间的方面,大多数人似乎都遇到了麻烦。让我们一个一个地分析。

拖延是几乎每个人都会做的事情

拖延使我们不时陷入麻烦之中。拖延的意思是,故意推迟做某事,不论因为什么原因,也不管是否合情合理。到目前为止,这是最浪费时间的因素。

拖延的主要原因是恐惧——害怕失败,害怕难看,担心被他人嘲讽。我们在决定推迟的同时还要忍受这种行为引发的内疚感。

能够用来帮助我们克服办事拖拉习惯的一种方法叫作“模块法”。意思是说,把工作任务分解成较小的、更容易管理的单元。对于一天之内无法完成的某一项目来说,这种方法特别有用。比如,写这本书花了我几个月的时间,我每天都尽量安排一些时间写作。我把自己的时间分成了几个模块:有些时间用于分析研究资料,有些时间用于访谈,有些时间则是老老实实坐在计算机旁边写作。

不会拒绝另一种时间浪费方式

很多人试图证明自己很友好,因而总是对他人的要求说“是”,可这常常意味着放弃自己正在做的任何事情而去迎合他人的需要。我们为什么要承受他人因为自己不能正确地计划而转嫁给自己的危机呢?当我们对他人的打扰表示首肯时,也就强化了他这种不受欢迎的行为。

一种有效的拒绝他人请求的方法是提出备选方案,这有助于减轻“不”的负面效果。例如,如果上班时间有人问我们是否有时间,我们可以说:“对不起,现在没有,我正在做会议前的准备工作。会议结束以后我给你打电话,到时我们再聊。”对方可能会因为我们的回答而有些生气,但是,这会使他人尊重我们的时间,并减少讨厌的浪费时间者。不过,事后我们与此人保持联系是很重要的。如果自己没有做到,他就会认为真的不在乎他。但是,如果做到了——保持联系,那就表明我们是可以信赖的,我们对他提出的要求是很认真的。

紊乱的工作场所也会导致时间浪费

许多人在早晨最先进入办公区域时都感觉很压抑,那是因为他们的办公区域到处堆放着各种各样的杂物。当我们走进自己的办公区域时,总希望在那里会找到好的感觉。而好感觉的一部分就来自于工作场所的井井有条。

把办公桌上堆放的所有杂志拿走。或者,把自己想阅读的文章复印下来,然后归档。这样,当我们有时间时,就能够重新找出那篇文章阅读。更好的方法是,授权某个人,让他去阅读,然后简要向自己汇报。对于那些不太有价值的杂志,可以不必再订阅了。

把办公桌上的一切东西全部清理干净,但请把自己当前正在做的项目或者任务留下。我们应该把全部精力都集中在眼前的工作上。如果你能够正确地安排工作的先后次序,那么,现在正在做99件事不管怎么说都是最重要的和最紧迫的。同时完成多项任务当然是我们需要掌握的技巧,但是,当自己正在做的重要项目截止日期快要到时,同时完成多项任务就不是一种好的选择。

假如你把上面这些最浪费时间的事情联系起来,可以通过做点什么来减少它们对自己一天工作生活的负面影响?首先,需要制定一份行动计划,看看有哪些事自己能够控制。只选择一件你认为浪费时间而又希望解决的事,把它排在一页纸的最上面,然后依次去完成。

12.勇敢直面困难和挫折

人生是漫长的,社会、是复杂的,因此,难免遭遇挫折,难免陷于悲观。在这种现实环境下,适当的准备和足够的克服困难的方法,都显得非常必要。

再困难的事,只要有适当的准备,有心寻求解决之道,必能找到办法解决。不过,如果没有足够克服困难的力量或方法,则注定要失败。

面对困难和挫折,首先要勇敢地承担,如果不肯承认失败,那就不会有什么进步,即使是最聪明的人,也不敢说自己不曾失败过。正因为有无数的失败,才能获得无数的经验,使自己有所警惕,从而得到成长。如果是因为暂时的失败就不满社会,抱怨他人,那只会使自己永远活在失败和不幸中。

正视困难,就该有以下的认识:“这是最好的体验,虽然严厉了点,却是很珍贵的教训”,只有具备这种胸襟的人,才是日后进步成长的人。

所以,每个人都要有“跌倒了也不要白白爬起来”的心情,而要认真细心地从中汲取经验,不断改正自己的错误,不断地奋发向上。

面对困难,还要考虑该如何解决,当然解决困难的方式有很多,但最重要的就是认清事件的真相,冷静地去思考引起困难的真正原因。如果自己有过错、疏忽或思考不够周密的地方,就要坦白地自我反省,加以改正,如此便容易处理困难,也才会把这种体验牢记在心。

换句话说,就是要在事情一露出破绽时就察觉到。但人们常常在事情有了差错后才去草草地处理,而结果却常常不尽如人意,所以说,凡事必须有备而来,即使现实多么残酷,也不会跌入谷底而悲观气馁,相反却会拥有更多的勇气与毅力。

13.有胆有识才能成功

大凡成大事者,无不慧眼辨机,他们在机会中看到风险,更在风险中逮住机遇。

敢冒风险的人才有最大的机会赢得成功。

如台风带来海啸一般,机遇常与风险并肩而来。有的人看见风险便退避三舍,再好的机遇在他眼中都失去了魅力。

我们虽然不赞成赌徒式的冒险,但任何机会都有一定的风险性,如果因为怕风险就连机会也不要了,无异于因噎废食。

美国金融大亨摩根就是一个善于在风险中投机的人。

摩根诞生于美国康乃狄格州哈特福的一个富商家庭。摩根家族160年前后从英格兰迁往美洲大陆。最初,摩根的祖父约瑟夫·摩根开了一家小小的咖啡馆,积累了一定资金后,又开了一家大旅馆,既炒股票,又参与保险业。可以说,约瑟夫·摩根是靠胆识发家的。一次,纽约发生大火,损失惨重。保险投资者惊慌失措,纷纷要求放弃自己的股份以求不再负担火灾保险费,约瑟夫横下心买下了全部股份,然后,他把投保手续费大大提高。他还清了纽约大火赔偿金,信誉倍增,尽管他增加了投保手续费,投保者还是纷至沓来。这次火灾,反使约瑟夫净赚15万美金。就是这些钱,奠定了摩根家族的基业。

此后的一百多年间,摩根家族的后代都秉承了先祖的遗传,不断地冒险,不断地投机,不断地暴敛财富,终于打造了一个实力强大的摩根帝国。

机会常常有,结伴而来的风险其实并不可怕。就看我们有没有勇气去突破风险抓住机遇,有胆有识的人才有最大的机会赢得成功。

14.要学会为自己鼓掌

每个人都有梦想,也都希望能够得到别人的赞扬。日本有句格言:“如果给猪戴高帽,猪也会爬树。”这句话听起来似乎不雅,但说明了这样的一个道理:当一个人的才能得到他人的认可、赞扬和鼓励的时候,他就会产生一种发挥更大才能的欲望和力量。

但是,光靠别人的赞扬还不够——因为生活不光是赞扬,我们碰到更多的可能是责难、讥讽、嘲笑。在这时候,学会从自我激励中激发自信心,学会自己给自己鼓掌,非常重要。