狮虎的雄风不只体现在嘴上，狮虎的胯力也是奠定狮虎雄风的基石，在前面的章节中，我打过一个比喻，如果我们把老虎的两条后腿换成两条“猫腿”，那么百兽之王可能就是别的动物了，只有雄健的胯力，配合老虎的身材，才铸就了百兽之王的雄风，在这里腿上的力量是功不可没的。
形意拳剑的功夫也是出自腿上，腿上有了劲力，就会反应到腰胯上，腰胯能合在一起，最根本的是“筋骨”，所以内家拳要“打熬筋骨”，重新搭配自己的骨骼，让自己“筋强骨壮”，从而达到养生技击的要求。不单是武学如此，其实其他的体育锻炼也有自己的要求，比如游泳的运动员，在初学蝶泳的时候，也要打开自己的肩膀，让自己的肩膀骨头和肌肉充分的活动，从而做到一般人做不到的蝶泳动作。中国的杂技也是如此，河北省的吴桥号称是杂技之乡，练杂技的人对自己的身体骨骼也有他们自己的要求。
这样的例子我还能举出很多，其实“筋骨合槽”不只是练武人的要求，在很多行业都有自己对身体素质的特殊要求，这样的身体对自己的专业是大有帮助的，专业的身体加上专业的技术，有些人就能创造自己的辉煌。
一般的百姓没有专业运动员的身体素质，但是繁忙的劳动生活却对他们的体力有所要求，一个武林高手在镖局做保镖的时候，也许一天要拿着兵器护着镖车走几十里的山路，他是武人是专业训练过的，很多百姓比如卖菜的菜贩，他没有经过专业的训练，但是为了生活，他每天也挑着自己的菜筐，走几十里的山路，现代人有个文词：“人民是创造历史的动力”， 聪明的人们在这样的重体力劳动中，发挥聪明才智想出了自己的办法。
前文我们刚刚介绍的“束腰”的腰带，就是紧固自己身体力量绝好的方法，那么在我们的腿上，这些聪明的人们想出了什么好办法呢？
打绑腿
这就是一个很好的方法，用一根长长的布带子，把自己的脚踝以上到膝盖的部位层层缠绕起来，在现在的影视剧中，我们还能看到民国时期的警察，在一身警察制服的下面打着绑腿的形象，因为这个形象，很多小说戏剧中把这些民国时期的警察称为“臭脚巡”，就是臭脚巡警的意思，取笑这些警察打着绑腿的样子。
我们不说那些与武功无关的东西，我只说绑腿这个东西，当年不只是警察在用，军队也在使用，说明这个东西还是有一定的效果的，在这个问题上，我当年也咨询了一些上了岁数的老人，他们一致认为打了绑腿有两个好处，第一就是能让人的腿脚灵便，因为那时候裤子的裤管很肥，扎起来出门让人衣着灵便，第二个好处就是绑腿这个东西，能让自己走的更远。我举个例子来说吧，如果菜贩不打绑腿，挑着菜筐一天能走30里的话，那么他打了绑腿就能走50里。打绑腿这个方法就让一个普通人瞬间提升了自己的武力值。
呵呵！这个我用的是电子游戏的语言了，这样比较便于我们现代人的理解，我不是大夫，也不是科学家，我说不出来这个准确的道理，一个打了绑腿的人能走的更远是为什么？这个课题还是留待科学家们去研究吧，我只说一点我自己的认识，打了绑腿在自己的小腿上层层叠叠的裹了一条布带子，那么它最直接的影响就是影响了我们的血液循环，人对疲累感的感知肯定和血液循环有一些关系，打了绑腿的人对自己身体疲累的感知功能削弱了，所以他才能多走了这20里。
关于这个绑腿的功能，我咨询过的老人们都说，打了绑腿确实是有这个作用的，民国期间的很多军队都用这个绑腿装备部队，如果绑腿这个东西没有一点作用，估计早就被淘汰掉了。从我个人的眼光来看，绑腿还起到了现代跑鞋保护脚踝的作用，我只说和武术有关的内容，至于对裤子的保护那些我就不提了。
腰带和绑腿是那时候重体力劳动者的选择，其实民国时期那些部队、警察也该算重体力劳动者，军队使用腰带不只是英姿飒爽为了好看，打绑腿也不只是为了美观，其实从个人的眼光来看，他们都在求一个字，那就是“束”！
束身
这是形意拳剑的说法，能做到“束身”的武人，他的武力值会大幅度提升，因为身体整合成一体的拧出的力量是相当可怕的，它大过人体一切局部发力，这个问题我们用野兽做个比喻，在山林中有比猛虎跑的快的动物，也有比猛虎跳的高的动物，但是从古至今虎背称为“百兽之王”，是因为猛虎的综合武力值最强，这个武力值就表现在猛虎的合力上。
在丛林山岗中，论单打独斗狮虎是真正的王者，因为狮虎的协调性，在空中就是猛禽的天下，在形意五禽中，我们已经讲到了鹞形剑，鹞鹰绝对是空中的猛禽，形意拳门的老祖宗最看重的就是鹞鹰的“束身之技”！
古文把管理叫“管束”，市长叫“牧”，放牧的意思，其实也是一种管束，老辈的武师叫“塌身子”，这是土语，身体塌下去，功夫才能涨上来，其实在形意鹞形剑中就是这个“束身”，武人有了这个功夫，不用扎腰带，也不用打绑腿，一样能让自己的周身协调，发出内家拳剑惊人的力量。
有了束身才有展放
就如蛋
去如箭
打倒人还看不见
这是形意拳谱书中的话，就如蛋就是“束身”，去如飞箭就是劲力展放。
鹞有翻身之疾、束翅之威、入林之巧、钻天之勇，鹞形取其身，能收心脏之气，练之缩体舒身、起落盘旋、左右飞腾，拳顺收先天测之机，弃拳取剑其意苟同也。之气，上泥丸、下丹田，束身即起、藏身即落，有阴阳变化之巧，神鬼不这些内涵我毫不保留的讲出来，目的只有一个，希望诸君学会鹞形剑法，把形意拳剑的经典传承下去余愿已足耳！