让朋友或别人说两个词语，自己同时把它记在手册上。随后，马上进行联想。联想完毕，再让朋友说两个。这样反复进行联想练习，如能联想到二十组，即可测验一次。测验时让别人说已编成组的任意一个，自己说另外一个。
在进行形象联想的基本训练时，最主要的是要掌握规律。这样，任何词的形象就能迅速而自如地浮现出来。
联想一定要大胆。如果稍有这种杂念：“这似乎不太合乎道理吧。”那么，记忆效果就会下降一半。越是能描绘出大胆、奔放的形象的人，想像力越丰富。总而言之，只有想像力丰富的人，记忆力才能得到充分发展。
7.防止遗忘的联想
如前面所述，在我们日常生活中，联想的方法得到了广泛应用。
常常会有这种情形，比如王某正在房间读书，忽然客厅的电话铃响了。他去接电话，回来准备继续看书，可是书却找不到了，根本想不起把书放在哪儿了。王某要外出，刚一上公共汽车，忽然担心起来，门锁了没有呢？电视机有没有关呀？炉火熄了吗？怎么也想不起来了，只好急匆匆地再回家看看。这种好忘事的现象，是由于平时无意识的行动引起的，并非忘记，而是根本没有有意识地记忆。
防止遗忘，最好的方法就是准确地认识事物。公车司机能牢记每一个操纵手柄的作用，其原因就在这里。在从事机械操作的工厂里，为了消除事故和差错而实行责任制，就是要防止无意识的习惯性的操作动作。
清楚地认识和记忆事物的最有效方法，就是联想。联想不可能是无意识的。只有对事物的认真观察和认识，才能在头脑里刻上事物的最初痕迹，才能在任何时候都能通过联想而回忆起来，健忘才能得到彻底解决。
在前述事物中，王某去接电话时假如把书放在电视机上，就可以联想到，电视机的某个画面上摆放着书。为了雨停以后不至于忘记把伞带回来，可以由带伞联想到离开办公室前的最后一件事。邮寄信件、买东西、存放贵重物品等，只要联想到有关这方面的事项，都可以避免遗忘。
如果把宝石放在抽屉里的毛衣下面，那么王某就可联想到巨大的宝石穿着毛衣在跳舞。这样，当需要回想宝石放在哪儿时，立刻就会想起来，然后很容易找到宝石。
离开家时，炉火已灭，王某可作把头伸进炉子看火已灭的联想。于是，只要一想起家中的炉子，当时的情景就会回忆起来，因而能确认炉火已灭。会见客户时，如果想与他谈有关石油的问题，就可以设想客户举起大石油桶，由头上往下浇的情景。这样，看到他本人时就会马上联想到所要谈的问题。
如果养成这种联想的习惯，不仅能提高记忆力，而且有助于提高观察力、想像力、集中力、创造力。
如果养成记忆事物的习惯，就会明白过去没有进行观察是一件憾事。养成观察联想的习惯，经常重现自己身边的事物，外出旅行时，也有助于发现各种美好与新鲜的事物，自己将犹如置身于一个崭新的世界之中。
运用联想记忆要注意两点：
（1）要选择好联想的中介物（即选择好联想的通道）。因为这是记忆的关键，选择得好，会“豁然开朗”，一下子联想到某种材料或解题的方法，问题就得到解决；选择得不好，有时十分简单的也会“卡壳”，久思不得其解。
（2）要注意知识的积累。因为联想是新旧知识建立联系的产物，先学的知识应成为后学的知识的基础，旧知识积累得越多，新知识联系得越广泛，就越容易产生联想，也就越容易理解和记忆新知识。
图解记忆法
图解记忆法最初来源于加拿大心理学家恩德·图灵的研究。他把学生分为两组，给每个学生100张单面印有单词的卡片，要求一组学生记住这些单词，要求另一组按可能的逻辑关系对这些单词进行分类。
然后，图灵分别对两组学生记忆100个单词的情况进行测验。结果非常令人吃惊，第二组，即被要求对单词进行逻辑组织而非特别要求记忆单词的那组学生，其得分与那组集中精力记忆单词的学生完全一样。图灵由此得出结论，学生积极地对材料进行加工组织，可以使材料形成一定的、有意义的结构和联系，这些结构和联系会使材料在我们的记忆里留下深刻印象，其效果与有意记忆不相上下。
1.图解记忆法的应用步骤
图解记忆法的第一个步骤是把我们要记忆的事物的关键词写在一张纸的中央。然后，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们与中央的关键词连接起来。接着，把与各个二级要点有关的下一级要点记下来，并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要点也许与中心要点有关联，也许没有。最后将得到一幅有众多分支的图画，看上去既有点像心不在焉的作品，又有点像儿童画。
运用这种方式储存信息要比逐条记笔记更有趣更容易。它能使我们看一眼就想起一些关键的要点。图解记忆法对任何通过语言或视觉图像传播的信息，如讲课、会议、书籍、报告、录像带、电视纪录片、录音带等等，都非常有效。
图解记忆法之所以有如此作用，是因为在我们写下各级要点并画出表示其相互联系的连线的过程中，一直在不停地思考、理解和评价相关信息，把它们转化为与我们个人经历相关的术语。这种方法对那些视觉智力（与言语智力相反）高度发达的人特别有用，因为逐条总结要点对他们是很大的压力。当然，图解记忆法简便易行，任何人都可以有效地运用。
2.图解记忆法的优点
图解记忆法可以使记忆在不同水平上同时展开，因此它可以非常有效地促进记忆。
（1）用图解方式可以把蜂拥而至的大量信息转化为对我们有意义的概念或图像。
（2）它既发挥大脑左半球的言语和分析能力，又发挥大脑右半球的空间和视觉能力，对大脑两侧记忆中枢储存的事实和数据都具有强化作用。
（3）把主要观点写下来，并标示它们之间的联系。这是以一种对我们有意义的方式组织这些观点的，这可以使记忆材料变成我们个人的东西。
（4）记忆图总会给新的观点和联系留有余地，这可以刺激我们不断从新的角度去思考。
（5）由于这一张纸囊括了所有的关键要素，因此更容易看出其中的重要联系。
（6）我们觉得哪些观点之间有联系，便在记忆图上标明这种联系。我们是在按自己理解的方式组织有关信息，这可以使我们更加容易地储存和回忆这些信息。
（7）自觉加工信息，而不是被动地听或读，这更有助于我们牢记信息。
（8）以非线性方式把各种观点联系起来，这的确能有效促进记忆；因为它和大脑的工作机制相同，大脑就是以非线性的方式把各种记忆印象联结在一起的。
图解记忆法是一种很有力的工具，它可以强化我们对事实和数据的即时记忆和长时记忆。明确自己的感受是什么，这非常重要。记录关键词、标出它们之间的联系并解释这些联系，这都需要我们的全心投入。相对于被动地听、读、记笔记，全心投入绘制记忆图能确保我们更好地、更长久地、更容易地记住有关信息。因此，图解记忆法能使记忆力加倍增长。
3.绘制记忆图
图解记忆法非常简便易行。我们所需要的就是一张大纸和一枝铅笔。纸越大越好，最好是一大张美术纸或像航空航海图一样大小的纸。不过，成千上万的记忆图是在标准信纸上绘制的。当然，假如只能找到一支钢笔，那么用它来绘制记忆图也可以。但是，当我们发现某个词或某根连线需要更改时，用铅笔会更加方便。
有一位作家甚至用彩色铅笔来绘制记忆图。他建议用3种~5种颜色帮助区分不同类型的联系或观点。他用一种颜色表示刚刚掌握的新要点，用另一种颜色表示自己已经知道的东西，用第三种颜色表示今后需要继续探索的信息，其他颜色则用来表示第二级或第三级要点。
绘制记忆图的过程包括六个步骤：
（1）在一张纸的中央写下要记的观点或事实的关键词，再画个圈把它圈起来。
（2）把我们想到的与该观点或事实有关的要点或第二级要点写在关键词周围，用圆圈把每个要点分别圈起来。
（3）在这些要点和中央的关键词之间画上连线。
（4）把与第二级要点有关的例子、参考信息或想法写下来，并在它们之间画上连线。
（5）把我们所想到的新观点和新联系不断添加到记忆图中，直到觉得所有重要信息都已进入记忆图为止。
（6）以后，一旦有新的重要信息出现，就立即把它添加到图中。
4.图解记忆法应用注意事项
下面是图解记忆专家提出的一些注意事项，它们将帮你最大限度地发挥图解记忆法的作用。
（1）不要担心我们列出的某个要点不重要。可以在想出新的、更重要的要点时，把它删除或做修改。
（2）为保证我们能对记忆图进行修改和补充，你要在图中留下足够的空间；
（3）没必要要求自己绘制的记忆图准确无误。这是自己的记录，只要它适合自己的需要就行了。
记忆图的唯一目的就是以我们的方式理解并记忆我们认为重要的观点和事实。
为加快记录速度，可以使用各种对我们有意义的视觉符号，如美元符号、卡通图像等，什么都行。例如，在与增加收入有关的要素旁画一个美元符号，在需要警惕或躲避的事情旁画上一个骷髅图，在需要核对的数字旁画一个问号。