绿豆、小麦、薏米，这三种东西要泡很久再煮，快煮好的时候加入红枣和红葡萄干，这是补血的，还有润肺的鲜百合。
想吃肉而怕长胖的姐妹们，夏天吃兔子肉是最好的。
家传绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米忍不住再显摆一下今天煮的好好喝的绿豆沙了，已经连续几天无绿豆不欢了。我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米，这三种东西要泡很久再煮，特别是小麦，不泡久一点就煮不开花的。快煮好的时候加入红枣和红葡萄干，这是补血的，还有润肺的鲜百合。
绿豆：性味甘寒，清热解毒，清暑利水消肿，并具消退褐斑的作用；小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张；百合：润肺止咳、清心安神、滋阴润燥，改善肠胃郁热。薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑等症状，长期服用也有疗效。
就这么简单了，非常好吃的东西，有了它们就不怕夏天了。
再多一句嘴，新鲜的薏米比较难买，很容易买到变味的，好的超市里会有真空包装的，散装的就经常会变味。当然，就是新鲜的薏米也是有股子药味的。
百合最好是新鲜的，干百合有好多是硫磺熏过的，吃起来发酸。
想吃肉怕长胖的姐妹们要多吃兔子肉还有还有，全部告诉大家算了，夏天是吃兔子肉的最佳季节，想吃肉而怕长胖的姐妹有福了。兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。
兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤。正处青春期、油性皮肤、长青春痘的姐妹要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能吃了（盛夏不吃就没机会了，天一凉再吃兔肉就太寒凉了）。
养颜忠告
另外，对于月经正常（代表内分泌正常）、生活规律的姐妹们来说，如果记不住太多的保养方法，就简而化之：多睡觉，洗完脸后多用爽肤水拍脸，多吃水果（苹果、猕猴桃等）和蔬菜，多吃豆类，保持金字塔结构，一定吃早饭，多为自己做按摩，还有就是做好防晒。