书城时尚31岁小美女的养颜经
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第37章 越红的肉越补血

血存于肝,养肝气最不能发火和堵气,否则血气不畅,脸上要长痘痘或斑。

补血、养血、行血,你的气色就会好起来,越红的肉越补血,并且肉类中的铁更容易吸收,同时配上富含维C的水果,效果会更好且不上火。如果不能接受红肉,多吃鸡鸭血也是很方便的。再不,就多吃红色水果,樱桃,草莓,红枣……都很好啊。

冬天,女性会更加容易血气不通。猫猫喜欢喝枸杞红枣煮的糯米酒,或是红枣黄芪炖乌鸡,都是能补血也能改善血液循环的好东西。多运动或是泡澡都能改善血液循环,让身体暖和起来,如果不能泡澡,泡脚也可。

血存于肝,养肝气最不能发火和堵气,否则血气不畅,脸上要长痘痘或斑。

女人怕胖但不能不吃油脂,因为女性激素的代谢需要脂肪,对女人很重要的维生素E也只溶于油脂,如果怕胖不敢吃肉,可以吃些坚果。

补肾的食物

打豆浆的时候可以加点黑豆,或者黑芝麻和栗子,这些东西都被称为肾之果哦。

另外,坚持每天做按摩后腰和脊椎扭动的运动,可以激活肾脏。