书城养生养肝食谱
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第58章 淡菜蒸鸭块

原 料:

鸭800克,小白菜500克,淡菜(干)50克,料酒、盐、味精、胡椒粉、大葱、姜各适量。

制作过程:

1.淡菜用温水泡胀发软时洗一遍,用剪刀剪去内毛和老肉,洗净泥沙,用清水泡上;葱白切段;余下葱和姜拍破;小白菜洗净用开水氽过,用冷水过凉。

2.鸭宰杀去净毛,由背脊骨开膛去内脏,洗净,剁成方块,下入开水锅中煮过捞出,洗净血沫,摆入汤盘内,加入淡菜、葱、姜、料酒、盐和适量的水,上笼蒸烂透。

3.锅内放入普汤250毫升,小白菜和盐,烧开氽过捞出,同时取出淡菜鸭块,挑去葱、姜,加入味精、胡椒粉、葱白、小白菜即可。

营养功效:

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,有养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾的作用。