逆商，是指人们面对逆境时的应对方式，是衡量一个人在挫折面前解决麻烦、超越困难的能力的一个标准。高情商的人通常逆商都比较高。
任何人都会遇到逆境和挫折。一个人应对挫折的能力，直接决定了其成败。成功往往是从逆境和挫折中走出来的。一个人应对逆境和挫折得当，就能把危机转变成转机。转机一到，功就成了。那么，我们如何修炼逆商，以提升我们的情商力，去从容面对任何逆境与挫折，艰辛与困苦呢？
一、坚持信念。让逆商助你将艰难经历转化为辉煌成就；
二、直面苦难。战胜打击与磨难，站到“绊脚石”上；
三、掌控一切。在逆境中发挥领导力；
四、执著梦想。做成功舞台最后的赢家；
五、求助自己。成为自己的上帝；
六、管理幸福。感知幸福和管理幸福是一种能力。
修炼逆商，让“坏经历”变成“好成长”
人的一生很漫长。在这漫长的一生里，会有各种各样的经历，真正对自己有帮助的，往往不是欢喜的时刻，而是感觉最艰难的时刻。因为在最艰难的时候，你付出了自己的所有来应对。当然，你虽然付出了很多，但在战胜艰难的同时也收获了很多，并且很可能对你的一生都产生很大的影响。
毫不夸张地说，一个人应对挫折的能力，直接决定了这个人的成功指数。为什么？因为成功就是从挫折中走出来的。一个人应对挫折得当，就能把危机转变成转机。转机一到，功就成了。
美国学者Paul G. St·ltz曾经提出过“逆商”（AQ，Adversity Qu·tients）这个概念。什么是逆商？逆商，就是指人们面对逆境时的应对方式，是衡量一个人在挫折面前解决麻烦、超越困难的能力的一个标准。高情商的人通常逆商都比较高。逆商高的人往往拥有远比一般人强的韧力和乐观精神。
高情商的人在面对挫折、逆境时往往是怎么表现出他们的令人敬佩的逆商的呢？
面对挫折，高情商的人往往能坚定信念。
坚定信念，才能操控好驶往理想彼岸的航向，才能不断提供最原始的动力。一旦信念倒塌，其它的一切付出都会成为无用功。很多时候，信念就是你坚持的目标，一旦认准了目标，就不能轻易放手。
纪录片《人与自然》中有一段动物界那种弱肉强食的画面很震撼人心：“在一望无际的非洲拉马河畔，一头剽悍的非洲豹向一只未成年羚羊扑去。羚羊在前面狂奔，非洲豹在后面穷追不舍。在追与逃的过程中，非洲豹超过了一只又一只站在旁边惊恐观望的羚羊，但非洲豹对那些和它靠得很近的羚羊，却像没看见一样，一次又一次的放过了它们。终于，那只未成年的羚羊被凶悍的非洲豹扑倒在地。”
那只非洲豹为什么不放弃先前追的那些羚羊，却要改追离它更近的羚羊呢？因为豹子在追赶的过程中已经消耗了很大的体力，而其他的羚羊还在原地休息。如果在追赶途中改变目标，其他羚羊一旦起跑，转瞬之间就会把疲累不堪的豹子甩到身后。因此，精明的豹子始终不丢开已经被自己追赶累了的羚羊，直到最后成功。紧追一只羊，就是非洲豹在残酷的动物世界中的生存之道。因为它们知道，每次只专注于一个目标，比盯着几个目标更容易成功。
有人问爱迪生：“成功的第一要素是什么？”爱迪生回答说：“能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……你整天都在做事，不是吗？每个人都是。假如你早上7点起床，晚上11点睡觉，你做事就做了整整16个小时。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事，惟一的问题是，他们做很多很多事，而我只做一件。”
面对逆境，高情商的人都比一般人要积极、乐观。
精神的作用是强大的，积极是主动出击寻找解决问题的方法，乐观是相信乌云即将过去，太阳依旧照耀万物。那么，你面对逆境时的情商如何？通过下面这个小测试，辅助自己做一下判断吧。
情商力测试题
根据自己的喜好和习惯，用“田园风光”“令人迷醉的”“永远不会忘记”这三个短语组成一句话！
A．田园风光令人迷醉的永远不会忘记
B．田园风光永远不会忘记令人迷醉的
C．令人迷醉的田园风光永远不会忘记
D．令人迷醉的永远不会忘记田园风光
E．永远不会忘记田园风光令人迷醉的
F．永远不会忘记令人迷醉的田园风光
如果你选择A，恐怕你是个比较消极的人。面对问题容易采取被动的方式，第一想法是逃避。需要注意的是，其实很多时候你有能力应付困难，你需要做的只是勇敢的面对而已。
如果你选择了B，则表明你性格中消极因素比较多，在与人相处方面，你不会主动出击，对那些热衷于交际的人你会感到又害怕又羡慕。其实，只要试着放开自己的心，多接触接触新鲜事物，你就会有很好的转变。
如果选择C，表明你是积极的人，遇到麻烦首先会极积想办法解决，但缺点是行动力较差，很难坚持到底。你需要做的是，只要选定了方向，就咬牙坚持到底，如此才能见到成效。
如果你的选择是D，表明你平时表现得很积极，但一遇到困难就很容易变消极，顾虑很多，导致自己裹足不前。你急需要培养的是不屈不挠的精神，使自己对待困难也能保持乐观、积极向上的心态。
选择如果是E，你是一个积极主动的人，不怕困难，非常喜欢战胜困难时的那种快感。需要注意的是，有时你的主动显得有些过头，会变成意气用事。由于考虑不周，故常常会带来更多的麻烦和失败。因此你需要学会冷静思考，然后谨慎去做，这样会更有效率。
选择如果是F，你是个非常积极的人，无论在何种情况下，你都能表现出自己乐观向上的一面。你的行动高效而有力，不但能够积极应对困难，还能从中反思自己，这是很可贵的，也是让自己变得优秀的前提。
虽然只是测试，但一些细节却会暴露一个人真实的性格特点和内心想法。面对困难，你采取怎样的态度和处置方式，直接决定了你是失去还是获得。
当困难出现的时候，告诉自己要勇敢地迎上去。因为你的气势对困难就是一种威慑。然后，积极动手去解决，不要让困难在你的生活里呆得太久。也许解决困难的时间不算短，很熬人，但是今天的解决是为了避免日后更大的麻烦。只要你这样想，就能充满干劲。
高情商的人在身处逆境时，懂得忍耐和控制。
任何问题的解决都不是短时间内能够完成的，都会经历一个过程，这个过程是很考验意志力和耐受力的。
俗话说：“忍得一时之气，免得百日之忧。”忍耐是一种成熟的涵养，更是一种以屈求伸的深谋远虑。能忍耐的人实际上是在修炼自己的内心，同时也是在为自己创造着机会。
至于控制，则是指面对逆境时的控制能力。面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，听天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。
存在即合理。任何的存在都是有其道理的。对个人而言，无论一生中经历过怎样的顺境或者逆境，无论为此承受了多大的代价，只要是积极主动的去解决问题，而不是消极逃避问题，那就一定是值得的。更重要的是，我们也必定会因为逆境这些“坏经历”而获得更多的“好成长”。
情商力提升要点
1、一个人应对挫折的能力，直接决定了这个人的成功指数。为什么？因为成功就是从挫折中走出来的。一个人应对挫折得当，就能把危机转变成转机。转机一到，功就成了。
2、逆商，就是指人们面对逆境时的应对方式，是衡量一个人在挫折面前解决麻烦、超越困难的能力的一个标准。高情商的人通常逆商都比较高。逆商高的人往往拥有远比一般人强的韧力和乐观精神。
3、高情商的人是怎么展露他们的逆商的？面对挫折，高情商的人往往能坚定信念。面对逆境，高情商的人都比一般人要积极、乐观。高情商的人在身处逆境时，懂得忍耐和控制。
站在绊脚石上眺望远方
如果说垫脚石能够延伸和提升你的视野的话，那么绊脚石看起来似乎只有阻碍的作用。其实不然，如果你懂得把绊脚石变成一块实实在在的垫脚石，那即使站在绊脚石上，也同样能够眺望远方。
俗话说：“九九八十一难，难难有真经。”对唐僧师徒四人来说，要想跋涉到遥远的西天取到真经，实在不是一件容易的事情。八十一难就是经历了八十一次生死考验、利益诱惑、情感纠葛。每经历一次都需要付出巨大的心血，一方面要斗智斗勇，另一方面还要和自己的内心作斗争。可是，每一次经历过后，师徒四人都在惊魂之余获得了更多的认识和提高。
比如，三打白骨精后，唐僧师徒再见到美丽的姑娘就不敢轻易相信了，首先就有了戒备心理，也提醒自己不要被外表所迷惑，要懂得识破伪装；
比如，西梁国留婚事件后，唐僧认识到美色的诱惑也是自己需要抵抗的，否则贪图美色和享受，自己的理想就真的变成梦想了。
比如，通天河落水事件，让唐僧师徒认识到，成功固然值得欣喜，但是得意时切不可忘形，否则一样会给自己招来祸端。
……
当挺过去一次又一次难后，战胜困难的同时也在一次次的强大自己，这一次的困难经历就转化成了新的认识和经验，在今后的实践中就会起到一定的指导作用。从这个角度看，绊脚石也就不再是羁绊，而是一种丰富和扩容了。
前苏联大文豪高尔基说过：“苦难是最好的学校。”唐僧师徒四人经历了数不尽的磨难，最终取回了真经。因为这些苦难让他们变得越来越强大，也从内心和精神上产生了根本的变化，包括对世间一切的领悟，这是苦难赐予他们的。
很多人是会被绊脚石拦住去路的，并不是绊脚石大到挡住了去路的程度，而是他们被绊脚石绊倒后产生了畏惧，生怕再被绊倒，不走了，或者改变方向了，所以，他们很快就会遇到新的绊脚石，于是，兜兜转转，时间和精力花费了不少，可是基本上都在原地打转，毫无进展。
其实，最简单的办法是，当绊脚石把你绊倒时，不要急着躲开，也不要急着改变方向，而是保持坚定的信念不动摇，按照原定的计划和方向坚持下去。在挺过最艰难的时刻后，你必定会迎来新的机会。
有三只正在嬉戏的青蛙，一不小心都掉进了鲜奶桶中。
第一只青蛙说：“我的命真苦，好端端的却不幸掉进了牛奶里，难怪今天一早眼皮就跳个不停，”然后它就盘起后腿，一动不动的等待着死亡的降临。
第二只青蛙说：“桶太深了，凭我的跳跃能力，是不可能跳得出去了。今天死定了。”它试着挣扎了几下，感觉到一切都是徒劳无益，于是，在绝望之中沉入桶底，被淹死了。
第三只青蛙环顾四周说：“真是不幸！但我的后腿还有劲，如果我能找到垫脚的东西，就可以跳出这可怕的桶！”但是，桶里只有滑滑的牛奶，根本没有可以支撑的东西，虽然拼命地挣扎，但是一脚踏空，便又落入黏糊糊的牛奶中。
它也曾经想过放弃，像它的同伴一样安静地躺在桶底，迎接死亡的降临。但是，一种求生的欲望支撑着它一次又一次地跳起来……慢慢地，它感觉到下面的牛奶硬起来了——原来，在它拼命的搅拌下，鲜奶变成了奶油块。在奶油块的支撑下，这只青蛙奋力一跃，终于跳出了奶桶。
“要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶！”正是这种信念，救了第三只青蛙。
人们总是习惯性地认为，在竞争面前，对手越弱越好，这样才不会对自己构成威胁，自己胜出的把握才最大。实际上，如果对手很弱，你胜出的几率固然很高，但这样的胜出你只需要付出一部分能力，甚至都不是全部的才能，更别说唤醒沉睡的潜能了。
于是，你会轻松地用一只手对付你的对手，另一只要么闲着，要么干别的事情。也就是说，面对这样的对手，你不会变得更加强大，反而还会自我满足，甚至倒退落后。
情商高的人是不怕对手强大的，甚至还期待与强大的对手过招。虽然可能会被打得鼻青脸肿，但伤痛之外，他能从对方身上学到很多自己没有的东西，从而使自己的实力获得提升，变得更加强大。这样一次挨打的机会比你赢无数次弱的对手更有锻炼价值。所以，强大的对手是你变得更加强大的最好帮手。
在人生旅途中，我们经常会受到无数来自外部的打击，但这些打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权还是在你自己的手中。一块石头，是绊脚石还是垫脚石，决定权亦在你的手里。你拥有的会是一块怎样的石头呢？答案就在你的心里。
情商力提升要点
1、前苏联大文豪高尔基说过：“苦难是最好的学校。”唐僧师徒四人经历了数不尽的磨难，最终取回了真经。因为这些苦难让他们变得越来越强大，也从内心和精神上产生了根本的变化，包括对世间一切的领悟，这是苦难赐予他们的。
2、当绊脚石把你绊倒时，不要急着躲开，也不要急着改变方向，而是保持坚定的信念不动摇，按照原定的计划和方向坚持下去。在挺过最艰难的时刻后，你必定会迎来新的机会。
3、情商高的人是不怕对手强大的，甚至还期待与强大的对手过招。虽然可能会被打得鼻青脸肿，但伤痛之外，他能从对方身上学到很多自己没有的东西，从而使自己的实力获得提升，变得更加强大。
发挥逆境中的领导力
一个人对自己的了解有多少呢？在不同的境况中，展现出来的每个自己可能都是不一样的，有时候可能连自己都很吃惊。比如，在承担重任后的尽职尽责，逆境时激发的强大能量，群龙无首时展现的协调能力等，都可能是你潜能的一部分，只是在平时没有被调动起来，而一旦遭遇到“特殊”的情境，很可能就会被激发出来。
当然，并不是每个人都可能具备这样的能力，尤其是“领导力”。你的领导力怎么样？我们不妨通过一个小测试，来看一看你是否拥有做领导者的潜质。
情商力测试题
某天下班路上，你偶然遇到了多年未曾联系的初恋情人。旧情难了的你怀着激动的心情和对方到咖啡厅小坐，很自然地聊起了彼此的近况，当然也少不了聊一聊曾经一起经历过的点点滴滴。这时候，你最怕初恋情人提起什么往事？
A．当初介入的第三者
B．两人刚认识时的甜蜜回忆
C．某次不太愉快的经历
D．分手时的感觉
如果你选择A，表明你具有一定的领导才能，却缺乏领导者应有的风度和气度，比如，掌握全局的眼光和气度，要懂得唯才是用，更要有容人之量，要能屈能伸，还要有领导的智谋。
如果你选择B，表明你的领导能力有限，主要的局限在于很难很好地理顺各方面的关系，容易招致下属的不满。
如果你选择了C，那恭喜你，你是个天生的领导者，有领导者的智慧、魅力和天分，使得人们很自觉地围绕在你周围，听从你的调遣，找你解决问题，喜欢和你在一起。
如果你选择了D，很遗憾地告诉你，你非常缺乏领导才能，你的所有努力只是为了自己衣食无忧，而不是位列众人之上。你缺乏名利心，更希望自己能随遇而安，做好团队中平凡的一员。