对女孩子来说，发泄不良情绪的方法莫过于找知心朋友倾诉。经常和朋友一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖，内心深处就不会再孤单和无助。倾诉的同时，你还可以咨询一下朋友，看看她们是怎样处理这种问题的，相信她们会有更好的方法来应对类似的问题。
2．积极与他人交往
心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被他人理解。所以，这就需要关心和注意他人，积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生；同时心理也得到净化，心态也会得到平衡，当然烦乱的心理也就会在健康的交往中逐渐消除。
3．主动参加体育、文娱等集体活动
参加这些活动，随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这有利于把不良的心绪宣泄出去。当然多参加集体活动也有助于增加人际交流，促进人际关系的和谐。在人际关系和谐的情况下，你就能得到更多人的理解和支持，在融洽、关爱之中，烦乱、焦虑的心绪自然会淡化或消除。
4．进行自我暗示
使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中很愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式地对自身做出负性评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
5．转移注意力
当胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样可以防止胡思乱想诱发负面情绪加深加重，同时也可增强自身的适应能力。
为什么挫折只是小坎
佳佳，是老师和同学们眼中的“尖子生”。她对自己也非常的有信心。这次考试老师要挑出班上的前三名代表学校去参加一个大的竞赛。好胜的佳佳告诉爸爸妈妈，说她这次一定要拿全班第一名，因为她只能接受第一名。可是，就在临近考试的时候，佳佳却病倒了。身体虚弱的她没能发挥出水平，得到一个非常不满意的成绩。她很伤心，很长一段时间都显得闷闷不乐的。
青少年时期是人的一生中学习时间最集中、学习最关键、最艰难的时期。这一时期，学习上的很多新问题、新情况需要青少年去面对、去适应，诸如学习内容的变化、课程与作业的增多、学习与考试中更加激烈的竞争、升学的压力等等。这就要求青少年不断调整自己的学习方法，提高自己的学习能力，以适应新的学习要求。但受其心理调适能力的制约，当学习上遇到困难或考试失败时，就会产生强烈的挫折感。
心理学家将13、14岁和17、18岁的青少年看作两次“心理断乳”期，而两次心理断乳的结果是青少年愈加走向“独立”。这一阶段的年轻人，个性不完善，独立倾向与依赖性共存，让他们的内心极为敏感、动荡，热情、冲动。从社会成熟性来看，他们往往情绪不稳定，自尊心与好胜心过强，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。因此，在现实中，一旦碰到不顺利时，就会手足无措，心情沮丧。
其实，每个人都会遇到挫折。不同的是有的人认为挫折是人生不可承受的打击，无法挺过的灾难，从而因此颓废下去；而有的人认为挫折只不过是人生的一个小坎儿，会想尽一切办法去找到一条迈过去的路。后者只要多迈过几个小坎儿，就会不怕大坎儿，就能成大事。
不必因挫折而泄气，只要自己努力，机会总会有的。因为处于青春期的你，人生才刚刚开始。
德国哲学家费希特年轻时，曾去拜访大名鼎鼎的德国古典哲学的创始人康德，想向他讨教，不料康德对他很冷漠，拒绝了他。
费希特失去了一次机会，但他没有灰心，也不怨天尤人，而是从自己身上找原因。他心想，我没有成果，两手空空，人家当然怕打搅了。
于是他埋头苦学，完成了一篇《天启的批判》的论文，呈献给康德，并附上一封信。信中说：
“我是为了拜见自己最崇拜的大哲学家而来的，但仔细一想，对本身是否有这种资格都未审慎考虑，感到万分抱歉。虽然我也可以索求其他名人函介，但我决心毛遂自荐，这篇论文就是我自己的介绍信。”
康德细读了费希特的论文，不禁拍案叫绝。他为其才华和独特的求学方式所震动，便决定“录取”，亲笔写一封热情洋溢的回信，邀请费希特来一起探讨哲理。
由此，费希特获得了成功的机会，后来成了德国着名的教育家和哲学家。
一个人往往会受到很多因素的影响，这些因素有不少是自己无法把握的：不被家长老师认同、原本自己擅长的事却做砸了、别人总用有色眼镜看自己……这时，绕过挫折，用事实来证明自己才是最重要的。
比尔·盖茨曾告诫初入社会的年轻人：踏入社会，就意味着要接受挫折。各种各样的挫折遍布于个人发展的每一个阶段。在这一现实面前，任何急躁、抱怨都没有益处，只有坦然地接受这一现实并忍受眼前的痛苦，才能战胜挫折，使自己有进一步发展的可能。
成长小贴士不幸遭遇并非就是世界末日
几年前，布朗太太的丈夫死于车祸。接着，与她住在一起的母亲也因病去世。没过多久，她唯一的儿子也在一场车祸中丧生了。失去了所有的亲人，布朗太太内心充满了哀伤和恐惧。她不知道如何度过自己的余生。
接下去的几个星期，布朗太太完全生活在一种茫然的哀伤、恐惧和无依无助的感觉里。她迷惑又痛苦，全然不能接受所发生的一切。她说：“渐渐的，我明白时间会帮助我治疗伤痛。只是时间过得实在太慢了，我必须做些事来忘记这些遭遇。因此，我重拾工作。”
“随着时间一天天过去，我也逐渐对生活再度有了兴趣，如朋友、同事等。一日清晨，我从睡梦中醒过来，忽然认识到所有不幸均已成为过去，以后的日子一定会变得更好。我知道用头撞墙的举止是愚蠢可笑的，是不能面对现实的表现。对于这些我无法改变的事实，时间已教我如何承担下来。”
“整个改变进行得十分缓慢，不是几天或几个星期，而是逐渐来临。总而言之，它发生了。”“现在，当我回过头去再看那段生活，就会感到好像船只虽然历经一场巨大的风浪，如今已重驶回风平浪静的海面上。”
不幸遭遇并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。它能使我们的才智变得灵敏，以帮助我们解决问题。但第一步，我们先得接受既定的事实。
不想让敏感影响心情
苏姗原是班里的班长，最近她为自己的敏感苦恼不已。她说：“我特别爱哭，比如老师的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出担任学习委员，只负责跟学习相关的工作。然而，看着一个个展示自己的好机会从身边溜走，我又开始怀疑自己的决定。最后，我才明白我的过度反应其实是因为我内心存在的自卑感。我来自农村，家里条件不好，跟着打工的父母来到这个城市读书。但是，如果老师出于信任把工作交给了我，我为什么要去堵自己的路呢？我突然开窍了。认识到这个层面，我不想让敏感的神经再影响我的选择，后来我高高兴兴地接受了新的挑战。”
少女进入青春期后，随着身体外形的迅速变化，体内机能的日趋增强，性器官和性功能的不断成熟，少女的心理也发生了一系列的变化。月经的初潮给她们带来强烈的成人感，逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯。她们一方面想把自己的变化隐藏起来，一方面又把自己的变化与别人进行比较，并且在装束上逐步向成年女性靠拢。这一时期，少女的情绪变得不稳定，过于敏感。
有敏感心理的人常常因自己的缺陷或过失而情绪抑郁，对自己的品质、能力等做出偏低评估，处于自己瞧不起自己的一种消极心理状态，从而挣扎在自卑中不能自拔。
“金无足赤，人无完人”，人在成长过程中，常常会存在这样或那样的不足，这些不足会影响人们自我价值和自我期待的实现，成为人们心中的“痛点”。有些人害怕或怀疑别人谈起他们的“痛点”，他们缺乏自信，害怕得不到别人理解和重视、被同伴疏远、得不到所期待的东西，对任何事物都有下意识的敏感反应，而且体验深刻，容易被别人伤害。这就是心理敏感，引起心理敏感的“痛点”就是心理敏感区，是引发心理敏感的原因。
过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到洗手间去哭。这样于学习不利，于自己的身心也有害。那么，如何克服敏感的心理呢？
1．培养自信心
每个人都应该看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地投入到学习和生活中时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。
2．用理智力量克制冲动情绪的发生
要想从根本上解决敏感心理，提高修养是关键。要有爱心，培养积极乐观的生活态度，胸怀要宽广一些，学会关心别人和体谅别人。有意识地训练自己的心理承受能力，养成良好的意志品质。
3．学会自我安慰
一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以“迷糊”些，这样就不会自己烦恼了。如果觉得别人不信任自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利。
成长小贴士向家人或朋友倾诉，说出自己的伤心事
敏感的少女可以向家人或朋友倾诉，把自己感到伤心的事说出来。跟别人交流越多，就越能多角度看问题。原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕；原本天大的事，其实也很渺小。有了一次经历，下次就能够轻松地面对，要让自己从内心深处接受正在发生的一切。
男生真比女生聪明吗？
在小学，晓阳在班里一直都是第一名。可是，近来她越来越力不从心了，有时候费了很大劲，成绩也比不过一些男生。表姐也说了，在她们班里，有一种奇怪的现象，有许多女生学习很刻苦，而有些男生学习并不怎么努力，可男生的成绩却比女生更好一些。爷爷分析说是，男孩子要比女孩子聪明。晓阳心里很纳闷：难道真的是这样的吗？
卫生部曾对我国的青少年做过一项调查，结果表明：女孩成熟期平均为13岁；男孩成熟期平均为14．5岁。也就是说，我国的女孩比男孩早成熟1．5个生理年。我们知道，人的智力水平同他的生理成熟基本上是成正比的。女孩的生理成熟既然早于男孩，那么，在这个时期她的社会感受能力、经验、分析能力肯定会优于男孩。再加上，女孩一般不像男孩那样顽皮，上课注意力比较集中，花费在学习上的时间也较多，做作业也较细心。于是就形成我们平日随处可见的，在小学或初中阶段，女孩的学习成绩比男孩好的现象。
进入中学以后，尤其是到了初二初三以及高中阶段，女孩的上述有利条件不存在了。女孩在第二性征出现之后，生理上的成熟会逐渐变得缓慢，在15岁左右还会有一个记忆发展的暂时停滞阶段。尽管这是暂时的现象，随着年龄的增长和发育期的成熟，女孩子的记忆力会自动恢复，但还是会给初中、高中的女孩带来一定的影响。而与此同时，男孩在15岁左右无论在生理成熟还是在心理成熟上都在突飞猛进地发生变化，他们的接受能力、分析能力、联想能力会变得优于女孩。我国目前的基础教育多数科目偏重于抽象的理论，而男孩的抽象思维能力比女孩占有一定的优势。再加上女孩的生理、心理成熟较早，又多了一份情感性因素，不利于集中精力学习。所以，高中时期男孩的学习成绩比女孩好的现象比较普遍。
智力是一个综合概念，包括观察力、注意力、记忆力、思维力和想象力。迄今为止，世界上还没有一项研究能够有说服力地证明，男女在智力整体结构上有明显的差异。但就智力的分布来看，男女在发展上确实存在不同点。
1．思维方式不同
女孩偏向于形象思维；男孩倾向于抽象思维。正因为如此，女孩一般对语言、文学、艺术、行为科学等领域表现出更大的兴趣，而男孩一般对自然科学感兴趣。有资料显示，在数学竞赛优胜者中，男女比例为13：1。
2．语言表达方式不同
女孩偏向于语言的形象性和感情色彩；男孩偏于语言的抽象性，能掌握较丰富的概念性词语。在语言的流畅性上，女孩优于男孩，而在语言的逻辑性和推理性上不如男孩。做作文，男孩在叙述、描写、对事物的观察和运用词汇方面不及女孩，但文章有立意新、结构不拘一格的特点。
3．感知能力有差别