书城励志世界上最神奇的24堂幸福课
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第6章 第三课积极信念,为我们掌控幸福的方向(2)

乐观源于对自我的认识与欣赏

乐观心态犹如一轮太阳,使人们沐浴在温暖的阳光下。若想拥有这阳光般的心态,我们就必须知道什么是乐观。乐观是无论在什么情况下都始终保持良好的心态,在厄运中依然充满快乐的心境。乐观者总是这样认为:“我喜欢我自己,我就是我。没有比这更美好的了,包括我的出生、我的生长,我因为我就是我而庆幸。无论我生在什么时代,我都不愿成为别的什么人,而只愿成为自己。”

许多看似与乐观联系在一起的因素——财富、盛名和好运——其实只是假象。研究人员发现,在富有的美国和欧洲,财富与乐观之间的相互联系微乎其微——事实上几乎没有联系,甚至连那些巨富也比普通人快乐不了多少。

真正的乐观心态其实与外在无关,它更多的是源于内心,源于对自己的认识与欣赏。

有这样一则寓言:

一天,皇帝独自在花园里散步,但他惊讶地发现,花园里所有的植物都枯萎了,一片荒凉。原来橡树由于没有松树那么高大挺拔,轻生厌世死了;松树又因自己不能像葡萄那样结许多果子,也死了;葡萄哀叹自己终日匍匐在架上,不能直立,不能像桃树那样开出美丽可爱的花朵,于是也死了;牵牛花也病倒了,因为它叹息自己没有紫丁香那样芬芳;其余的植物也都垂头丧气,没精打采,只有细小的心安草在茂盛地生长。

皇帝问道:“小小的心安草,别的植物全都枯萎了,为什么你这小草这么勇敢乐观,毫不沮丧呢?”

小草回答说:“皇帝啊,我一点也不灰心失望,因为我知道,如果皇帝您想要一棵橡树,或者一棵松树、一丛葡萄、一株桃树、一株牵牛花、一棵紫丁香等,您就会叫园丁把它们种上,而我知道您对我的希望就是要我安心做小小的心安草。”

正是由于小草不自我贬低,欣赏自我,才能够在花园中快乐地成长。做人就应该像小草这样,而不是像园里的其他植物,一味地看到别人的长处,看不到自己的优点而贬低自己。这种连自己都无法认清,失去自信的人,自然无法拥有乐观的心态。

黄美廉,一个从小就得了脑性麻痹的残疾者。脑性麻痹夺去了她肢体的平衡感,也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在诸多肢体不便及众多异样的眼光中,她的成长充满了血泪。

然而这些外在的痛苦并没有击败她的斗志,她昂然面对,迎向一切不可能,终于获得了加州大学艺术博士学位。她用她的手当画笔,以色彩告诉人“寰宇之力与美”,并且灿烂地“活出生命的色彩”。

站在台上,她不时地挥舞着她的双手,仰着头,脖子伸得好长好长,与她尖尖的下巴扯成一条直线;她的嘴张着,眼睛眯成一条线,扭曲地看着台下的学生;偶尔她口中也会咿咿唔唔的,不知在说些什么。她基本上不会说话,但是她的听力很好,只要你猜中或说出她的意见,她就会开心地大叫一声,伸出右手,用两个指头指着你,或者拍着手,歪歪斜斜地向你走来,送给你一张用她的画制作的明信片。

“黄博士,”一个学生问她,“你从小就长成这个样子,请问你怎么看你自己?你没有怨恨吗?”

“我怎么看自己?”美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字,字迹很深很重,有力透纸背的气势。写完这个问题,她停下笔来,歪着头,回头看着发问的同学,然后嫣然一笑,回过头来,在黑板上龙飞凤舞地写了起来:

一、我好可爱!

二、我的腿很长很美!

三、爸爸妈妈这么爱我!

四、上帝这么爱我!

五、我会画画!我会写稿!

六、我有只可爱的猫!

……

所有的人都沉默了。面对众人的沉默,她在黑板上写下了她的结论:“我只看我所有的,不看我所没有的。”

或许,在别人眼里的黄美廉,有着很多不可避免的缺憾,但她并没有因此而自我否定,而是找出自己值得欣赏的地方,发现自己的美好。

原来,乐观如此简单,只要找到自己值得欣赏的地方,用自信驱走那些悲观、那些遗憾,就可以快乐地面对这个世界。

幸福“特效药”:积极暗示

哈佛大学心理学专业的学生吉姆给自己找了一份兼职——照顾独居的威尔森太太,并帮她做一些家务。吉姆为人热忱,做事认真负责,深得老太太的信赖。

这天晚上,老太太敲响了吉姆的门:“吉姆,很抱歉这么晚来打扰你。我的安眠药吃完了,怎么也睡不着觉,不知道你身边有没有?”

吉姆睡眠很好,从来就不吃安眠药,突然他灵机一动,就对老太太说:“上星期我朋友从法国回来,刚好送我一盒新出的特效安眠药,我这就找出来。您先回去,我一会儿给您送过去。”

老太太走后,吉姆找出一粒维生素片,然后送到了威尔森太太的房间,告诉她:“这就是那种新出的特效药,您吃了之后一定能睡个好觉。”

老太太高兴地服下了那粒“特效安眠药”。

第二天吃早餐的时候,她对吉姆说:“你的安眠药效果好极了,我昨晚吃完很快就睡着了,而且睡得很好,好久都没有这么舒服地睡觉了。那个安眠药你能不能再给我一些?”

吉姆只好继续让老太太服用维生素片,直到服完一整盒。事情过去一年多之后,老太太还时常念叨吉姆给她的“特效安眠药”。

吉姆用一粒维生素片就让老太太进入了梦乡,这其实就是心理暗示的作用,由于老太太平时对吉姆十分信赖,因此丝毫没有怀疑吉姆给她的“特效安眠药”,在强烈的心理暗示的影响下,产生了服用安眠药之后才有的效果。

心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”研究发现,积极的自我暗示能调动人的巨大潜能,使人变得自信、乐观。当你习惯地想象快乐的事,你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以,我们要对自己进行积极的自我暗示,给自己输入积极的语言,比如,“在我生活的每一方面,都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等。

因此,早晚睡前醒后的时间进行自我暗示是再恰当不过了。你可以躺在床上,每次花上几分钟,身体放松,进行以下自我心理暗示——描述自己的天赋和能力;想想你成功的景象;用简短的语言给自己积极有力地暗示。如:

我是一个能做大事的人,我的一生决不能碌碌无为!

我知道我想要的生活是什么,我必须实现它!

我是一个坚定的人,没有什么能动摇我的决心。

失败永远是暂时的,过去的失败只意味着将来更大的成功!

恐慌是顾虑造成的,我只要抛开杂念,专注于我的目标,就不会再恐慌。

我有巨大的潜能还没有开发,但是散漫的习惯影响了能力的发挥,一定要克服散漫。

我越相信自己,我的能量就越大。

我完全可以干得比别人更好。

我只要专心致志,就能做好每一件事。

美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的,只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考,那它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。”