即使你并未真正与人争斗，只要你有心脏衰竭的倾向，你就可能当场死亡。在这种情况下，就是准备战斗的这种压力造成了死亡。请你仔细考虑一下，谁是凶手？那位醉汉并未碰到你，是你杀死自己的。有多少人因为不知道他们的行为可能造成的后果，因而杀死了自己或是未老先衰。
你自己也可能因为不明白，而误解了整个情况。你看到某一个人表现出愤怒的行为，但你却误认为他是一个无害的醉汉。但事实上，他却是一个杀人狂，手上拿了一把刀。在这种情况下，正确的行为就是响起你心中的警报，并采取“战斗或逃走”的压力反应。因为眼前有着立即的身体危险，你需要立即解除对方的武装，或者逃离现场求生。这就是为什么你必须正确地判断日常问题的原因，看看它们是否是真正的危险，这一点十分重要。
我们生活中所遭遇到的困难，有90％是出于自己的想象。我们都“自找麻烦”，并对自己战斗，因为我们对日常的大部分问题，正确的反应就是战斗，或是逃之夭夭。由于在这种困境中我们没有地方可逃，也没有人可打，因此，我们大多数人都陷在一种“无形的困境中”，这导致一些与压力有关的疾病。
最好还是学习适应各种生活状况，不要采取警觉与抵抗的反应。把警觉与抵抗当做生活形式，容易导致未老先衰。情绪上烦躁不安的人，会提早消耗储存的精力，更会提早结束他们的生命。
争取其他人的善意与感激。没有恨，只有爱，将可激发起正确的精力或“良好压力”（Eustress）。我们要是能够改变自私及唯我独尊的感觉，那么，别人就会接纳我们。别人越能够接受我们，我们就越感到安全，必须忍受的消极压力也会相对地减少。
根据塞叶博士的观察，生活有效的关键在于，说服其他人分享我们欲获得幸福的天生欲望。他说，要想达到这一点，唯一的办法就是不断努力，获得与我们相处的男男女女的尊重与感激。塞叶博士把《圣经》上的名言：“爱你的邻居，如同爱你自己。”改成他自己所创造的行为名言：“赢取你邻居的爱。”他建议我们不要企图积聚金钱或权力，而希望我们协助我们的邻居，因而获得他们的好感。塞叶博士向人们规劝说：“贮藏别人对你的好感，你的家里将成为幸福的仓库。”
丹尼斯最后一次见到塞叶博士，是1982年初，地点就在加拿大一家旅馆的房间内。跟平常一样，他充满了热忱。他向丹尼斯提供了一首短诗，那是他最喜爱的一首短诗，是小时候在奥地利与匈牙利经常听到的一首民间流行的谚语诗。他告诉丹尼斯，这首短诗使他一生永远不会记恨，而且能够迅速忘掉不愉快的事情：
模仿日晷的生活态度，只计算愉快的日子。
改变看法可使你从逆境中脱颖而出
人生中有许多事情，皆因角度不同而看法各异。比方说，在高速公路上开车，牛是危险的障碍物；但对以牛为中心的马赛族战士来说，牛则带给他们生活上很大的帮助与恩惠。
再以冰为例，它对北极探险家是一种威胁，但对在干旱的山谷中挣扎的探矿者，却是生命的甘泉。
许多现代物理学者，根据相对性的概念，认为人的心理倾向，常会影响际遇产生的结果。乌多教（西印度群岛所迷信的宗教）的魔法，即可应验这种说法。乌多教的牺牲者，对该教派魔法的效力一直深信不疑，而且，牺牲者在停止心肺功能之前，会经过一段至今仍无法解释的过程，而引起神经化学性的暴风雨，关于这一点，在安东尼·罗宾《一生的动力》中有详细介绍。
同样地，病患者对生死的看法亦有相同的影响。许多经验丰富的护士指出，左右病患者生死大权的，除外科医生的手术技术之外，病患者的求生意志也很重要，两者的重要性几乎相等。一项调查显示，接受外科手术的病人中，认为自己无法顺利动完手术，而实际亦如此的比例相当高；而生存意志力强的病患者，则大都能手术成功。
在诺曼·卡逊斯所著的《疾病的分析》一书中曾指出，幽默感往往比医学上的治疗，更能发挥治疗疾病的奇迹式效果。某一医学杂志也曾登载过，利用想象力治疗疾病的方法，主要是诱导病人想象强力的白血球在吞没癌细胞的情景。该杂志指出，这种方法已成为对付绝望疾病最有效的武器。
我们也应承认，这种积极性思考方式所具备的力量。并以其为自己重要的武器，头脑灵巧的企业家也正因有此认识，才能将现况与问题点以积极明朗的观点解决。对他们而言，杯子里有半杯水时称之为“还有半杯”，而不是“只有半杯”。
再举一例说明。杰生·罗察斯特因重新改写克雷格公司的电脑说明书，而使他成为技术时代中收入丰厚的企业家之一。当初他大可以说：“我没有能力做这件工作，因为我对程式设计完全不懂。”
但他并没有这么说，他靠自己的人际关系与学习能力，找到优秀的程式设计师，学会工作所需要的技术，不仅将这份工作顺利完成，还做得有声有色。
“因为我本身就是从头学习的人，因此，我相信所有初学者都能了解这份说明书的内容。”
由此可知，只要改变观点与看法，就能从逆境中挣脱，而走向繁荣的大道。
很多有着灵巧头脑的企业家，都是借着积极性的思考方法，引导自己到达成功的境界。这种方法，也是每个人都能实行的。你也可以借此挣脱过去的束缚，完成自己的经济目标与生活形态的梦想。
幽默使你幸福健康
在前面，我们谈到了乐观与信心，并谈到了诺曼·柯森如何以欢笑和一心想要复原起来而终于克服了原本不治的疾病。姑且不去管欢笑是否有什么治疗功效，经常开怀大笑不是也很有趣吗？人们都喜欢笑。然而，可能并不太欣赏那些事先排练的喜剧效果，也不大喜欢职业笑星所说的笑话，这些都不能令人们发自内心地开怀大笑。你应该欣赏的是日常生活中的真正幽默。幽默是当你感到自己太严肃的时候，纵情大笑一番，幽默就是对一般生活状况开怀大笑。
大文豪王尔德说：“人们把自己想得太严重时，正足以显示本身的渺小。”学会安迪式的幽默，他甚至能对国税局说出一番幽默的话来。
那些年龄在80岁以上的人，都是伟大的人物。他们之中有很多人都有丰富的幽默感。诺曼·皮尔、《积极思想的力量》作者毛里斯·查瓦利、罗丝·肯尼迪、洛威尔·托玛斯、鲍伯·霍伯以及乔治·渤恩都是最好的例子。林克列特将近80岁了，却仍是当今世界上少数几个能在成年人生活中以童心和孩子保持接触的人之一。丹尼斯也跟林克列特一样能跟孩子相处得来，除了这极为少数的人之外，很少有什么人会有这种“赤子之心”。
大约每隔两个月，丹尼斯都要出席一项“积极生活”大会，这个大会轮流在全美各地召开，参加者除了他之外，还有林克列特、保罗·哈维、罗伯特·史兹勒，以及诺曼·皮尔等人。精神上的信心以及幽默，是生活的两大基石，也使得这些参加者都能够名列美国伟大人物之林。丹尼斯一向很高兴能和他们参加同一项聚会，尤其重视和林克列特的友谊，幽默感使他永远保持年轻。
林克列特已经发现了保持年轻的秘密：他透过孩子的眼睛来看这个世界。林克列特向美国人发表演说时，鼓励所有的人对自己大笑一番，找出藏在每个人内心中的那个孩子，小孩长大后，就会变得年老。林克列特鼓励我们不要长大。他举出在他的节目中，对一些小孩子所做的“严肃”访问谈话，借此提醒我们重视自己的青春。在丹尼斯来看，他所说的话才是真正的幽默。
在这些大会上，林克列特以主讲人的身份，向将近1万人的观众发表演说，他提醒我们“小孩子经常说些令人啼笑皆非的话”。他记得曾经访问过一位3岁的小女孩，她有着一双大大的棕色的眼睛，他问道：“你都帮你母亲做些什么事呢？”“我帮妈妈弄早餐。”她很快地回答。“你做些什么工作来帮你母亲准备早餐呢？”林克列特问道。她毫不犹豫地回答：“我把面包放进烤面包机里，但她不准我把烤焦了的面包丢进马桶冲掉。”
林克列特有一次问一个小学生，他的父亲从事什么职业，这位小学紧紧抓住麦克风，仿佛它是一个冰淇淋甜筒。“我的爸爸是个警察，”这位小男孩说，“他专门抓坏人、小偷，把他们揍得东倒西歪，用手铐铐住他们，把他们带到警察局去，关进监狱里。”“哦！”林克列特说，“我敢打赌，你的母亲一定很担心他的工作，是不是？”“才不呢，”这位小男孩向林克列特保证说，“他带了很多手表、戒指及珠宝回来给她。她才一点不担心他的工作哩！”
丹尼斯最喜欢的一个故事是下面这一个：林克列特在节目中向一个小孩子提出一个假设的问题，要他解答。“且让我们假设，”林克列特说，“你是一架商业客机的驾驶员，你正开着飞机飞向夏威夷，机上有250名乘客，突然你的飞机引擎停了。在这种情况下，你将怎么办——如果你是这架飞机的驾驶员？”这位小男孩把这个问题想了一想，然后说出了他的答案：“我会亮起‘请绑好安全带’的指示灯，然后跳伞逃生。”他似乎对自己的答案感到十分自豪，但这时观众席中却响起了一片笑声。他把手伸入口袋里，眼中开始流出眼泪。林克列特立即赶过来轻声替他解围。“孩子，你的答案很好。他们并不是在笑你，他们只不过是很高兴听到你的答案而已。”林克列特这样安慰他。这位小男孩显然仍不满意，他回答说：“不错，但是我马上就要回到飞机上来。我只是要出去买些汽油回来。”
我们应该保持幽默感，如此才能适应生活上的悲欢离合。且让我们来维持内心的这个“小孩”，不要让他睡着了。记住，当你的孩子看起来已是中年模样时；当你玩电动玩具，显得笨手笨脚时；每一次有位年轻漂亮的女郎经过，你的心跳调节器就会使得车房敞开大门时；当你扶着过街的那个满头白发的老妇人，就是你的太太时……你就会知道，你已经老了。
但只要我们能够以一个孩子的眼睛，来观看这个世界上美好的事物，那么，我们就永远不会年老。
小孩不但可以从玩具本身获得很大的乐趣，甚至也能从装着玩具的纸盒上得到相同的乐趣。孩子几乎对每样东西都觉得好笑——小狗、甲虫、蝴蝶、喷水器、旋转木马以及他们照在镜子中的脸孔。
只要我们能够以一个小孩子的眼睛来看自己，不要把自己看得太过严重，那么，我们已经掌握了适应能力的要点。变化是无可避免的，我们知道，明天一定是一个新的惊奇，一个新的挑战，一项新的喜悦。
我们每天盼望实现新的承诺，我们已经发现了这个秘诀：美好的古老时光就是现在以及此地。
培养适应力的10个步骤
1.检讨一下你的幽默感，看看它对你有何好处。它只是一个贮存笑话与轶闻的仓库，或是它可以发挥作用，它本来就该如此——协助你看清楚自己有时候很好笑的一面。
2.对你的情绪负起责任。当你开始生气时，要承认这项事实：你的情绪是属于你的。当你谈到愤怒或不满时，要说：“当我看到发生那种情形时，我感到十分愤怒。”而不要说：“当你那样做时，你令我十分愤怒。”只有你能使自己感到愤怒。
3.当你想要斥责某人，或是表达你的不满时，最好在你想要与人打架的冲动以及你的烦恼消退之后再这样做。当你烦躁不安时，试着去做一项激烈的运动，例如，跑步、打网球、羽毛球或是手球，这些运动充满攻击力，可以缓解你的肾上腺分泌。把你脑中所想的话说出来，但是只能批评对方的行为，不能攻击他人。
4.没有“赢得争论”这回事。只有“赢得协议”这回事。
5.把变化看作正常的。不断地监视及评估你改变步调的能力，以及你的弹性、新观念、应付惊奇及迅速适应变化的能力。
6.不要进行“孤注一掷”式的行动。如果事情的结果出乎你原先的意料，那么，设法制造出一个好的形势，不要像一些球队，在输掉一场球之后，就认为整个球季都输了。不要在别人或你自己身上寻求不合理的完美形象，你这样做，将使你的表现不断受到别人的怀疑，不管你做什么，别人都很难相信。
7.让其他人为他们自己的行为负责。不要自责或虚伪地愧疚，你如果这样做，将对亲人的生活造成不好的影响。除了合理地尊重法律以及个人安全之外，即使是你自己的孩子也要为他们自己的生活负责，适应你的家庭及工作环境，如此，勇气与弹性将成为你获得成功的两项有利因素。
8.学会说“不”，而不要随便地说：“好的，我已经答应了。”想要解除生活压力，最好的方法就是妥善地安排你的时间，使你能够从容不迫地实践你的承诺。在所有的时间内皆“十分紧张”的人，很容易得心脏病以及其他与生活压力有关的疾病。事前拒绝，要比以后说“对不起，我忙不过来”好得多。只有你才会使自己生活在紧张中。
9.简化你的生活，取消那些没有意义的活动。每周至少问自己一次：“除了我每天正常的工作与生活活动之外，我生活中的真正意义是什么，我真正希望以什么活动来打发时间？”
10.从事有意义的休闲活动。取出你的风筝，把野餐盒洗干净，和朋友或家人共同进行一项计划，参加剧院活动、音乐会，看电视及看电影时，专门选择那些令你内心感到温暖的节目与影片。只要你永远保持一颗赤子之心，以新鲜的眼光来观看这个世界上美好的事物，你就会发现周围的天地多么令你着迷。