人应该能像调节水温一样调整自己的思想和心境，在水太热的时候就要把冷水管的水龙头打开。这时你就会发现，你的世界随时都有美和幸福存在。要内心平和、轻松地做事情，不要过分强求。静而后能思，感而后能有所得，而且只有这样，你的心情才能变得轻松、幽默。在纽约州接近康涅狄格州边境女公爵郡奎克山上我们的农场中，有一株很老的苹果树。我的好朋友、农场场长约翰·衣默尔说，这株树已经有80或90年的树龄。
过去它必是高大、强壮，枝叶极为茂盛的树，但是现在已经衰老而粗糙多瘤了。以前粗大的树干现在只有一边还剩下圆壳子，不会超过三寸厚，而就是这上面还有着好几个大洞。
但是我很珍视这株老树，我从它那里学到了很多。你瞧，它这些年来还活得很积极，似乎不知道自己已经老了，也不知道自己的树干只是剩下的残枝。每年春天它还是会开出花来，长满了树叶，它还照常结出苹果。据我所知，它从来没有被喷洒过农药和肥料，但是它仍然结出好的苹果，当然不像你在超级市场中见到的那样大、那样圆润，它们有点不成形，有些黑斑，甚至于还有虫子，但是你想象不到这些苹果的味道有多甜。
自然是人类奇妙的老师。每当我驱策自己，把自己和事情看得太严重，想到我可能不会像以前那样能把事情办好的时候，我就去和那株老苹果树“密谈”一下。在受到鼓励之后，我会对自己重新充满信心，如同老树开出新花。我提醒自己，就算老树长出来的苹果不漂亮，有虫子，只要味道甜，有一部分可以吃，这株树就仍然有用，仍然做着上天赋予它的工作。在我看来，我们的老苹果树似乎能教我们很多的事，其中之一就是要放松一点，以一种轻松的心态继续去做上天赋予你的工作。
正如我的老朋友斯麦莱·布兰顿博士常常说的：“你要轻松一点，不要急躁或钻牛角尖。依你的办法去做，逆来则顺受。如果你认为你行，你就行；如果你认为你能做任何事，你就能。你只要保持冷静，保持幽默就行了。”
著名作家爱默生鼓励大家保持平静，并且十分推崇他称之为“掌握自己”的观点。“掌握自己”似乎充满了意义，明显的表示不要让自己失去控制。保持平静和温文有礼，虽然这些气质在当今这个说干就干、急躁、紧张和快速的时代里似乎是过时了。
永远向着阳光
大卫·库柏在自己破旧的鞋匠铺里闷闷不乐地说：“这是我见过的最黑暗的角落，不管是夏天还是冬天，阳光从来没有照进来过。”然而，不知什么时候，正在打盹的鞋匠突然间听到某个神秘的声音对他说：“我告诉你怎么让阳光照射进来。阳光又纯又亮，它代表着活力、坚毅、勤奋、仁慈、信仰、希望和满足。如果你这样做了，大卫·库柏，你就会发现没有哪一道阳光会漏过你的屋子，即使你到了老年，也没有哪一天你会感到不幸福不快乐。”于是，大卫好像突然开了窍，他立刻开始动手，他的第一步是清除积年累月的灰尘，把鞋匠铺的玻璃擦干净。这样阳光就照了进来，屋子一下子亮堂起来。此后，在大卫的生活空间里真的一直是阳光普照。
“我去过的一间病室有一小束玫瑰花，”米勒说，“它们盛开在窗台上的花瓶里。一天，我注意到其中一朵玫瑰是向着太阳的。当我谈到这一点时，邻床生病的妇人说，她的女儿一天拨弄它好几次，让它背着阳光朝向屋子里，但是每次这株花都会自动地扭转过去，直到面向太阳。它仿佛不愿意背着阳光。这朵玫瑰花给了我一个启发：千万不要让自己意志消沉，一旦发现有这种倾向要马上避免。我们应该养成习惯，面对所有的打击我们都要坚强地承受，面对生活的阴影我们也要勇敢地克服。要知道，任何事情总有光明的一面，我们应该去发现光明的一面。垂头丧气和心情沮丧是非常危险的，这种情绪会减少我们生活的乐趣，甚至毁灭我们的生活本身。”
到处都有明媚宜人的阳光，勇敢的人一路纵情歌唱。即使在乌云的笼罩之下，他也会充满对美好未来的期待，跳动的心灵一刻都不曾沮丧悲观。不管他从事什么行业，他都会觉得工作很重要、很体面，即使他衣衫褴褛也无碍于他的尊严。他不仅自己感到快乐，也给别人带来快乐。
永远不要忧虑，永远不要发牢骚。如果我们一直向上看，生活积极乐观，工作勤奋努力，就一定会得到幸福的光照。地底下的种子始终相信，总有一天它会破土而出，长成一棵幼苗，长出枝叶，并且一定会开花结果。它从来不问自己，怎么才能突破压在头上的厚厚土层。它从不抱怨成长的过程中碰到顽固的石头和沙砾，而不断地把自己柔嫩的根须一点一点向上顶出，透过石头和沙砾，坚韧勇敢地成长着，直到露出地面，长出枝叶，并开花结果。从这颗幼小的种子那里，我们可以学到无名之辈成为社会名流、从无知愚昧变得文明开放的成功奥秘。
做个乐观主义者
“什么是乐观主义者，爸爸？”农夫的儿子问他的爸爸。
“哦，约翰，”他的爸爸回答说道，“你知道，我并不知道字典上怎么解释这个词的，很多人也都不知道。但是我对这个词的含义有自己的看法。也许你已经忘记了你的叔叔亨利了，但如果说有什么人是个乐观主义者的话，他就是最好的例子。在亨利看来，任何事情都再好不过了，尤其是那些他不得不干的苦活累活。对他来说，没有什么工作是无法完成的——他就是那种怎么都不会垮掉的人。”
“让我举割稻子的例子来说吧。如果说有什么事情会让我感到垂头丧气的话，那就是在烈日炎炎之下收割稻子。但是在田里，在我正感到痛苦不堪之时，你叔叔就抬起头说：‘不错，吉姆！我们只要先割2行，再割掉18行，就完成一半的任务了！’他说话的时候流露出一种真诚的开心，他的这种情绪感染了我，让我觉得即使要一下割掉所有的稻子也不费吹灰之力——这样，剩下的工作就容易了。”
“但是，在所有农活中，割稻子已经算是很轻松的了。还有一些更累人、更困难的活，比如说捡石头。在我们的老农场里，石头是永远都捡不完的。如果我们想种点什么的话，那就需要去捡石头，每一次耕地都会发现又出现了一大堆石头，就好像以前的石头都白捡了一样，我们的工作又得从头开始。”
“但是，你听听亨利的说法，就会觉得世界上再没有比捡石头更有意思的事情了。他对这件事情的看法和我们所有人都不一样。有一次，稻子都割完了，还没到要割草的时候，我正好要准备去钓鱼，但是你爷爷吩咐我们去捡石头，我几乎要哭了，但亨利说：‘走，吉姆，我知道什么地方有金块！’”
“你能想得到他说的金块是什么吗？他和我做一个游戏，把整片田野当成一个巨大的矿坑，他让我进去。我觉得自己好像就在加利福尼亚淘金一样——那一天真是开心极了。”
“我们完成了那一天的工作之后，亨利说：‘今天只有一点令人感到遗憾，如果你想要发财，就得把这些金块扔掉，而不是把它们攒起来。’”
“我倒并没有想入非非，但无论如何，那天的感觉是我们玩了一天而不是干了一天的活，从田里找出很多石头。”
“我刚才说过，我不知道字典上‘乐观主义者’的定义是什么，但是如果你亨利叔叔不算一个乐观主义者的话，我不知道还有谁能配得上这样的称号。”
不可过分追求完美
人生不可能事事顺心，过分追求完美，往往会事与愿违。由于对自己、对别人要求过高，完美主义者永远都不会满足、快乐；由于不切实际地期盼，他们往往会忽视生活中美好的事物；由于不停地将现实与理想进行比较，他们甚至无暇付出及接受关爱。
过分追求完美，你就无法放松，因为你不知道该如何珍惜现在的一切。
一味追求完美是不切实际的做法。每个人小时候都希望自己是个完美的孩子，于是，会尽力取悦父母，甚至做出违背自己性情的事，希望借此得到父母的关爱，在这样的过程中，我们学会压抑情绪，也学会力求完美。
然而实际的情况是，取悦他人并没有错，但这种心态很容易受到扭曲，甚至影响心理健康。
此外，在某一领域才华出众的人也可能过分追求完美。人们对才华横溢的人寄予厚望，他们自己也习惯了接受掌声与喝彩。但这却使他们不敢冒险，只停留在自己擅长的领域中，不敢跨出这个范围，而且即使表现杰出，他们对自己也永远不满意。不但不会珍惜现有的一切，有时反而厌恶自己努力的成果。
由于本性使然，人们常常觉得生命有所欠缺，所以会向外在世界寻求完美。其实，应从精神力量中汲取营养，以解除过分追求完美带来的压力。
其实，追求完美并没有错，但如果把焦点放在外在世界，期望世界尽善尽美，这就是不健康的心态。相反，探索自我、试图激发更多潜能，才有益于身心健康。世事不可能永远完美，但是我们可以在追求完美的过程中，努力完善自己；在自省、开发自我潜能的过程中，充分享受每一天。
管理自己的情绪
保持情绪平衡，保持情绪健全，对那些认为文明是从今天开始，一切事情必须马上、现在、今晚以前做好的人要保持幽默感。“真是太糟糕了。”“哦，现在我们应该怎么办？”“为什么没有人做点好事呢？而且要快，否则文明就要垮了！”在大家都惊慌的时候，就是老话“镇定”有用的时候。例如你就可以放轻松一点，表现出一点幽默感来。“船到桥头自然直”，至少小船会从桥下面过去。柏拉图说：“人类的事没有一件是真正重要的。”他的话或许过火了一点，但是虽然过火，也值得我们想一想。
“镇定”的睿智实际上是对所有人类活动的一种幽默的反应。拥有这种品质的人一定比今天那些容易激动、过分急功近利、匆忙如蜜蜂的人更能够享受生活。
要想“镇定”，阅读一下世界伟大的思想家之一马卡斯·奥里欧斯的话将大有助益。如前面提到的，他说了很多睿智名言，其中之一是：“不要因为事情的变化而使你烦恼、易怒，它们不会注意到你的烦恼、激怒。”还有：“为生活中所发生的任何事而惊骇是多么的滑稽可笑。”在香港我看到一位中国古贤所说的名言，他的话显示他是一位镇定而温文的人。他说：“驭急以缓。”另外可以帮助你放轻松一点的具有幽默感的是“温文”和“沉着”，也就是不要烦躁，不要发怒。要运用你的幽默感，不要把事情看得太严重，静待事情的过去，因为没有一样事情会永远不过去的。例如你还记得5年以前每家电视新闻播报员都大加挞伐的情形吗？这件事情也一样随着时间的过去而褪色。过去是伟大的，它仁慈地吞食了所有那些高度紧张、所谓的“紧急的”事。
幽默感极有助于转化敏感的情况为资产。我朋友的女儿，小时候不能正确地发出“吃”这个字的音，她是个很敏感的女孩，这使她感到难堪。但是每次她说这个字的时候，她总是先取笑自己，而别人也就把这种情形当作趣味的来源，而不是嘲笑她。她后来终于学会了这个字的正确发音，她反倒觉得有点遗憾，因为她不再能够以这点来愉悦他人了。