譬如说，你刚刚疲劳地听完了课，正在冲澡。热水冲在身上，使你感到非常舒服。你正在怡然自得的时候，突然想起了上个月和邻居吵架的事情。一下子，你满脑子都充满了不愉快的回忆。但是，你正在痛痛快快地淋浴，不可能在此时此刻解决和邻居发生的矛盾。你浑身都是肥皂沫，不可能这个样子就去找邻居交涉。那么，看看你此刻在做什么吧！你无意之中用和邻居发生的矛盾剥夺了自己洗澡所应享受到的欢乐。要拿出你的“情绪吸尘器”，把有关你和邻居的种种问题统统排除掉。在这个时候，你根本解决不了跟邻居争吵的事情，但是能够把澡洗得痛痛快快。情绪愉快是理所当然的，而不去破坏这种情绪的责任在你自己身上。
把头脑里的烦恼念头清除掉以后，你可以选择用什么积极的念头来取代。你可以挑选任何喜欢的东西来鼓舞自己。有一位患者喜欢想像棒球比赛。她拿出“情绪吸尘器”，把头脑里那些令人灰心丧气的景象扫除一空，然后就去想像她最喜爱的棒球明星跑回本垒时滑垒的情形。她每次这样一想，都能把精神振作起来，脸上露出了笑容，也就能够接着去想别的比较高兴的事情了。
照这个办法练习几次。一旦你尝到甜头，头脑里浮现出的愉快景象会使你觉得舒畅得多。假如过了几分钟后，你又想起了那些泄气的往事，赶紧再除尘，再去想像美好的事情。不论你什么时候觉得需要使用“情绪吸尘器”去打扫你的情绪，就去用吧。只要你一不自觉地想起了泄气的事情，就必须有意识地行动起来，把那些念头赶跑。留出地方来装即将到来的欢乐时光和成功胜利！
做你想做的人
为了使你不被“我已经无法突破，何必自讨苦吃”之类似是而非的见解所惑，我们必须把人分成三种：
第一种是那些完全投降、安于现状的人。他们深信自己条件不足，认为成功是幸运儿的专利，他们没有这个福气。这种人很容易就可以认出，因为他们都会尽量掩饰，使别人相信他们很快乐。有一个32岁的聪明人，甘愿守着一个很有保障却很平凡的职位。最近他花了好几个小时告诉别人他为什么对自己的工作很满意，他真的很会掩饰自己对工作的不满。但是我们却知道他在欺骗自己，他自己也知道他在自欺欺人。他需要一份更有挑战性的工作，这样才能继续发展与成长。但是就因为有无数的阻力，他深信自己不适合做大事。这种人的另一种极端类型就是专门寻找新工作，不满意本身的工作而经常改行。他会把自己想像成一个墨守成规的人，而他们的做法会被人批评成“像一个两端开口的坟墓一样便于进出”，又好像漫无目的地到处游荡，希望总有好运从天而降。
第二种人只占了一小部分。他们刚刚成年时，确实非常向往成功，他们会替自己的工作预作准备，也会正常工作并制定一些计划。但是大约10年以后，他们的工作阻力就会慢慢增加，为了更上一层楼所做的努力，看起来十分艰苦。这时他们就会觉得这样下去实在不值得，因而放弃努力，变得自暴自弃。他们会自我解嘲：“我们比一般人赚得多，生活也比一般人要好，干嘛不知足，还要冒险呢？”其实这种人已经有了恐惧感，他们害怕失败，害怕大家不同意，害怕发生意外，害怕失去已有的东西。这种人有些很有才干，因为不敢重新冒险，才愿意平平淡淡地度过一生。
第三种人永远也不会屈服，这种人只有总数的百分之二三而已。他们绝不使悲观来左右一切，绝不屈从各种阻力，更不相信自己只能浑浑噩噩虚度一生。他们活着的目的就是获得成功。这种人都很乐观，因为他们一定会完成自己的心愿。这种人很容易就赚到美金15万元以上的年薪，都会变成高级推销员、高级主管以及各行各业的领导人物。他们会享受人生，真正了解生命的可贵、刺激与价值。他们盼望每一个新的日子，以及跟别人之间的新接触，把这些看成是丰富人生的历练，因此热烈地接受。
人人都希望列入第三种，因为只有这些人才能有更大的成功，也只有这些人才是真正做事的人，并且能得到他们期盼的结果。
为了使自己能列入第三种人，你必须击退周围的各种障碍。为了彻底了解第一种跟第二种的人如何妨碍你上进，请仔细看看下面的例子。
假如你真心告诉几个朋友说：“有朝一日我会变成一家大公司的副董事长。”这时将会怎样呢？这些朋友可能认为你在开玩笑，只是随便说说而已。他们一旦相信你的话，可能还会挖苦你：“真可怜！你得从头学习才办得到呢！”可能在背后还会怀疑你有没有当副董事长的资格呢。
假设你对你的董事长这么说，又会怎么样呢？有一件事可以确定，他绝不会一笑而已，他会细细地打量你，并且暗想：“这小子是不是吃错药了？他真的这么说啊？我有没有听错呢？”
我们保证他不会付之一笑。
那是因为所有的大人物都不会轻视伟大的创见。
绝不故步自封
美国玉米生产区的每一个农夫都知道，如果肥料充足，收成就比较好。同样的道理，我们的思想也需要许多的营养，才能获得更多、更好的思想结晶。对此，史华兹深有感受。
我太太和我跟另外5对夫妇上个月应邀到一个百货公司经理的家里参加宴会。宴会结束后我跟太太多留了一会儿，以便有机会问主人一个我整个晚上都想不通的问题。主人跟我很要好，我才敢打破砂锅问到底。“今天晚上过得很愉快。”我说，“但是有一件事情我想不通。我以为今天晚上会碰到许多单位主管，没想到你的客人各行各业都有，有作家、有医生、有工程师和教师。”
他微笑着说：“是啊，我们时常招待百货业的朋友，后来我太太海伦跟我发现，如果能跟别的行业的人士常常聚会的话，会更新鲜、更好玩。我担心把交往的对象局限于兴趣相同的人以后，就会固步自封，没有什么进步了。”
“何况，”他继续说，“各行各业的人士都是做生意的对象，每天都有几千人来照顾我们的生意。我从他们身上学的东西越多（包括各种创见、兴趣和观念），越能把我的服务工作做得尽善尽美。”
下面这些方法可以帮你扩大社交圈，并且享受第一流的生活：
一、参加各种新团体。如果你的社交圈局限在一个小团体，很快就会厌烦，而且你要记住“你必须了解群众心理才能成功”。如果想靠研究一个小团体而不会观人术，就像认为“阅读一本小书就会精通高等数学”一样不切实际。随时认识一些新朋友，参加新的社团组织，同时扩展自己的社交范围。职业不同的人交往，可以增加你的生活情趣，也可以扩大你的生活领域，这的确是一种很好的精神生活的调剂法。
二、新朋友的见解跟你不同才好。在这个文明社会里，心地狭窄的人没有多大出息，重要的职位通常都会落在熟悉人情世故的人身上。因此你要多认识几个见解观念不同的人；反之亦然。你也要认识几个宗教信仰不同的人，以及做事方法与众不同的人，但是你一定要先确定他们很有发展潜力才行。
三、选择“不拘泥于卑微、琐碎、不重要的事物”的人做朋友。那些非常注意你家房屋的大小、你的家用器具或者思想谈吐都不如你的人，都是思想琐碎的人，这种人不值得交往。多多注意你的心理环境，选择喜欢积极事物的人、真心希望你成功的人来当朋友。尽力找些鼓励你的计划与理想的人当你的良师益友。如果你不这么做，而找些思想消沉落伍的人来当朋友，你也会渐渐消沉下去。
人是可以跳出环境的
托尔斯泰的作品中，有这样一个故事。
有一个女人，为了报复一个曾深深伤害过她的男人，劫走了他的婴儿。她把孩子交给一个巫师，要求巫师在这个孩子身上作法，用最凶残的方法施行报复。
不久，巫师通知这个女人说，他已经用了最残酷的方法，要她到指定地方去看一看。女人不看则罢，一看大怒——那个孩子居然被当地一位富翁收养了！
她立即跑去责问巫师。巫师叫她不用急，等着瞧。
而最后的结果，连这个凶狠的女人，也觉得如此报复太过分了。
原来，孩子在骄奢中成长，没有强健的体魄、坚忍的意志和吃苦耐劳的精神。在事业突然破产和贫困的沉重打击下，软弱无能，每况愈下，卑贱污秽，生不如死。在徒然挣扎一段时间后，终于疯狂自杀。
由此可见，当一个人完全处于消极或失败的环境中时，他从肉体到精神均会被摧毁。
环境对人的影响和暗示，其力量之大、之深刻，不容忽视。积极成功的良性循环与消极失败的恶性循环，区别往往在于环境。
释迦牟尼有一次和弟子阿难一道路过鱼市。阿难看到地上有一根绳子，就随手捡起来。
“把它丢掉，阿难！”释迦牟尼说。
弟子依言照办，但还是不解地问：“老师，捡根绳子有什么关系呢？”
“闻闻你的手吧！”释迦牟尼说。
阿难对着双手抽了抽鼻子，大惊道：“哎呀，满是鱼腥味！”
明显的消极环境，人人都会规避，但往往受了消极的感染仍不知不晓。
要有意识地选择自己的环境——生活环境、学习环境和工作环境，主动向积极的层面靠拢，同时远离消极。如果遇到无法选择的情况，就要用坚定的信念过滤身边的事物，抱定积极的心态。比如：
一、多读励志书籍、名人传记及成功学说，少读或不读带消极情绪的东西。
许多成功人士当初都是在读了名人生平传记后开始发奋的。阅读就是处身于书籍所营造的自然环境和社会环境、情感环境之中。
二、与积极向上的人为伍，与成功人士交朋友。
与人接触是个人成长过程中重要的一课。与积极向上的人为伍，所言所想、所见所闻，均积极乐观，与成功人士交朋友，观察他们、模仿他们、向他们请教，在潜移默化中，就会像他们一样看问题、思考问题，逐渐形成正确的思维方式，养成好的习惯。
三、不与消极心态者深交。
用善意和热情对待你接触到的每一个人，但不要与消极的人深交，否则，会受到他们消极观念的影响。
人经历过的所有的岁月都会流逝，只有勇敢地选择过环境，顽强地改造过环境，坚强地适应过环境，你才能够说，作为真正意义上的人，你活过了！
最坏的生活可能是没有选择的生活，对新事物没有任何希望的生活，走向死胡同的生活。相反，最愉快的生活是具有最多机会的生活。
没有跳出，便没有创造性，没有十字路口，没有机会，没有选择。人便只能是环境的必然：按着一条既定的路走下去。
选择和主动都有赖于跳出环境、他人甚至自己。从本原上讲，人格在跳出之外，人格是跳出的。