“有人会说：‘我做不到，我太烦了！’我会说：‘不用停止烦恼，你只要同时想想别人就好了。’我要把他们的注意力转移到别人身上。许多人说：‘为什么要我去取悦别人？别人怎么不来取悦我？’‘你得想到你的健康。’我回答，‘别人后来会有苦头吃的。’我几乎没有遇到过一位病人说：‘我照你的建议想过了。’我所有的努力不过是想提高病人对他人的兴趣。我了解他们的病因是因为与人缺乏和谐，我要他也能了解这一点。什么时候他能把别人放在同等合作的地位，他就痊愈了……十诫中最难的一条是‘爱你的邻人’……对别人不感兴趣的人不但自己有很严重的困难，而且给周围的人带来最大的伤害。人类所有的失败都是因为这一类的人引起的……我们对人的要求，以及所能给予的最高奖赏就是，他应是一位好同事、好朋友、爱与婚姻的良伴。”
阿德勒博士督促我们每天做一件善行。什么是善行呢？先知穆罕默德说：“善行是能给他人脸上带来欢笑的行为。”
为什么每天对他人做一件善事对人会有这么大的好处呢？原因很简单，人之所以平生忧虑、恐惧与抑郁，最主要的原因就是只想到自己。而想要取悦他人时，就不会有时间想到自己。
威廉·穆恩太太在纽约开办了一所穆恩秘书学校，她就是在14天内祛除忧虑的。事实上，由于一对孤儿的出现，她只用了一天的时间就治好了。
下面就是穆恩太太的故事：
“过了几年快乐的婚姻生活后，我失去了我的先生，我陷入了人生的低潮，内心充满了自怜与悲伤。我从未有过一个人过圣诞节的经历，我害怕圣诞节的来临。朋友们都来请我去他们家，可是我不想，我知道我在谁家都会触景伤情的。我婉言谢绝了他们的好意。越接近圣诞节，我越被自怜所淹没，我的哀伤也越深。没错，我还有很多值得感谢的事，每个人也都有。圣诞夜那天，我下午3点离开办公室，在第五大道漫无目的地闲逛，希望能驱走内心的自怜与忧郁情绪。街上满是快乐的人们——令人不由得忆起逝去的快乐年华。我不敢想象自己得回到孤独空洞的公寓的情景。我一片茫然，实在不知道该干什么，眼泪忍不住夺眶而出。”
“逛了一个多小时，我发现自己站在公共车站前，不禁想起从前我先生和我坐公车去探险，我于是上了进站的一部公汽车。过了赫德逊河，又走了一段路，我就听到乘务员说：‘终点站到了，女士。’我下了车，连地名也不知道。地方很小，不过倒很安静和平。在等车回去的时候，我开始逛住宅区的街道。我经过一座教堂，里面传出优美的《平安夜》的乐声。我走进去，里面除了一位风琴手，再没有其他人。我静静地坐在教友席上。圣诞树的装饰灯好看极了。美妙的音乐——加上我一天都没有吃东西——使我打起盹儿来，我慢慢地睡着了。”
“当我醒来时，我有点害怕，忘了自己在什么地方。接着我看到前面有两个小孩，显然是进来看圣诞树的。其中一个小女孩指着我说：‘她会不会是圣诞老人带来的？’很显然，我也把他们吓了一跳。我告诉他们我不会伤害他们。他们穿得很破。我问他们父母在哪？他们说他们没有父母。”
“看来这两位小孤儿的情况比我糟多了，这让我觉得很惭愧。我带他们看圣诞树，又带他们去小店买点零食、糖果及小礼物。我的孤独感奇迹般的消失了。这两位孤儿让我几个月以来第一次感到真正的快乐与忘我。我跟他们聊天，发现自己是何等幸运——我感谢上天，我儿时的圣诞过得多么开心，充满双亲的爱与关照。这两个小孩带给我的远比我给他们的多得多。这是一个令人难忘的圣诞节，这次经历让我学会了很重要的一件事——要让自己开心，只有先让别人开心。我发现快乐是具有感染力的。通过施与，我们接受。因为帮助别人、爱别人，我克服了忧虑、悲伤与自怜，而有重生的感觉。而我确实有了重大的改变——不只是在当时，以后的几年都是这样的。”
有关忘我而找回健康快乐的故事太多了，可以写成一本书。下面再说说玛格丽特·泰勒·耶茨的故事，她是美国海军最受欢迎的女性。
耶茨太太是一位小说家，但她写的小说没有一部比得上她自己的故事真实而精彩，她的故事发生在日本偷袭珍珠港的那天早晨。耶茨太太由于心脏不好，一年多来一直躺在床上不能动，一天得在床上度过22个小时，最长的旅程是由房间走到花园去进行日光浴。即使那样，也只有在女佣的扶持下才能走动。
“我当年以为自己的后半辈子就这样卧在床上了。如果不是日军来轰炸珍珠港，我永远都不能再真正生活了。”
“发生轰炸时，一切都陷入混乱。一颗炸弹在我家附近爆炸，震得我跌下了床。陆军派出卡车去接海陆军军人的妻儿到学校避难。红十字会的人打电话给那些有多余房间的人，他们知道我床旁有个电话，问我是否愿意帮忙作联络中心。于是，我记录那些海军陆军的妻小现在留在哪里。红十字会的人会叫那些先生们打电话来我这里找他们的家属。”
“很快我知道我先生是安全的。于是，我努力为那些不知先生生死的妻子们打气，也安慰那些寡妇们——很多妻子都失去了丈夫。这一次阵亡的官兵共2117人，另有960人失踪。”
“开始的时候，我还躺在床上接听电话，后来我坐在床上。最后，我越来越忙，又亢奋，忘了自己的毛病，我开始下床坐到桌边。因为帮助那些比我情况还惨的人，使我完全忘了我自己，我再也不用躺在床上了，除了每晚睡觉的8个小时。如果不是日本空袭珍珠港，我可能下半辈子都是个废人。我躺在床上非常舒服，我总是在消极地等待，现在我才知道当时我潜意识里已失去了复原的意志。”
“空袭珍珠港是美国历史上的一大惨剧，但对我个人而言，却是最重要的一件好事。这个危机让我发现我从来不知道自己拥有的力量。它迫使我把注意力从自己身上转移到别人身上。它也给了我一个活下去的重要理由，我再也没有时间去想自己或照顾自己。”
假如心理患病的人都能像耶茨太太所做的那样去帮助别人，起码有三分之一可以痊愈。这是赁空捏造出来的吗？不，这是著名心理学家荣格的结论，他说：“我的病人中有三分之一都不能在医学上找到任何病因，他们只是找不到生命的意义，而且自怜。换个方式说，他们一生只想搭个顺风车——而游行队伍就在他们身边经过。于是他们带着自怜、无聊与无用的人生去找心理医师。赶不上一班渡轮，他们会站在码头上，责怪所有的人，除了他自己。他们要求全世界满足他们自我为中心的欲求。”
你现在也许会说：“这些事也不怎么样，如果圣诞节遇到孤儿，我也会关心他们；如果我碰到珍珠港事件，我也会很高兴做耶茨太太所做的事，可是我的状况跟人家不一样。我的日子再平凡不过了。我一天得做8小时无聊的工作，从来没有任何有趣的事发生在我身上。我怎么会有兴趣去帮助别人呢？我又干吗要帮助别人？那对我有什么好处呢？”
这个问题还算合理。不管你的人生多么单调，你每天总不免要遇到一些人，你对他们如何？你只是视而不见，还是想多认识他一点？例如邮差——他一天得跑几百里路，为人们送信，你可曾费心了解他住哪儿？看看他妻子或儿女的照片？你关心过他是否疲倦或觉得无聊吗？
杂货店小弟、送报生、擦鞋童呢？他们也都是人，他们也有烦恼、梦想、野心！他们也想与他人分享，问题是你有没有给他们机会？你可曾对他们表示过热切真诚的兴趣？这一类的事尽管很微不足道，但可以彻底消除忧虑。你用不着变成南丁格尔或社会改革者，才能帮助这个世界——你个人的世界，你可以从明早碰到的第一个人开始改变。