积累食物，然后慢慢品尝。在海獭身上，我们能够体会到“享受生活”的乐趣。
生活在海洋中的海獭喜欢吃蛤蚌、牡蛎、海胆，尤其喜欢吃海胆。
海獭觅食时潜入水下，找到海胆就会异常兴奋。海胆的壳很硬，用牙是咬不动的。那怎么办呢？不急，先捞够了再说。
海獭就潜到海底，先把海胆夹在腋下，一边容纳不下时再往另一边夹，直到夹不下为止。而在它的腋下，由于皮肤松弛所形成的类似袋子的皮囊，最多能装将近30个海胆。当捞够浮上岸以后，它就会手脚并用，仰卧在海面或沙滩上，以肚皮为餐桌，把从沙滩拣来的石头放在胸部，用上肢抱着海胆拼命往石头上砸。还不时看看有没有砸破。为了早些填饱肚子，待肉出来立即吞食。吃饱之后把石头夹在腋下以备下次使用。而剩下的食物也会贮存在腋下，以便随时享用。
海獭一边在海面上晒太阳，一边品尝着美食，这是多么惬意的一件事呀！
阳光与美食绝对是生活最实际的享受。学会享受而又习惯享受则是经过培养之后的一种自然行为，当这种行为变成你日常生活中必可少的习惯时，那你就已经学会享受生活了。
对于成功人士而言，解除压力追求放松是一种难得的享受。因此，我们有必要探索一些有关放松身心的艺术。在放松状态中，精神和肉体都从潜意识中解脱出来，变得不再紧张。然而，说者容易做者难。许多人绝望地称自己就是放松不了（或“不能解脱”），他们的不眠人生过得像上紧发条的闹钟一样。原因之一就是他们的头脑从未清静过，其次就是他们没有足够的主观意识准确测定出白天开始紧张的时刻。这便是为什么冥想和放松虽属不同练习却非常容易聚到一起的原因。
这时候，我们肯定会羡慕那些懂得放松自己、享受生活的人。要是能像海獭一样，在紧张繁忙之余舒舒服服地享受一番，那就更妙不可言了。那么，到底如何才能放松自己呢？
论述放松技巧的书籍有许多，其中的一些颇受大家推崇，但其效果却不佳，因为它们往往倾向于将放松与日常生活分别对待。它们让练习者进入一间安静的屋子，躺下来完成放松程序。这样做的弊病在于即使这种程序不错，但5分钟之后你又会重新回到这个世界上，体会与从前一样的紧张。
看一看海獭的惬意生活你就会明白，只有将生活与享受融于一体，生活即是享受，这样才能过上最惬意的生活。而且只有当放松与强化了的身体意识同步进行时才真正有价值。如此，你的身体在一天结束之后会感觉轻松、愉快，你会意识到肌肉紧张或呼吸节奏被打乱的那一刻，并能立刻放松，使身体回复到自然、圆融、没有压力的状态。
由于对自己的身体更具意识，你会认识到紧张的产生是促使身体行动的一种方法。紧张本身是自然的，但它后面的能量的行动应该被放掉，身体才会随之放松。
解决的办法就是一旦压力出现，立刻消除它。当你感到肌肉自动动员起来准备行动时，马上示意它们这个行动没有必要，它们可以自由解除紧张。这个过程一开始是有意识的（虽然每次只有一点意识的时间），但很快就变成。随着练习不断继续，身体能在一开始便获得没必要的紧张的信息，放松会逐步成为惯性状态。
海獭们的快意生活，以及我们少得可怜的些许享受，都告诉我们，放松是我们人生的一件大事。开始你的放松练习吧，到时你会从内心逐渐体验到你的身体。