一个叫小磊的男孩问我反复述说了自己渐感消沉的心情：
我现在非常悲观厌世，活着好累好累……我喜欢一个人呆着，几个人在一起，总是很拘谨，总是扮演无言的角色，沉默和难堪。经常一个人陷入虚幻的回忆和幻想，我觉得生活很无望，很累。早上起来总是很茫然，很颓唐，很懒散。做事没有一点精神……已经有半年多没有开心过了。我的心理已经成了一个“植物人”。我甚至希望遇到交通事故，让自己一了百了。我现在已经买了安眠药，准备买够了，在最痛苦的时候用，以免受痛苦的煎熬……既然生来就是错误的，又何必活在世上？
我现在正在补习，可是我已经根本不能学习了，只是滥竽充数地勉强着学习。现在一走进教室，心情早已暗淡了，根本就学不进去。而且还希望不去上课。那次一连几天没去上课，下课只是一个人呆坐着，不能和大家谈天说笑，也不会认真地做作业。晚上躺在床上也会迷茫……我这样子可能与补习生活中的那些让自己完全改变的因素有关吧。本来我考上了一所专科，如果去的话就不会变成这个样子。想到父母含辛茹苦把自己养大，供自己读书，真的很不容易。妹妹都在外地打工，他们唯一的希望就是只要我争气……过去我不是这个样子。补习开始的时候，我还算得上用劲，也关心学习。一切基本自然，是一个很积极进取的人。可是现在的我却变成这样，从来没有过的绝望，从来没有过的厌世……现在我想找回原来的自己，让自己好起来。
我不想把这心理的绝症告诉任何人。可是高考的日子越来越近了，等待自己的结果不知是什么。我只能求助于您了，我该怎么办？
针对这个极具代表性的问题，我给了他如下建议：
（1）用心理学的话说这是角色扮演的结果。
扮演病人角色不同于装病。后者是有意的，是在意识层的心理活动，前者是无意的，是在潜意识层的心理活动。或者说，扮演病人角色是在无意识的状态下“学会”了当病人。人的心理活动有时候就是这样怪。一旦把自己当成病人，往往好像心病真的缠身了。而你的自责自罪，更使你悲观消沉乃至厌世，又强化了自己的病人角色。恶性循环使“心病”好像越来越重了。你现在的“心病”属于一种抑郁状态。抑郁状态是一种常见的消极情绪反应。你心境悲观，情绪低沉，忧郁沮丧，自我感觉不良，就是这样的抑郁状态，或者叫做抑郁性神经症症状。即使是神经症症状，也是自己给自己整出来的毛病。因为，按森田的看法，神经症症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。换句话说，具有疑病素质的人常把一般人可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌，挫折后的消沉等，误认为是“病”而紧张恐惧。注意力越集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用。在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。
（2）你为什么要扮演病人呢？因为你生活中遇到了压力。
你遇到了什么压力？在我的心理咨询时间中，常常遇到这样的个案，高考没有成功，补习生活本身形成了很大的心理压力。你的情况就是这样。正如你自己所说，考上了一所专科，“如果去的话就不会变成这个样子”。你拒绝了专科来补习，家庭又把全部的希望都压在了你的身上，而对再一次来到眼前的高考你忧心忡忡，这让你背负了太多太重的压力。另外，还可能有一些你没有说出来的事件构成的压力，就是你说的“可能与补习的那些让自己完全改变的因素”。那些让你改变的因素是什么？你没有说出。我推测，很可能与青春期的心理冲突有关，比如性心理，恋爱心理，一面有某种渴望，一面又自我批判。类似的冲突强化了你心中的压力。同时，由于你对自己的自我否定自我批判的态度，也就很怀疑别人对你也不接纳，你开始封闭了自己，因而人际交往出现了障碍。这又强化了你的压力。还有，你不想把这心病告诉任何人，说明你不善于交流和宣泄，这也使你的压力更为沉重。为了减轻压力，你开始在心理上运用自我防卫机制了。于是，你就有“病”了。成了“病人”，不能正常面对学业，乃至高考再次失败也就顺理成章了，顺理成章了就心理平衡了，心理平衡了就不再感到那么痛苦了。这就是你为了缓解压力逃避困难而让自己成为病人的心理防卫机制。你的幻想和回忆也是逃避现实的一种心理防卫的表现。但是，这样扮演病人并不能根本解决问题，怎么办？
（3）人最终靠自己才能救助自己。你怎样才能自救呢？
①对自己的心态顺其自然。你的心态让你感到痛苦，于是就想控制它，消灭它。可是，在心理学上有一个逆定律，人的心理活动常常是你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是和它斗争，它越是要表现强烈。所以，你越是想控制消灭自己的某些心态或意念，就越是把注意力放在了这上面，它反而更挥之不去了。所以，对自己的心态需要顺其自然。明白了谁的心灵天空都有阴天下雨的时候，这是我们每个人都会有的心理现象，你就不必再为它而忧虑，不必为它而自责，也不必要千方百计地控制它，克服它了，而应顺其自然，允许它出现和存在，带着它照常去做应该做的事情。如此你的那种感觉就会慢慢淡化了。
②彻底扔掉高考的压力。人生道路千万条，即使高考落榜一样有出路。古今中外，靠自学成才人不胜枚举。退一步说，即便没有成名成家，脚下也有宽广的人生之路。茫茫人海，芸芸众生之中，只要是认真生活的，谁不是大写的“人”？谁说一次考试落榜就无前途可言了呢？人生之路千万条，条条都是人自己走出来，是人自己去创造，去争取的。这样想来，高考就不敢再吓唬你，高考的日子近了，你的心也一样平和而泰然。只有在这样的心态下才可能发挥出最好的水平，高考才有更大的成功的可能。有了这样的心态，即使不成功，你也能够积极进行心理调整，早一天开始创业，一样创造成功的人生。这样，你还有什么可怕的？再说，调整了自我期望之后你会发现，专科为什么不可以呢？由此你一样可以走向成功。
③开放自己，学会倾诉和交流。自我封闭，常常给自己造成痛苦。一旦封闭了自己的心灵，你的心中还怎么进去温暖的阳光和新鲜的空气？你的心灵还怎么能健康地成长？不用说我们的沟通，单是对我倾诉之后，你是不是已经感到心中有了些许轻松了？所以，马老师建议你打开自己的心，在身边找适合的人，同学，老师，亲友，倾诉心声，彼此交流，这可是心理健康的必由之路啊！
如果需要的话，你还可以去看心理医生，辅助药物控制抑郁状态。但关键在于心理调整。如果你领悟得好，我相信你的心病现在就已经开始化解，正在消散。
自胜者强。相信你一定能很快走出情绪的低谷。换来心中的一方晴空。