(二)抗癌兵法
那么,怎样科学抗癌、积极自救呢?我总结了几个抗癌兵法,列举如下,与读者朋友商讨:
抗癌兵法一:有理有利有节。
癌细胞与细菌病毒这些外来的侵略者在本质上是不同的。因此,我们与肿瘤的战争不应该是你死我活的敌我矛盾,而更像是人民内部矛盾。我们对付肿瘤的策略不应该是“杀光烧光抢光”的三光政策,也不应该是“宁可错杀千人,不容许一人漏网”。在临床上,无论采取手术,还是放化疗等措施都很难将癌细胞一网打尽。过度的治疗反而大大降低了患者的免疫力,促进了癌细胞的转移甚至增加了其恶性程度,得不偿失。因此,化疗绝对不是剂量越高、次数越多越保险。要量力而行,要适可而止。也就是说“穷寇莫追”,以免“兔子急了也咬人”。
用兵法来讲就是“有理有利有节”。
“有理”,即是说,适合手术的要当机立断采取手术以消灭敌人的有生力量。
“有利”,指的是只有适合手术的才手术,只有适合放化疗的才放化疗。这是一个很简单的道理,可是,现实中有不少人明知治疗的效果非常渺茫还铤而走险。因为他们觉得不治疗就等于“等死”,但是,不合适的治疗却无异于“找死”。请再也不要以“坚强”的名义草菅“己”命或以“爱”的名义草菅人命了。
“有节”,则是说要量力而行,适可而止。对放化疗敏感的可以根据病人的身体状况进行正规的放化疗治疗。但有时候也可以不化疗。我最近的三次颅内复发(2010年11月,2012年1月,2012年7月)都没有化疗,也没有放疗,只做伽马刀,顶多再中药治疗。从2010年11月到现在,我正常上班,又是读博士又是出书,这些都说明了我的身体状况还是不错的。假如我一定要追求彻底治愈,不放过任何一个癌细胞,那么,我的治疗应该是脊髓照射+全脑照射+化疗……如果是那样的话,我不敢肯定我活不到现在,但肯定没法思维清晰地在这里写东西。当然,每个人的病情不同,我们首先要理性地接受自己的病情,然后,再做出合理的治疗选择。
抗癌兵法二:和平共处。
据美国癌症研究协会报道,大约有10%的病人能够不治而愈。我们国家的五年治愈率也不过是这个数字。2005年,我的四脑室原发病灶自行缩小,但我并不知情而做了伽马刀,2007年复发以后未作任何处理却不治而愈,这些都说明人体拥有强大的自愈能力。可惜的是,在中国,大多数医生都不相信“不治而愈”。
为何能不治而愈?这得益于我们的免疫系统。我们在对付肿瘤的战争中,先“有理有利有节”地打击肿瘤的有生力量,然后,抓紧时间“休养生息、恢复生产”,提高自己的免疫力。我们绝不能为了小股残敌而乱了大局。更何况,你即使乱了大局,也很难将敌人一举歼灭。千万不要搬起石头砸自己的脚,帮了敌人的忙。
抗癌兵法三:持久战。
我们要意识到抗癌战争的长期性、复杂性、艰巨性。手术、放化疗只是万里长征的第一步。因为很多患者都可能会复发、转移。因此,治疗以后的康复期任务更艰巨。前面说到,每个人一天能产生10万个癌细胞,为何有人得肿瘤有人不得肿瘤呢?这是因为一般人的免疫系统都能有效地将这些癌细胞杀灭。因此,患者在康复期要努力提高自己的免疫力,一定要善待自己的身体,让它和谐,让它平衡,让我们的每一个细胞都能健康、快乐地生活。让癌细胞与我们的正常细胞和平共处。否则,会两败俱伤,同归于尽。怎样才能做到这些呢?要反思,要总结,要回归良好的生活习惯,要精神愉快、心理健康,要加强锻炼……
总之,我们对付癌细胞要用毛泽东的“有理有利有节”的斗争策略以及周恩来的“和平共处五项原则”的外交策略。消灭敌人主力,穷寇莫追。抓紧发展兵力,抓紧搞好生产建设,全面提高战斗力。而且,还要做好打持久战的心理准备。只有这样才可能长治久安,立于不败之地。
以上抗癌兵法的目的旨在做到“消灭与改造并举”。具体说来,抗癌兵法也可以分解为以下几点:
(1)首选西医(积极治疗、正规治疗而不过度治疗);
(2)中医辅助(发挥祖国中医药的优势,调理身体);
(3)配合食疗(食药同源,重视饮食在康复过程中的作用);
(4)调整心态(心态决定成败,好心态事半功倍,坏心态事倍功半);
(5)合理作息(熬夜是免疫力的克星,最好早睡早起并适当午休);
(6)适度锻炼(运动能提高免疫力,找到适合自己的运动,动则有益,但过犹不及)。
七、患癌后对自己重新定位
患癌是条不归路。
自从患癌,生活中的方方面面都已经不一样了。
在工作生活的各个方面都需要给自己一个新的定位。
调整心态在某种程度上比调理身体还要重要。
抗癌有四步:第一步,面对它;第二步,了解它;第三步,处理它;第四步,放下它。怎样“放下”呢?“放下”的含义不是要把癌症抛到脑后,而是要尽快从癌症的阴影中摆脱出来,回归积极乐观自信的生活。但是要辩证对待自己的癌症患者身份,既要记住自己是癌症病人,又要忘记自己是癌症病人。在生活、工作中,调整好自己的心态,给自己一个合适的定位。
癌症对人的打击是巨大的,对人的影响是全方位的,很多现实的问题必须要正视。一旦患癌,你已经不再是过去的你了,可能永远回不去了。过去能做的现在不能做了,过去很容易做到的现在做不到了,过去重要的现在不重要了。你的工作、你的收入、你的社会地位、你的朋友圈子,甚至你的个人感情及家庭关系也会跟着发生变化。这变化,或多或少,或早或晚,或好或坏。究竟影响会有多大,既取决于疾病本身,更取决于患者的态度。
患者应该采取什么样的态度呢?应该给自己一个什么样的新定位呢?
得了癌症,患者们普遍认为自己没有了未来,没有了希望,没有了奔头,丧失了信心,人生好像一下子失去了目标,失去了意义。我当初何尝不是这样?重病缠身,精神上的痛苦远远超过身体的痛苦。这时候,身边人的话,你不一定听得进去。你可以找病友,可以加入抗癌群体,我觉得群体抗癌正发挥着巨大的越来越不可替代的作用。另外,要学会活在当下,不要奢望未来,也不必悼念过去,因为幸福就在当下,幸福就在眼前。
不管有钱没钱,不管身份地位如何,癌症患者都是弱势群体,值得同情。但是,若时时处处总以受害者身份(心理)去要求别人的照顾,博取别人的同情,尤其是在单位、在家庭中,处处以病人自居、以弱者自居,这样对身边的人是不公平的,对自己的身体和精神也是不利的。你很不幸,但谁也不欠你的。每个人都有自己的生活,要降低对别人的期望值,学会用感恩的心态来面对周围的一切。
反过来,总感觉亏欠了家人、亏欠了单位,觉得自己成了累赘、拖了后腿、矮别人半头,弄得自己不敢出门,对患病的事实遮遮掩掩,神经过敏、谈“癌”色变,甚至自怨自艾、自暴自弃,则既没必要,也不理智。你一不偷二不抢,工作之余生个癌,不丢人!总之,要摆正自己的心态,做到不卑不亢,不怨天尤人,感恩身边每一个帮助自己的人。
在工作上,要降低对自己的期望值,能做就做,不能做也别勉强。有些人不甘心自己的社会地位、经济收入受损失,苦苦支撑,这就本末倒置了。身边很多患者康复后重新走上工作岗位,也有很多患者一边治疗一边上班,我本人就是这种情况。要不要上班,这要具体情况具体对待。总之,身体是第一位的。我在高校工作,我是一直坚持上班的。一开始有经济上的压力,虽然吃力,但也硬撑着。慢慢地,我调整好了心态,调整好了工作方式、工作节奏。单位领导和同事们也很理解,很照顾,很支持。多年来,我得到了学校、学院、课题组及同事们多方面的资助与支持,这对我的治疗有很大帮助。同时,我工作上也取得了一定的成绩,学校和学院给我很多鼓励。我自己笑称我的专业是生病,利用业余时间搞科研。我不攀比,不追求晋升,不追求工资待遇,只是在生病之余做一点力所能及的事情。我在工作中找到了自己的价值,对周围的同事、学生也是一种激励。因此,我的工作基本上是在轻松、愉快、融洽的氛围中进行的。这对我的身体有利。
我取得博士学位并且出书以后,很多媒体的记者来关注我,纷纷要报道我。能拒绝的我拒绝了,不能拒绝的我要求报道的时候不放照片不用真名。名利这东西,谁都想要。但是,名利累身更累心。对我们患者来说,看淡一些才有利于康复。另外,我不想让媒体把我树立成一个患癌后拼搏上进坚持工作的励志典型,这会误导别人,因为,在任何时候身体都是最重要的。
彩虹总在风雨后。患癌不是人生的终点,是一段新的旅程的起点。及时放下心理包袱,调整自己的心态,重新对自己的工作生活及人生进行审视与定位,满怀信心地迎接新生活,人生依然很精彩。
八、加入病友圈,开展群体抗癌
(一)为何要加入病友圈
—写在参加三次圈庆之后
新浪癌症病友博客圈第七届圈庆结束已经接近一个月了,可是,博客上大家的热情还远远没有结束。精彩博文一篇连着一篇,感恩感叹感谢感慨的话句句都是正能量;精美照片一波接着一波,异彩纷呈、图文并茂、精彩无限,张张都是笑脸,张张都是免疫力。病友们热情高涨、热闹非凡,聚会前两个月就已经开始蠢蠢欲动了—忙活着讨论聚会的场所,张罗着报名,忙活着购票买礼物准备节目,甚至有人开始大张旗鼓置办行头。
聚会一年一届,几乎人人都是回忆着往届,准备着这届,憧憬着下届。
癌症病友博客圈究竟为啥有如此的魔力呢?
1.病友博客圈是患者在抗癌的过程中,尤其是康复期,至关重要的心灵康复医院
癌症的发生一般要经过一段漫长的时间。据调查,很多患者在患病前都有一段精神抑郁史或感情纠葛史或“亚历(压力)山大”史。因此,有人提出癌症是一种心病、一种思想病,要治癌必须先治心。即便有少数人患病前并没有心理及精神方面的问题,一旦患病,除了肉体上的痛苦之外,精神上也会备遭摧残!那种无力感、绝望的心情、对不可知未来的恐惧时时侵蚀着患者的心灵。因此,解决患者精神上、心理上的问题势在必行,甚至于解决精神上的问题比解决肉体上的问题更重要、更紧迫,也更有效。然而,传统的医疗机构除了为病人提供手术、放化疗等肉体上的治疗之外,在精神上的治疗几乎为零。这方面主要靠病人的家人亲朋好友,但仅仅靠这些力量显然不够,还需要患者寻找另外的出路—癌症病友博客圈就是这样一个病人自发组织起来的心灵康复医院。这个“医院”在病人走向康复的过程中至关重要。
(1)倾诉与释放是很好的心灵按摩,“话疗”效果甚至于超过化疗。病友们有着共同的话题—为什么是我?要不要忌口?如何锻炼?要不要吃中药?如何预防复发?……
病友们有着共同的痛苦—手术,放化疗,头发掉光了腹泻了便秘了指标升高了复发了有抗药性了,工作的失落,经济的拮据,感情的纠葛,婚姻的破裂……
病友们有着共同的困境及困惑—要不要继续化疗?要不要使用某种新药?要不要重返工作岗位?某某疗法管用吗?某某医生靠谱吗?……
病友们有着共同的悲伤与喜悦—一个人的喜讯是一家人的喜讯,一个人的康复是所有人的狂欢,一个人的离去是整个圈子的损失。
(2)榜样的力量是无穷的。与医院病房中的病友相比,网上博客圈的病友更多,交流更方便,能为自己找到更多的榜样,为自己提供更多的正能量。榜样的力量有助于自己克服对疾病的恐惧,重建活下去的希望。信念,有时候比想象中更有魔力。奇迹,总发生在相信奇迹的人身上。
有很多患者都是在加入病友博客圈以后才慢慢走出心灵的阴霾,重新树立了活下去的信心,并且积极帮助新的病友。
2.病友博客圈是一个纯洁、纯粹、纯净的精神家园
病友如同战友,面对共同的敌人—癌症病魔。病友康复了,为之手舞足蹈,欢呼雀跃,举杯庆贺,因为病友的康复也预示着自己有康复的可能;病友倒下了,为之惋惜,为之悲伤,因为,病友的离去意味着自己也可能有那么一天。因此,病友们同病相怜、同舟共济、同仇敌忾,永远不会同室操戈。