学会欣赏自己，你会发现生活是如此美好；欣赏自己，你会感受到命运的公正无私；欣赏自己，你会体味前进中的幸福快乐；欣赏自己，你会把握好自己的人生；欣赏自己，你定会抵达成功的彼岸。
宽容的智慧
一个人只有充分地自我接纳、懂得欣赏自己、包容自己，才能自信地与人交往，出色地发挥自己的才能和潜力。假如一个人不懂得欣赏自己、包容自己，总是以怀疑的、否定的态度看待自己，就有可能限制甚至扼杀自己的创造力。事实上，我们的身边因为自卑自怜、自暴自弃等各种心理原因而造成的悲剧事例已经太多，不但给家人造成痛苦，而且给社会造成损失，就更别说怎样赢得别人的欣赏和肯定了。
忘记痛苦，苦水只会越吐越苦
生活对于我们每个人来说都是公平的，你所应承受的痛苦与他人也无太大差别。当我们遭遇悲惨的命运时，我们应懂得乐在其中，用宽恕的心享受生活带给你的磨难。
悲观的人总是相信别人比自己快乐，比自己活得更顺心、更洒脱、更能把握自己的人生。但是他们却没有想到，别人在生活中也同样会面临各种各样的难题，正是因为他们不想因此就产生自怨自艾的想法。
在生活中，人们总是只看到别人快乐、潇洒的一面，总会将别人如意的地方与自己不如意的地方相比，总觉得自己比别人要过得差，以至于每日都郁郁寡欢。实际上大可不必如此，每个人都有痛苦的时候，你之所以痛苦，就是不知道有人比你还要痛苦。
自从丈夫去世之后，晓梅的性格就变得怪异，心中时时充满愤怒，整天在朋友面前抱怨生活的不公。她内心憎恨孤独，孀居三年后，她的表情也变得硬梆梆的，几乎看不到一丝笑容。
有一天，晓梅在路上走着，忽然就看到一幢她以前非常喜欢的房子的周围竖起了一道新的栅栏，那房子虽然很旧了，但是院子里面却打扫得干干净净，院子里种植着各种花草，显得很是安静。晓梅注意到里面有一个系着围裙，身材瘦小、弓腰驼背的女人在拔着杂草，修剪鲜花。晓梅不由得停下来，长久地凝视着栅栏里的一切，看到那弱小的女人正要试图开动一台割草机。
“喂，你家的栅栏真是太美丽了！”晓梅一边喊着，一边挥动着手。那个女人也蹒跚着站起身，看着晓梅。她微笑着说：“到门廊上坐一会儿吧！”
晓梅同女人一同走上后门的台阶，那女人打开拉门，说：“这些年我都是独自一个人生活，经常会有许多人来我这里聊天，他们喜欢看到漂亮的东西。有些人看到这个栅栏后便会向我招手，几个像你这样的人甚至走进来坐在门廊上与我聊天。”
“但是前面这条路扩宽后，这里发生了如此大的变化，难道你内心不介意？”晓梅问道。
“变化是生活中的一部分内容，也是铸造个性的因素。当不喜欢的事情发生在你身上，你总要面临两个选择：要么痛苦愤怒，这样做的结果只是会让自己越来越痛苦，因为你不停地重复自身的痛苦，重复一次，就会让自己再痛一次，久而久之，伤痛就成为你生活中的一部分了；要么就振奋进步，用微笑与努力将痛苦掩埋，它就再也不会影响到你了。要知道，太阳每天都是新的，它从来不会因为你而改变什么，既然如此，不如选择后一种……”
听到此话，晓梅的内心深处就有一种新的感受，只是感觉到由愤怒筑建起来的心灵的坚硬的围墙轰然倒塌了……
苦水是一片阴云，会越吐越多、越吐越苦，对于解决问题不仅无益反而有害，甚至还会导致焦虑和抑郁等情绪的产生，这些负面情绪会渐渐地湮灭我们内心仅剩的一点点快乐与活力，这就是心理学上所说的“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象。
在生活中，当我们心情不好时会找别人吐苦水，想博得别人的同情，但是凡事都必须要有个限度，反复重复自己的不幸，只会让人觉得你是个生活的“怨妇”，最终得到的只可能是看客悲剧心理的满足与茶余饭后的谈资，以及别人对你的厌烦，这样的结果就是让你感到越来越苦，直至无法承受。
是的，苦水只会越吐越多，你每重复一次，内心就会痛苦一次。久而久之，你的内心就会变得抑郁起来，痛苦也就成为你生活中的一种习惯。所以，当我们遭遇不幸或遇到纠结的事情时，一定要及时地敞开心扉，让阳光驱散掉心灵深处的阴云，那么黑暗便会与你绝缘，你将会永远生活在快乐舒心的氛围之中。
宽容的智慧
世界上没有什么不能坦然的事情，关键是以什么样的心态去面对。面对失去的，就要及时调整心态、豁达胸襟，敢于面对现实，认真分析形势，以求进一步地得到。世界上没有永恒，也没有绝对，如果为得失耿耿于怀、不能自拔，就走不出“失”的阴影，看不到“得”的危险，只会让我们与快乐无缘。
“看不开”是最大的悲伤之源
如果你执著于错误的东西，内心将无法得到长久的平静，也无法获得长久的快乐。
有一天，寺院里来了一个新和尚，主持与他对坐。
大师问，“听说你从前的师父在大悟时说了一首偈语，你还记得吗？”“当然记得，”徒弟很自信地说，“我有明珠一颗，久被尘劳关锁；一朝尘尽光生，照破山河万朵。”徒弟流畅地背出，不免有些得意。
没有想到的是，主持听了，大笑数声，一言不发地走了。
和尚不明白主持为什么大笑，心里非常愁闷，一连几天都思索着主持的笑：“难道是自己在哪出错了？可是我并没有出错啊。”他自问自答，但怎么也想不出令主持大笑的原因。
终于有一天，他忍不住了，去请教主持那天听后为何发笑。
主持笑得更厉害了，对着一脸愁容的和尚说：“唉，看来你的心中依然有执念，因为别人的笑而愁苦，一切源自你看不开。其实，笑骂随他去，你就不会如此痛苦。”
和尚听了，豁然开悟。
在日常生活中，这种事情也很常见，在很多时候，我们自己并不觉得自己有错误，却因为别人的一言一行而苦恼。别人的一个眼神、一句笑谈、一个动作都会让我们心不自安，许多莫名的压力毫不客气地向我们袭来，使得我们茶饭不思、睡不安枕，扰乱了我们的正常生活。一切皆因为我们看不开，我们想要自己在别人心中有一个完美的形象，其实，放下这些虚无的东西，我们才会活得自在。
一个人如死缠住一个问题不放，他的心中就会产生一种执念。这种执念促使他舍不得放弃过去的，舍不得放弃失去的，舍不得放弃远去的，久久地沉浸于其中而无法摆脱。正是这种看不开造就了人生的悲伤，看不开是人生的悲伤之源。
20岁的年纪，情窦初开，美瑜和石磊在大学校园里相遇了。很快两个人深陷于热恋之中，彼此相伴着度过了4年。24岁时，美瑜和石磊一起毕业，都有了体面的工作。两年之后，两人也到了谈婚论嫁的阶段。然而，令美瑜没想到的是，就在准备订婚的几天前，美瑜发现石磊背叛了她。当她发现他和其他女人交往的证据之后，对爱情所有的幻想和希望都破灭了。自然地，美瑜选择了分手，不再给石磊任何解释的机会。
石磊对爱情的不忠，让美瑜对男人失望了，她变得有些封闭，只和家人及闺蜜一起聊天。遇到陌生男性时，她会选择不说话，更多的时候则是一个人走开。
看到她的这个样子，朋友们也很着急，都想再为她介绍一个男朋友。可是，美瑜每每听到朋友说这些，就会想起石磊的行为，不由感到恶心。因此，无论朋友给她介绍多好的男人，她也绝不会同意交往。
一转眼，又是6年过去了。此时的美瑜已经30岁，身边的朋友都有了孩子，自己却依旧孤家寡人，心里不免也有些孤单。后来，她通过朋友和一个名叫陈锋的男人接触。虽然那个男人对自己很好，家庭条件也不错，自己也很喜欢，可是她还是顾虑重重，她忘不了石磊的背叛。
“美瑜，我知道你曾经受到过伤害，可是你答应我好吗？真的，我不是那种人！”陈锋不止一次地作出这样的承诺。
“不，你们男的总会花言巧语，我怕又被你们骗了。”美瑜总是不相信陈锋的话。
“美瑜，我已经多次和你说过了，我真的不是那样的人！为什么你总忘不了过去！”说着，陈锋有些生气了。
最终，美瑜还是没有接受陈锋的求婚。一年后，陈锋结婚了；又一年，他的孩子出生了。从朋友那里得知，陈锋对自己的妻子非常好，就像宠公主一般。这个时候，美瑜才流下了伤心的泪水。因为她知道，自己其实很喜欢陈锋；她也知道，正是自己的看不开，才让陈锋成了别人的丈夫。
因为一个男人的伤害，美瑜记住了一辈子，把自己的幸福锁在了门外，这未尝不是她的悲哀。如果在陈锋求婚的时候，她能只看着眼前的这个男人，忘记过去，那么现在她早就成了妈妈，而不至于还要空守闺房怨天尤人。
人世间，所有的痛苦源自心中的执念，舍不得放弃就会增加心灵的重负。如果过于纠缠于这种重负，我们就会感到痛苦，从而得不到生活的乐趣。
放下才会幸福，放下并不是放下手中的物品，需要放下的是我们的一颗心。换言之，如果我们想得开，心灵平稳扎实了，才能安闲优雅，才会感到生活的幸福、生命的美好。一千个人眼中有一千个哈姆雷特，一千个人眼中有一千种幸福，但心灵平静、心无挂碍的那种轻灵的感觉应该是一种公认的幸福。
所以，我们要学会将自己的心灵放开。人想开的时候，心灵之门是敞开的，什么都看清了，就不怕了，人的恐惧都来自看不清。想开了，恐惧没有了，心情就好了，一好百好，人逢喜事精神爽。在想开的时候，人的目光是盯着光明的地方，生命处于一种开放状态、旺盛状态，我们所看到的一切皆是美景。
宽容的智慧
生活中，我们往往看起来像被生活情景所逼迫的无助受害者，然而，我们没有意识到自己是否拥有一颗谦卑的心，是否会主动积极地去承担生活中的各种情况给我们带来的麻烦、痛苦、羞辱和不堪，是否能以柔软的心来接纳生活的安排。其实，想要快乐很简单，只要我们学会和生活和睦相处，将抗拒和抱怨变成接纳和行动，一切就会往好的方向发展！