导引
《保生秘要》曰：水泻导引法，撮紧谷道，交双足而立，并目存神，垂两拳而直，缩腹耸肩，用意上提，力吸三五，少间督气上升，泻利止矣。
运功，先用归元聚气，次推大肠曲行，泻火收回，复顾念脐取静，候泻定，服气补之。
止泻法，先念脐，或以两手心复之脐上，甚者将两眼之神，藏之脐中。
归元聚气诀：归元者，父母生人受气之初，剪断脐带一点落根元也。有生之后，情欲雕琢，未免情耗气散，不能返本，须求安土敦仁之法。盖土者，圭元也。仁者，人也。以一点仁心，敦养于土，六根皆归于元，心有所注，久久凝定，便觉真种常在，方可用意运行。行之之法，提气出上，斡旋造化，从左而右，先运脐轮，收而放，放而复收，以还本位，不离这个，念自归真矣。