有句话说得好：“世上本无愁，庸人自扰之。”忧愁都是自找的，是人的心态出了问题。
我们身边总有一些人，甚至是我们自己，经常会有“烦死了”、“愁死了”的感慨。但是你再愁再烦，事情还得按部就班做，却把自己的心情搞坏了。
当今社会竞争激烈不假，客观条件跟不上人们需求也不假，但这不是我们应该愁的理由。人生一世，我们是寻求快乐来的，不是来寻找忧愁的。虽然客观事物对情绪有影响，不过更重要的不在于客观的事，而在于主观的心。你再愁，事情该怎么做还得怎么做，老天不会因为可怜你让事情变得容易些。而且忧愁的情绪还能反映到工作生活中，反而使事情更不容易解决。
安德鲁·杰克逊1837年曾任美国总统，是美国历史上最出色的政客之一，下面讲的是关于他的一个小故事。
在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，脸色发白，呼吸沉重。
“最后它还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
“可是，先生，”和杰克逊下棋的那位姑娘说道，“你刚捏的是我的腿啊！”
有一个制造各式各样羊毛成衣的商人，由于经济不景气的原故，使他的生意大受影响，因此他整天郁闷不乐，每天晚上都睡不好觉。妻子见他愁眉不展的样子，就建议他去看看心理医生。
医生见他双眼布满血丝，明显心情不佳的样子，便问他：“怎么了，是不是受失眠所苦？”羊毛成衣商人说：“是啊！”心理医生开导他说：“这没有什么大不了的！你回去后如果睡不着就数数绵羊吧，这样你的病就会好的，一定会睡个好觉的。”羊毛成衣商人道谢后离去了。
过了一个星期，羊毛成衣商人又来找心理医生。这次他的双眼又红又肿，精神更加不振了。
心理医生非常吃惊地说：“你是照我的话去做的吗？”
羊毛成衣商人委屈地回答说：“当然是呀！还把羊都数完了，共三万多只呢！”
心理医生又问：“数了这么多，难道还没有一点睡意吗？”
羊毛成衣商人答道：“本来是困极了，但一想到三万多只绵羊有那么多羊毛，不剪岂不可惜。”
“那剪完不就可以睡了？”心理医生说。
羊毛成衣商人叹了口气说：“但头疼的问题又来了，这么多羊毛所制成的毛衣，现在要去哪儿找买主呀！一想到这儿，我就睡不着了！”
这是不是庸人自扰？常言说人最大的敌人是自己，很多时候真是不假。
老是被忧愁包围，是心态不成熟的标志。“少年不识愁滋味”，其实年轻时心智还比较幼稚，反而更易犯愁。青年是创业的关键时期，一定要找出方法对付忧愁。
社会节奏太快，我们的人际交往太频繁，总有许多“添堵”的事情找上门来。于是有的人真的就因此忧愁愤懑，甚至茶不思饭不想。但是，这样又有什么用呢？还不如自己找一些乐子，把自己烦恼忧愁的事放下。
哥本哈根大学有一名叫乔治的学生，有一次他到美国旅游。他先到华盛顿，下榻在威勒饭店，住宿费已经预付了。他的上衣口袋放着到芝加哥的机票。然而，当他准备睡觉时，却发现他的钱包不翼而飞了，于是他立刻下楼告诉了旅馆的经理。“我们会尽力寻找的。”经理说。
第二天早上，他的钱包仍然不见踪影。他只身在异乡，手足无措。打电话向芝加哥的朋友求援？到丹麦使馆报告遗失护照？还是呆坐在警察局里等待消息？
突然，他告诉自己：“我要看看华盛顿。我可能没有机会再来了，今天非常宝贵。毕竟我还有今天晚上到芝加哥的机票，还有很多时间处理钱和护照的问题。我可以徒步进行游览，我还是我，和昨天丢掉钱包之前并没有区别。来到美国，我应该快乐起来，享受大都市的每一天。不能把时间浪费在丢失钱包的不愉快之中。”
他开始徒步旅游，参观白宫和博物馆，爬上华盛顿纪念碑。虽然有许多想看的地方他没有看到，但对于所到之处，他都尽情畅游了一番。
回到丹麦之后，他说美国之行最难忘的回忆，就是徒步畅游华盛顿，他知道把握现在最重要。五天之后，华盛顿警局找到了他的钱包和护照，并寄给了他。
精神的痿靡导致身体的痿靡，精神的崩溃导致身体的崩溃。不管遇到什么事情，一定要知道，乐观是让自己扭转局面的强大精神力量。
1929年的一天晚上，艾尔·汉里的胃出血了，被送到芝加哥西比大学医学院附属的医院里。
三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家。他们说汉里已经无药可救了。汉里只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西。每天早上和晚上都要有护土拿一条橡皮管插进他胃里，把里面的东西洗出来。这种情形持续了好几个月……最后，他对自己说：别坚持了，汉里，因为你除了等死之外没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间。你一直想在你死以前环游世界，所以如果你想这样做的话，现在就去做吧。
当汉里对那几位医生说，要环游世界，自己会一天洗两次胃的时候，他们都大吃一惊。不可能的，他们从来没有听说过这种事。他们警告说，如果汉里开始环游世界，就只有葬在海里了。
“不，我不会的。”汉里回答说：“我已经答应过我的亲友，我要葬在尼布雷斯卡州我老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。”
汉里真的去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好，万一去世的话，就把尸体放在冷冻舱里，等回到老家的时候再安葬。于是汉里开始踏上旅程。
从洛杉矶上了船向东方航行的时候，汉里就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。不久之后，汉里任何食物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。这些都是别人说吃了一定会送命的。几个礼拜过去之后，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯红酒。多年来汉里从来没有这样享受过。后来在印度洋上碰到季节风，在太平洋上遇到台风，这些事情并没有让汉里感到害怕，反而使他得到了很多乐趣。
汉里在船上和人们玩游戏、唱歌、交朋友，晚上聊到半夜。他们到了中国和印度之后，发现回去之后要料理的私事，跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂跟地狱一般。他终止了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。回到美国之后，他的体重增加90磅，几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡。
艾尔·汉里的经历告诉我们，他征服忧虑的办法就是：世上本无愁，庸人自扰之。忧虑是一剂自杀的慢性毒药，能帮助你克服忧虑的最好医师就是自己。
所以，要珍惜我们所拥有的每一天，享受属于我们的分分秒秒，用我们那颗乐观的心去感受生活，不要忧愁，你会发现生活中的不如意只是一个小小的插曲，与你所享受到的幸福相比，就显得那么微不足道。