舍弃“自我实现”的“我执”，才能接受不完美，才不会因为苛求结果而气恼，才能于得失间保持心平气和，才能通过体味过程实现幸福的生活。
舍弃“老经验、年长”的“我执”，才不会对他人指手画脚，诸多要求，才能够容忍别人的错误与不足而不生气，才能收获和谐的人际关系。
舍弃“自以为是”的“我执”：自己没什么了不起
一个自以为是的人，其内心的愤怒总是被轻易地挑起，一旦他人与自己意见不合，或者遭遇了不如意的事，便心生愤怒，与外界的人与事对抗起来。这样一来，不仅无法认识到自身的不足、完善自我，只能在失败中徘徊；也无法获得他人的认可和好感，注定与寂寞、孤独为伍。试问，这样又如何能获得幸福呢？因此，我们需要舍弃“自以为是”的“我执”。无论自己取得过多大的成就，拥有多么显赫的身世，都要有意识地提醒自己“其实我也没什么了不起”，这样生活才能多一些安宁与幸福，少一些愤怒和烦恼。
有一次，美国拳王路易和朋友一起驾车出游，途中，因前方出现异常情况，他不得不紧急刹车。不料，后面的车尾随太紧，于是两辆车有了一点轻微的碰撞。后面的司机怒气冲冲地跳下车来，嫌他刹车太急，继而又大骂路易驾驶技术有问题，并挥动双拳，大有想把路易打个稀巴烂的架势。
路易除了道歉的话以外自始至终再无一语，直到那个司机骂得无趣了，扬长而去。
无疑，路易是颇具生活智慧的。他没有太把自己当回事，即使自己在力量方面占有绝对的优势，面对他人的挑衅，他也能够平心静气，而不是愤怒。正是这种“其实自己也没什么了不起”的心态，让路易避免了一场人际冲突以及后续一连串的麻烦事。路易的这种心态是非常值得我们学习的。
当我们把自己摆在一个相对较低的位置，当我们遭遇挫折与不公时，在心理上就更容易将其合理化，会认为“无法获得公司的器重是我自己不够优秀，我应该更加努力”、“我并不是太出色，他没注意到我是很自然的事情”等；而不会有“我这样优秀，他竟然不重用我！这就是嫉贤妒能”、“从来别人都对我尊敬有加，他怎么能出言讽刺”等想法。这样一来，心中自然能够保持平和，让怒气消退。
生活中，当我们因不如意而心生愤怒时，不妨试着适当降低自己的位置，试着做一个旁观者而非不可缺少、不可忽视的人物。
比如，当妻子因逛街而忘记准备晚饭时，如果丈夫将自己的位置摆得过高，认为：“我是这个家的顶梁柱，我拼死拼活地挣钱养家，而你却只顾着自己玩乐，连晚饭都不准备，让我饿肚子……”这样顺着想下去，势必会越来越生气。相反，如果丈夫适当降低自己的地位，别认为“全家人都应该围着我转，因为我最重要”，就会觉得“妻子不是厨娘，不做晚饭也是很正常的”，这样一来，心中的怒气自然能够退去。
一般来说，一个人将自己的位置摆得越高就越容易生气，就越难获得幸福；相反，在肯定自己的同时适当放低姿态、摆低自己的位置，告诉自己“其实，我没什么了不起”，则更容易收获平和的心态，获得幸福。
舍弃“自我实现”的“我执”：别苛求结果
每个人都有自己的追求，都希望实现自我价值。自我实现带给人成就感、满足感，是幸福的前提。遗憾的是，生活中有相当大一部分人因为无法实现预期中的自我而愤怒、懊恼，或自己跟自己生气、较劲儿；或是跟外界生气，埋怨他人和时运。
当然，这里并不是说自我实现就会愤怒、痛苦。然而，如果在自我实现的过程中太苛求完美，脱离了现实基础，那么，自我实现就变成了“我执”，成了愤怒的诱因。
一个人渴望自我实现并没有错，但如果将自我实现同自己拥有的、自己做事的结果等同起来，持有“我拥有的越多越好、做得越完美，自我价值就越高，自我实现的程度就越深”的心态，势必就会苛求结果，进而失去平和的心态，变得易怒。
生活中，我们或多或少都有类似于下面这位渔夫的经历：
一位渔夫为了成为有钱人，获得大家的认可，决定出海打渔，第一天一无所获，他闷闷不乐；第二天依旧两手空空，他生气地指天大骂；第三天他从海里捞到一颗硕大的珍珠，本来很高兴，可是却发现珍珠上有一个黑点，渔夫觉得被上天捉弄了，心中开始觉得愤愤。随后，他又想，如果能将这个小黑点去掉，珍珠就会变得完美无瑕，成为无价之宝。于是，他开始动手打磨珍珠，可是磨掉一层，黑点还在，他看着变小却依然有瑕疵的珍珠气闷不已；可是他不甘心，于是又磨掉一层，黑点还在……就这样，磨掉了一层又一层，黑点终于消失了，可是珍珠也变得非常小了，值不了几个钱。如此，渔夫越想越生气，最后竟然大病了一场。
渔夫想要证明自己的能力、得到大家的认可这并没有错，但他却走进了心态的误区，一味地想要获得更好的结果，使得自己于愤怒中不理性地不断打磨珍珠，想要消除其瑕疵以获得更多的收益。试想，如果渔夫对结果不是那么苛求，那么捞到珍珠后，尽管有瑕疵，不能让他一下子就变成有钱人，他也会欢欣鼓舞，会因为看到了成绩而更加努力地继续打渔。
我们应该明白，太关注结果只会让人过于计较得失，过于计较得失便容易因得到的不够、失去的太多而恼怒，即使得到的从客观来说并不算少，失去的也并不算多；同时，太过在意结果就容易忽视过程，在过程中出错，这样一来不仅无法很好地实现自我，也无法取得理想的结果。若将注意力从结果转移到过程，则更有助于我们保持平和的心态，也更有利于我们取得预期的结果，使我们更好地实现自我。
舍弃“老经验、年长”的“我执”：不要苛责别人
生活中，有相当大一部分人总是看不惯身边的人和事，进而气闷，甚至将愤怒化为言语或行为攻击他人。
丽贝卡是个容貌姣好的姑娘，她在一家公司从事后勤工作，总是将所有的办公桌收拾得一尘不染，各种文件分门别类地摆放得整整齐齐，就连阳台上摆放的小杂物也各有其位。
“丽贝卡，以后谁娶了你可是天大的福气。到时候家里一定被布置得温馨又整洁！”同事们经常这样夸赞她。
听了这些话，丽贝卡高兴极了，更加勤快卖力地打扫办公室，后来因为工作认真负责得到了上司的赏识，把她擢升为后勤主管。但是她却开始觉得自己有经验、有资格，渐渐地对许多事都看不顺眼，不说对方吧，憋在心里实在气闷；可是说了也没有什么用，对方不改，自己更觉得生气。不知不觉，她就开始用带着怒气的口吻和同事说话了，如：“彼得，看看你的桌子，好像几百年没有擦过了，在上面工作，你难道不会觉得难受吗？”“乔治，你难道不觉得惭愧吗？给我的文件总是这样乱糟糟的！”“天啊，怎么会有这么离谱的事情”……
就这样，丽贝卡生气的次数越来越多，她觉得全世界都在和她作对，而公司的同事中主动疏远她的人也越来越多，有的甚至会暗地里给她“使绊子”。
丽贝卡以苛刻的标准要求他人、衡量事情，使得事事在她眼中都不如意，这样一来，难免生气。
“水至清则无鱼”。太过苛刻的标准就像一堵围墙，阻断了自己与他人的联系，自己难以出去，别人也难以进来，最后把生活搞得一团糟。事实上，每个人都有自己的优点、长处，也必然存在缺点、短处，我们为什么要盯住人家的缺陷不放呢？美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“我们必须学会包容对方的瑕疵，如果那些瑕疵并不是激烈得与我们相冲突的话，都是应该包容的。”如果一个人总是拿着“放大镜”看人，弄得他人“原形毕露”、一无是处，他人看到他就会怕，而他自己也无法信任他人，交不到朋友。
记住“人至察而无徒”。一味对别人苛刻、挑剔只能让自己在生活中显得格格不入和孤单。那种以自己的长处为标准去指手画脚挑剔别人的人，只会让人讨厌，也是很没有修养的表现。生活中幸福的人，往往都会以宽容、豁达的胸襟对待周围的人，包容他人的失误和缺点。即使当他人做出不利于自己的事时，也能宽容、谅解。
人与人相处总会出现意见相悖的时候，这时就需要用度量去包容，要尊重对方的观点，即使你并不认可，也不能不屑一顾、乱加批驳。当有人批评我们的时候，我们也不能恼羞成怒，而要拿出度量来虚心听取，“有则改之，无则加勉”。总之，只要不涉及自己的原则性问题，都可以用度量去包容。
改变想法，才能幸福
生气会赶走幸福，而人们生气通常源于三类事件的发生：第一类，别人说了不合自己心意的话，于是很生气；第二类，没头没脑地发脾气，弄得别人一头雾水，都不知道你在气什么，而且通常不是理直气壮，而是为了掩饰自己的理不直才气焰嚣张；第三类，为意见不合而生气，无论是在正式场合还是在私下闲聊的时候，只要有人提出与自己相左的观点，就无法忍受，立刻暴跳如雷。
事实上，无论我们为了哪种原因而生气，都是因为我们对身外之物太过在意，内心的修炼还达不到宠辱不惊、去留无意的洒脱境界。对于心性的修炼，无论何时都不能放松，当我们拥有了平和淡然的心态时，就会改变自己以往的一些不聪明的想法，不再为一些微不足道的小事而轻易动怒。
无论是愤怒还是欢喜，都源于人的内心。除了你自己，没有人能控制你的喜怒哀乐。
坚持己见，才会导致怒气横生
生气伤神又伤身，每个人都明白这个道理，但还是忍不住经常生气。自负自大同时又固执己见的人最容易生气，在他们看来，任何问题都不是问题，不过是小菜一碟。当他们想要某件东西时，就认为自己绝对能不费吹灰之力就得偿所愿。当他们心中形成了某种认知，就不会因为任何人或事而改变想法，因为他们认为自己的想法绝对正确、不需更改。
如果有人提出了异议，他们就会大发雷霆。因为他们认为自己掌握的明明是真理，竟然有人提出质疑，怎能不生气？但事实证明，固执己见的人通常是错的，于是他们更加生气。
一只猴子去外面玩耍，回来的时候已经天黑了，当它走到家门口的时候，看到了门前的小池塘里有一轮月亮，亮晶晶地闪动着光芒，猴子心想：“天上的月亮照不到我的家里，如果能把水中的这轮月亮捞起来放到我的家里，我晚上就不用再忍受黑暗了。”这个念头一冒出来，猴子就觉得非常可行，于是兴致勃勃地蹲在水边捞月亮。树上的猫头鹰看见了，就好心地告诉猴子：“别费劲了，水中的月亮是捞不起来的。”但猴子却不以为然，心想：“你这只笨鸟知道什么呀，我的决定怎么可能无法做到。”于是，猴子白了猫头鹰一眼，继续捞水中的月亮。但是，每当它碰触到“月亮”时，“月亮”就碎了，然后从它的指尖溜走。当它的手离开了，月亮就又恢复了原样，好像是在嘲笑它不自量力。猴子捞了一个晚上，直到黎明时分月亮“回家”了，它也没有打捞成功。猫头鹰说：“怎么样，事实证明你是错的。”猴子更生气了，恼羞成怒地跑回家去，关上门再也不出来了。
不要总是觉得自己绝对正确，当别人给出善意的提醒时，不要固执己见地不愿修正，否则，当最后证明了你是错的时，你会更加无地自容。
有时候，我们还会对自己发脾气。当工作出现问题，我们对自己生气。当遭到领导批评，我们也不能接受，明明可以把工作完成得完美无缺，没想到竟然出了这么大的纰漏。当我们的身体得了某种疾病，我们更是无法理解，自己竟然会患上这种疾病。每一种状况都让我们感到错愕惊讶，然后愤怒不满。
实际上，根本没必要为这些状况气恼。谁的工作不曾出错？谁没有遭受过领导的训斥？谁的身体永远不会出问题？这些都是不可避免的，应该心平气和地接受，然后努力使之向好的方面发展。若只是固执己见，耿耿于怀，则只能伤身伤神。
了解“人总会犯错”就不会生气
很多人总是认为自己绝对正确，这是很没道理的，因为没有人能十全十美、无懈可击。如果有人问你是否真的完美无缺，永远准确无误，你可能会在嘴上谦虚地说：“怎么可能，我从没这样想过。”如果那个人继续对你说：“原来如此，你不过是一个愚笨之人。”你肯定会气得咬牙切齿。通常情况下，人的行为并不符合自己的本心，虽然脸上挂着谦虚的笑，嘴上也说着谦虚的话，但心里却可能怀着骄傲自负的想法：“我当然是世界上最聪明、最勤奋的人，再没有比我更完美的人了。”
生活中，父母经常责骂自己的孩子，老师也经常批评自己的学生，公司员工也会经常遭到老板的训斥。也许公司员工确实犯了错，但老板在训斥他的时候，却想着“只有我是对的，你当然是错的，所以我才训斥你，我的愤怒是合情合理的。”这样的想法为愤怒找到了一个合理的借口，于是他就气愤难平。
当别人犯错的时候，我们完全可以微笑着告诉对方哪里做错了，为什么是错的以及改正的方法。但我们却没有这样做，而是对别人大发雷霆。当我们对别人发脾气的时候，心里的想法通常是：“我绝对正确，我的想法是对的，我说的话是对的，我的做法也是对的。”