俗话说得好：“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑世间可笑之人”。这副笑佛楹联千古流传，为世代易发怒之人提供了一剂千金良方。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。如果我们有一种宽容和体谅的心境，宽大为怀，能容能忍，心胸开阔，就一定可以远离愤怒，避免愤怒给我们带来的身心损伤。
愤怒带来的只有损失，没有收获
没有比愤怒更糟糕却又让人乐此不疲的事情了！生活中，许多人尽管知道愤怒不好，却仍然放任。如果你也是如此，那么不妨明确一下愤怒给你带来的损失。
相信，在此之后，你会更加重视愤怒，更加了解愤怒的危害，更加明白应该怎样对待愤怒。
回想一下愤怒之后的事：因愤怒而摔碎的东西需要耗费金钱重新购置，被愤怒破坏的情谊需要耗费精力挽回，被愤怒复杂化、糟糕化的问题需要更多的时间去解决……愤怒不仅带给我们不良的心理体验，让生活混乱、纠结，还会让我们付出更多的金钱、精力、时间，甚至健康。并且，很多时候愤怒所造成的后果往往无论付出多少金钱、时间、精力，都无法挽回。
因此，不要为了一时之快而愤怒。要知道，愤怒带来的不是快意，而是不断的麻烦、混乱的生活。
愤怒的烈火将会让我们损失惨重
愤怒的破坏性极强，即使再小、再平常，如果任其发展，也很可能让我们付出惨重的代价。
罗凡开着车，行驶在回家的路上，迎面的风稍微吹散了夏日的炎热。不过，罗凡心里颇为气闷，因为无论他怎么说，下属工作都不是很努力，部门的业绩也一直上不去。他不知不觉地加快了车速，不料在一个路口，与一辆疾驰而来的汽车发生了刮蹭，虽然人没事，但一场惊吓，再加上自己的爱车被撞坏了，罗凡顿时火冒三丈，凶巴巴地找到对方，要求对方赔偿。而那个司机见罗凡态度如此恶劣，又想到事故不是自己一个人的责任，于是毫不客气地拒绝了罗凡的要求。这时，罗凡更加气愤了，威胁道：“不赔，我就去法院起诉你！”对方很干脆地将名片递给罗凡，嘲讽地说：“好，欢迎你的律师随时联系我。”说完，对方开着车扬长而去。
这下，罗凡更生气了。他决定将威胁之言付诸行动，要出出这口恶气。于是，在接下来的几个月中，罗凡都陷在法律纠纷中苦恼不已。并且，因为保险公司要等法庭确认事故责任人以后才履赔，他只能自己承担修车的几千元费用。
后来，法庭判决双方各承担一半的责任。这下，罗凡又大大地生了一场气，病倒了。根据医生的诊断结果，频繁动怒是引发病痛的重要原因之一。
显然，愤怒让罗凡损失惨重：宝贵的时间、精力以及数目不小的金钱，这是第一层损失；同时，因为愤怒影响了自己的心理状态，在之后很长一段时间内他都深受其害，这是第二层损失；又因为愤怒，罗凡还搭上了自己的健康，这是第三层损失。
罗凡的损失如此惨重，而最初的起因仅仅是因为下属工作表现不佳而气闷。试想，如果不是觉得气闷，他就不会加快车速，事故就不会发生，更不会有后来的与人对簿公堂，甚至被气病了。在整个过程中，无论哪个环节，如果他能够控制住自己的愤怒，他就能够避免那些损失。比如，在事故发生后，他如果能控制一下自己的愤怒，心平气和地与对方协商，或许两人就不必对簿公堂，也就不会有后面那样多的麻烦事。由此可见，不重视控制愤怒、放任愤怒是世界上最糟糕的事之一。
发泄愤怒产生的“快感”只是假象
生活中，我们难免会遭遇各种不公，因此很多人认为，生气、愤怒没什么大不了的，并且由于生气、愤怒是一种发泄，更加可以威慑他人，让他人知道自己是有脾气的，是不好惹的，不是“软柿子”，甚至有很多人因为愤怒达到的这些效果而觉得畅快。然而，愤怒所带来的“快感”真的是快感吗？看过下面这个实例以后，我们就会有所领悟了。
鲍尔和凯拉是青梅竹马、两小无猜的一对，两人从小就有婚约。可是，在鲍尔33岁的时候，他遇上了艾莉丝。然后，他决然抛弃了凯拉，走向了艾莉丝。他的离开和绝情让凯拉痛苦又愤怒。于是，凯拉到法院起诉了鲍尔，鲍尔被裁决违约，需要支付600英镑给凯拉作为赔偿。
当时，鲍尔每月的工资是16英镑，600英镑对鲍尔来说，无异于一个天文数字。虽说如果他不离开凯拉，他就不需要支付这不堪重负的赔款，但是，为了爱情，他毅然选择从放债人那里借了600英镑来支付这笔赔款。借契规定，他必须每月还5英镑，连本带利需还20年！
鲍尔和艾莉丝的日子过得十分拮据，但他们的幸福却没有因贫穷而打折。他们拼命工作，尤其是鲍尔，即使是节假日也不休息。
不久，他们有了5个孩子。贫困的生活将他们折磨得虚弱不堪。最后，妻子和5个孩子都因疾病而离开了这个世界，只剩下鲍尔一个人面对失去至亲的痛苦和没有还清的债务。
20年过去了，鲍尔终于摆脱了债务的困扰。他常常在假日独自走到海边，望向遥远的天边，他是如此思念自己的妻子和孩子。有一次，他又站在海边思念自己的亲人，这时遇到了凯拉，凯拉一直没有结婚，对鲍尔的移情别恋，仍然愤怒。
是的，当她看到鲍尔如此落魄时，她心头涌起一阵快感，但随即又心软了。她表示希望与鲍尔共享由当初600英镑的赔偿款所带来的财富（当初的600英镑已经变成了6000英镑）时，鲍尔说：“不！那上面沾满了我最爱的人的鲜血，我的妻子、我的孩子都因此而永远地离开了我，它不会带给我幸福，只会让我觉得更痛苦。我恨那些钱，更恨你！”
凯拉凄凉、失望地转过身，落寞地走了，内心充满了愧疚和悔恨。
凯拉因为愤怒而报复，显然，她的愤怒很有效，的确给予了他人足够的惩罚，让自己的内心获得了一定的平衡。但同时也将自己束缚在那让自己愤怒的事件上，不能敞开心胸去过属于自己的生活；虽然她的愤怒给自己出了气，给他人造成了伤害，但也让她陷入了愧疚、自责之中。可见，愤怒即使有效，也并没有让凯拉好过一点。
生活中的大多数时候，我们的愤怒虽然没有凯拉那样强烈，但当它通过我们的言行倾泻而出时，同样会对他人造成伤害，会让他人觉得我们没有修养；而且在刹那的爽快过后，仍然会带给我们更多的不快与麻烦。
“愤怒的人最愚蠢”是真理
犹太人说，这世界上卖豆子的人应该是最聪明的，因为他们永远不必为豆子卖不出去而感到恼火。
豆子卖不完，可以磨成豆浆卖；如果豆浆卖不完，还可以制成豆腐；豆腐卖不完，就把它变硬制成豆腐干来卖；豆腐干再卖不出去，还可以腌成豆腐乳……还可以把豆子发成豆芽；如果豆芽卖不动，就让它长成豆苗；如果豆苗仍然卖不动，就让它继续长大些，做成盆景来卖；如果盆景也卖不出去，还可以把它种到地里，几个月后，它就可以结出更多的新豆子……
生活就像豆子一样，只要我们具有智慧，它便都是美好。只有愚蠢的人才会为之大发脾气。
如果你真的觉得愤怒，不妨问问自己几个问题：“我因什么而愤怒？”“我能做些什么来改善目前的境况？”“我的决定是什么？”“我如何实施我所决定的计划？”
很多愤怒都是自找的
愤怒是一把摇椅，一旦你坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来；如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。生活本已不易，再自找很多气受，岂不是在跟自己较劲？有一个心理学家做了一个很有意思的实验：他要求一群实验者在第一周周末晚上把第二周会生气的事情都写下来，然后投入一个大纸箱中。到了第三周的星期日，他与成员逐一核对每项实际发生的情况，结果发现其中的90%并没有真正发生。
接着，他又要大家把那10%真正发生的让人气愤的事重新丢入大纸箱中。等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了开箱的那一天，大家发现这真正发生的10％也已经不足为虑了，因为他们有能力去解决了。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，生气也是人之常情。但很多愤怒是人们自己找来的，这就是所谓的自找气受。富兰克林·皮尔斯·亚当斯曾以失眠作比喻，他说：“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠；而他们之所以担心，正是因为他们不睡觉。”
生活中，有些愤怒根本是人们主动找来的。本来只是一件微不足道的小事，那些乐观开朗的人多会一笑而过，而那些心胸狭窄的人却会为它大动肝火。痛苦的人不过是养成了愤怒的习惯。他们总是对生活中的事物抱以消极的态度，他们不相信他人，对社会环境和自然环境不满，觉得公司的同事难以相处。
有些潦倒落魄的人总是抱怨上天不公，哀叹自己的时运不济。他们怨天尤人，整日念叨着自己有多么倒霉，却不愿意为改变眼下的困境而努力。
有位自主创业的年轻人，能力不错，他办的公司业务发展得也很好。但后来因婚姻不和谐，他总是动不动就发火，公司的员工忍无可忍，纷纷跳槽了，公司自然也就做不出什么业绩。时间久了，大家都认为在他的公司里不可能有好的前景，没人愿意到他的手下做事。很快，公司就倒闭了。
当愤怒这种情绪出现在老板身上时，那就太糟糕了。情绪具有很强的传染性，老板的愤怒会以最快的速度逐级往下传播，最终让整个公司的员工都满腔怒火，没有心情去工作。