对于自己旺盛的精力，我们不应该用到错误的地方。不要整天想着自己被打压、被虐待、被冷嘲热讽、被不公正对待，好像自己是各种邪恶势力的受害者，时刻沉浸在忿忿不平的怒火中。这其实是一种病态心理，会逐渐侵蚀你原本健康的心灵，并把这种损害逐渐蔓延到生活中的每一个角落。愤怒会磨灭一个人的理智，摧毁他原本幸福的人生。
我们要对自己、对生活抱有希望，保持乐观、平衡的心态。任何困难都只是暂时的，阳光终会穿过云层普照大地。不要养成易动怒的习惯，为一些细枝末节的事情愤怒不已。事实上，很多愤怒都是自找的，你原本可以感受更多的欢乐，过着更加幸福的生活。不要自己跟自己较劲儿，主动贴上去找气受，这对你有害无益，无论是身体、精神，还是工作和生活。
有这样一个笑话：
黑夜里，一个生意人驾车行驶在僻静的郊野。突然车胎瘪了，他想换一个新的，却发现没带千斤顶。幸好不远处有一间农舍还亮着灯，他便朝农舍走去。然而，他边走心里却边打鼓：“屋里会不会没人？也许他根本就没有千斤顶？就算有，这家伙也可能不肯借给我。”他越想越暴躁、越想越生气，最后，当农舍的门打开时，他劈头就给了农夫一拳，嘴里还吼叫着：“收起你那该死的玩意儿吧！”
这个故事取笑了那些自找气受的人。你是否也有过这样没事儿找事儿的经历？
这种愚蠢的思维方式比任何力量都更能摧毁你的生活。如果你想生活得更加愉快，就应当找到适当有效的方法改掉自找气受的坏习惯。
马克·吐温晚年时曾感叹道：“我的一生中很多时候都在为一些莫名其妙的事情生气，没有任何行为比无中生有的愤怒更愚蠢了。”
我们容易将别人的事情看得明白，然后以智者的姿态面对，或冷眼旁观，或苦心劝诫；然而涉及自己时，就会当局者迷。记住，要想拥有幸福快乐的人生，就永远不要自找气受！
别和自己过不去
“别和自己过不去”，这是我们在劝慰愤怒的亲友和同事时说得最多的一句话。我们经常这样说，但是当自己遇到事情的时候，却往往还是和自己过不去。人总是很容易原谅自己，不过，这只是表面上的饶恕而已——如果不这么自我安慰的话，如何去面对他人？但在深层的思维里，我们仍然会对自己的一些所作所为感到愤怒和不满，总是会反复地责怪自己：“为什么我会那么傻？当时要是细心一点儿就好了。”或是：“我真笨，这种低级的错误怎么也会发生？”想一想自己有没有犯过严重的错误，如果能想出来，那你一定还对它耿耿于怀，而未真正宽恕自己。
“别和自己过不去”，说到底，是一种心态。如果我们学会了调整自己的心态，相信谁都不想和自己过不去。仔细观察周围就会发现，在我们平静的生活中，大多数人都是亲切的、富有爱心的，也是宽容的。如果你犯了错误，而且真诚地希望得到他人的宽恕时，绝大多数人都不会再对你怒目而视，他们不但会原谅你，而且会把你的过错忘得一干二净。
可惜的是，我们这种宽容的态度对所有的人都一样，唯独对一个人例外，那就是我们自己。
美国权威心理学家——认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出：人的一生中总会犯很多错误，如果对每一件事都深深地自责，老是生自己的气，一辈子都背着沉重的负担生活，则不能走得太远。犯错对任何人而言，都不是一件愉快的事情。一个人遭受打击的时候，难免会感到愤怒和不甘。人生中似乎愤怒太多，快乐太少。
你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便会怨天尤人？你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪的对象应该接受你，否则便会感到愤怒或者失望？你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责？上述种种痛苦其实都源于你自己，是你在困扰自己。
每个人都可以正视错误的存在，在错误中学习，以确保未来不会发生同样的憾事。有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极感受转变成积极的向往和良好的愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活的快乐与坦然。别犹豫，现在就开始行动吧，找回属于你的快乐生活，别和自己过不去！不和自己过不去，就是超越了自己；不和自己过不去，就是战胜了自己。
人在遭受打击的时候，会觉得自己就像失败的拳击手，被重重地一拳击倒在地，头晕目眩，耳畔都是嘲笑声，心里满是失败的愤怒和不甘。在那时候，你会觉得不想，而且也没有力气爬起来了！可是，你会爬起来的。不管是在裁判数到十之前，还是之后。而且，你还会慢慢恢复体力，平复创伤，你的眼睛还会再度张开，看见光明。你会淡忘掉观众的嘲笑和失败的耻辱，不再感到愤怒和不满，而是为自己找一条合适的路，不再做挨拳头的拳击手。
失败了，我们很愤懑，会和自己过不去；失恋了，我们很愤怒，会和自己过不去；落选了，我们很郁闷，会和自己过不去；受骗了，我们怒火中烧，仍然会和自己过不去……别和自己过不去，因为我们已经活得很累、很压抑！别和自己过不去，因为我们已经伤得很痛、很无辜！
不要把生命浪费在让人不高兴的事情上，放下自己的过失，也放下对自己的不满和自我惩罚，千万别总和自己过不去。不跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会让我们摆脱不甘和愤怒，从容地走自己选择的路，做自己喜欢的事。
愤怒无法让你达到自己的目的
一位女士在某洗染公司干洗了一件衣服，取衣服时，却发现洗好的衣服上有一个明显的焦痕，显然是干洗的时候不慎烫焦的。
这位女士非常生气，因为这是她最称心的一件衣服，所以她决定向该公司索赔。但是那家洗染公司的洗衣单上注明，在洗染时若衣服质料受损，公司不负责任。双方争吵了近一个小时仍然各执一端，无法达成协议。于是，她要求面见经理，和经理当面交涉，但她被拒绝了。
那位女士气愤至极，竟直接闯进了经理室。经理正在办公室办公，而她在进门时除了怒冲冲的脸色外，还怒声说道：“经理先生，我的衣服被你的职员弄坏了，我要求贵公司赔偿，这件衣服我可是花了五百美元买来的！”
“这件事我知道了，但洗衣单上不是已经注明出现这种情况我们不负责任吗？”那位女士顿时哑口无言。不过，那位女士到底是个很精明的人，她很快意识到，愤怒不能解决问题，于是她决定用别的方法试试。
她环视了办公室一周，看见墙上挂着一根高尔夫球杆，忽然灵机一动，换了一种柔和的语气对经理说：“经理先生，您是不是很喜欢打高尔夫球？”“是的，您也喜欢吗？”那位经理一说到关于高尔夫球的话题，立刻来了兴致，因为他十分钟爱这项运动。“我也喜欢！”这位女士索性以球杆为话题来引导他：“我近来一直在想怎样握球杆才好，经理，您喜欢哪种握杆方法呢？”“我嘛，对常用的两种握法都不喜欢，不过我现在正在研究一种新的握杆方法，那真是棒极了！”“是吗？可以教教我吗？可是今天我没有空，我是为我受损的衣服来的，既然您不愿意赔偿，我只好回家了。握球杆的方法就只有等到下次有机会再学了。”
“没关系，我们可以多谈一会儿的，至于那件衣服嘛！这样吧，我给您一定的赔偿吧。”经理说着就打电话叫人进来，给那位女士开了一张支票，并对她说：“对于衣服的事我表示抱歉，就到此为止吧。现在还是让我来教你握球杆的方法吧，我可以先示范给你看一遍，喏，就是这样，我相信你如果按这种方法练，你的球艺一定会飞速长进。”
结果，这位女士不仅获得了赔偿，还从经理那里学到了球艺。
试想，倘若那位女士继续她强硬的愤怒路线，最终的结果也就是使得对方的态度更强硬，并按洗衣单上所注明的“不承担责任”。对于那位女士来讲，这显然不是她所希望的结果，好在她能及时认识到愤怒除了让事态变得更糟之外，并无任何好处。因此，她放弃了愤怒，改为投其所好，最终达到了目的。
无谓的愤怒只会两败俱伤
在人生的舞台上，演员太多太杂。错综复杂的利害关系，决定了矛盾、摩擦、冲突、争斗在所难免。因此，总有太多当事的双方脸红脖子粗地进行各种形式的意气之争：互相质疑的，指责的，抱怨的，揭短的，挖苦的，漫骂的……如果你不是上述中的一员，那么恭喜你是个智者；而如果上述情况也在你身上发生过，那么请尽快停止这种无谓的愤怒吧！愤怒只有一个目的，就是取得胜利。但是，这种所谓的胜利有多大意义呢？心平气和的讨论中所参考的是客观的事实和真理，而怒火冲天的意气之争中所使用的只是个人的主观思想。这样的胜利没有任何价值。世界上没有一个人能够真正通过愤怒取得胜利，愤怒唯一的结果就是两败俱伤。
本杰明·富兰克林说：“如果你总是充满火药味，也许偶尔能获胜，但那是空洞的胜利，因为你永远得不到他人的好感。”可惜的是，真正懂得这句话的人很少。在愤怒时，人们忘乎所以，恨不得你吃了我，我吃了你。可到头来，这些愤怒无比、争得你死我活的“精明人”，大都落得两败俱伤，每个人都两手空空、遍体鳞伤，有的甚至身败名裂、命赴黄泉。
无谓的愤怒不可能使你成为赢家，因为争执的结果若是你败下阵来，当然你就输了；即使是对方举手示弱，其实你还是输了，因为你的胜利是以对方承认自己的错误为代价的，你的胜利会使对方自惭形秽或者无地自容，你伤了他的自尊心，他会对你的胜利表示愤怒甚至仇恨。因此，在未来的道路上你会遭遇更多的阻碍，在层层阻碍下，取得胜利还有多少可能呢？
正如林肯所说的：“决心有所成就的人，决不肯在私人的意气之争上浪费时间。争执的后果不是他所能承担得起的。当你遇到恶犬挡道时，最聪明的方法还是避开它。别跟它为争夺路权而起冲突，如果被它咬伤了，就算你最后杀了它，你的伤口仍将存在。”生活中，与其做一个只会毫无意义地愤怒的人，不如多一些宽容、多一些心平气和。