书城亲子家有儿女初长成:青春期必须面对的44个困惑
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第5章 初潮来临

——没必要恐慌

绝对隐私

星期六的早晨,左丽丽同往常一样,赖在被窝里不肯起床,她要好好儿补一补一周来亏欠的懒觉。

妈妈知道宝贝女儿的习惯,并没有像往常那样,7点不到就推门进来一遍一遍地催促起床,直到“迟到啦”三个字说上三遍,左丽丽才蓬松着头、揉着睁不开的睡眼、哈欠连连地从床上爬下来,不情愿地去梳洗打扮,然后惺忪着眼睛坐在餐桌前吃早餐。

墙上的时钟指针已经指向8点30分了,左丽丽才从温暖的被窝里爬起来。当她掀开被子准备从床上跳下来时,被眼前的景象一下子惊呆了,自己躺卧的床单上,竟有一大片血迹。这时她才感觉到自己的大腿根处凉凉的,低头一看,许多血渍已经凝固在两腿间了,她“啊”地尖叫了一声,吓得跪在那里一动不动地喊道:“妈妈,妈,快来呀!”

正在厨房给左丽丽准备早餐的妈妈听到女儿尖叫,立即向她的房间跑过来,推开门后,见左丽丽像一只受到极度惊吓的小鹿一样,跪在床上,浑身战栗,忙上前把她揽在怀里。同时,她也看到了床单上的血渍。

当妈妈得知女儿没有受到外力袭击时,才把悬着的心放了下来,安慰道:“好孩子,别怕,没事的。”

“那这些血……”左丽丽心有余悸地问。

妈妈笑了,说:“你这是来月经了。”

左丽丽听后,难为情地笑了。

妈妈帮她拿来卫生巾,带她到卫生间洗干净身子,教给她如何使用、如何替换等常识,然后说:“我宝贝女儿成了大姑娘喽。”

左丽丽偎依在妈妈的怀里,撒娇地说:“我可不想长大!”

专家解析

月经是女性发育过程中的必然结果,对于没有经历的少女来说,当然会对它的突然来临感到疑虑和恐慌。月经初潮并不是女子成熟的标志,只能说是正在发育过程中。月经初潮时,各种性器官只是达到发育的中期阶段,这时卵巢仅仅是成熟重量的30%,子宫也远未成熟。由于在月经初潮的同时伴随着乳房增大,长出阴毛、腋毛,个子迅速长高,身体逐渐丰满,会被人们误以为已经发育成熟。

女孩初潮年龄一般在13~15岁之间,这需根据环境、气候、生活条件、个人的身体状况来确定提早或推迟。由于青春期卵巢功能还没有完全发育成熟,初潮后月经可能会有一段时间不规律,有的需半年至一年后才会呈现有规律的行经。两次月经相隔的时间,即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止,称为月经周期,大多28~30天,正常范围为25~35天。正常经血呈暗红色,混有子宫内膜碎片和黏液,偶见小凝血块。经期大多3~5天,正常范围2~7天。月经量为50~60毫升,少的20毫升,多的可达100毫升。在行经期间,有些女孩会出现腰酸、小腹发胀,甚至肚子疼,同时伴有疲劳、发困、易激动等症状,这属于正常现象,并不是病,一般过了经期就会自行消失。但由于月经期抵抗力降低,加上子宫内膜脱落,子宫内有创口,加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物,容易造成感染,所以经期一定要注意卫生。

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初潮的来临,证明自己是一个发育正常的女孩,所以不要为此感到难堪和苦恼。这是女性特有的一种生理现象,应该为之感到骄傲。但伴随着初潮而来的,还会有一系列的烦恼,如经期的腹痛、呕吐、头晕、反胃、腰痛等。所以,还要掌握一些经期护理知识,注意一些生活禁忌,轻松顺利地度过这个特殊时期。

掌握一些基本常识

即将迎来初潮的少女应该主动阅读一些关于青春期生理、性心理知识等方面的书籍,充分了解月经初潮是身体发育的必然,而不是令人感到恐惧的疾病。对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适作好充分的心理准备,使自己在初潮来临时能从容应对。

避免剧烈运动

爱好体育运动的女孩在初潮时应避免参加剧烈的体育运动,如长距离骑车和跑步等都应该暂时停下来,以免因过度疲劳导致身体抵抗力下降,诱发感冒等一些疾病。

作好经期清洁

经期应经常清洗外阴,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,极易引起细菌感染和发烧。

选择质量有保证的卫生巾

一定要选择使用优质合格的卫生巾,不可使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

充足的休息是关键

在经期要注意多休息,保证充足的睡眠,有熬夜习惯的应改变一下生活作息,最好在22时前就入眠,早晨7时左右起床。

科学适当的饮食调理

在饮食上要注意食物搭配的合理性、科学性,多食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这有利于增强体质,对恢复精力大有好处。

注意一些生活禁忌

在经期尽量避免接触冷水,洗手洗脸要用温水,至于游泳就更不能参加了。同时要根据季节的不同,注意添减衣物,要以保暖为主。即使是盛夏,也尽可能不让身体着凉。

聪明妈妈要知道

妈妈对于家中即将进入发育期的女儿,一定要事先同她多沟通,使孩子在精神上、心理上有充分的心理准备。要提早将卫生巾的使用方法教给孩子,不妨进行一下演练。到时即使没有大人在身旁,也能使孩子从容应对。

少女月经初潮后,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,从而促使体内吸收更多的钙质,这就需要从饮食中补充身体所需的足够的钙质。在饮食调理上,应多给孩子吃些富含钙质的食物,如虾皮、奶制品、豆制品、贝类等。还可在膳食中加入适量食用骨粉,这种骨粉的吸收率很高,对补充钙质很有效。

由于雌激素的分泌对钙质的吸收和利用有很大关系,应多摄取蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花子油、芝麻油、菜子油等。富含B族维生素的食物,有动物的肝、胚芽、粗杂粮等。这些都是合成雌激素的最佳原料。

我们知道,钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。为了保证钙质能充分被身体吸收,还要多督促或带孩子经常做做户外活动,晒晒太阳。不要怕晒黑肤色而远离阳光。

经期注意事项:

◎勤换卫生巾,最长不要超过四小时,可根据月经量自行掌握。

◎每天用温水清洗外阴,洗澡要坚持淋浴。

◎大小便后,擦拭时应由前向后进行,以免将肛门处的细菌带至外阴,导致细菌感染。

◎最好暂时不要吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒、酒、雪糕等。

◎多喝开水,保持大小便通畅。

◎每天的睡眠不少于7个小时。

◎剧烈的运动和重体力劳动都需暂时停止,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。

◎避免受凉,不可用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,容易引起痛经或其他一些疾病。

◎要保持乐观稳定的情绪,快快乐乐地生活,将由月经带来的小麻烦忘却。

心灵驿站

初潮是每一个女孩必须经历的人生洗礼,它的如期而至预示着你生理上是健康的,发育是正常的,没必要惊慌失措从此以后,它每月都会来打扰你几天,所以你要从容应对。每一次都要认真做好“接待”工作,使自己能健健康康地成长。