所谓的“阿Q精神”，就是一种虚幻的精神胜利法，以前它形容那些在现实生活中处于失败者地位却不正视现实，用盲目的自尊自大、自轻自贱、健忘、以丑为荣等妙法来自欺、自慰、自我陶醉的人。但现如今的“阿Q精神”已经不再是一味的贬义，它成了一种精神安慰法，通过它，你将获得心态的宁静平和。
郭立韬在一家IT公司做软件编程的工作已有10年，工作十分积极的他在公司也非常受重用。后来，公司来了一位新上司准备研发一个新项目。得知此事的郭立韬很想参与该项目的研究，并拟订了一份计划书递交给新上司。就在郭立韬等待多天没有音信的时候，公司确定了新项目的负责人，竟然是那两名新招聘进来的应届毕业生！
让两名新人担此重任，郭立韬不由得犯了嘀咕：我身为一个老员工，那么积极地申请都不让我加入，新上司是不是看不起我的专科学历啊？郭立韬每天眼见着两位新同事整日伏案攻关，心里更不是滋味。
他越想越觉得不平，情绪也一天天低落，甚至有时在单位和上司打照面，也总感觉上司的态度冷淡。静不下心的郭立韬一连几天都没法好好工作。
这样下去不是办法，于是郭立韬来到心理咨询中心。经过咨询，心理医生教给了他一个自我安慰的方法，郭立韬的心结被打开了：不就是个软件吗？不让我干，我正好歇着，用不着加班加点了。而且新上司不安排我，肯定是不想让我一个老员工和那两个年轻人平起平坐，多照顾我面子啊！这个软件的开发肯定不难，以后上司肯定会有更重要的任务安排我。从此，郭立韬看上司亲切了，看同事也顺眼了。
在现实生活中，必要的自我安慰能真正地帮助自己摆脱心理困境。当你正为某一件事而痛苦的时候，告诉自己，理性地去分析它，为自己排忧解困；当你听见别人说你是非时，大度地不去计较，不让流言蜚语影响自己的好心情；当你遭遇打击时，告诉自己，这是上天赐予你的化了妆的财富。恰当的自我安慰，会让人变得自信、坚强，而且明智。
自我安慰不是逃避现实、自欺欺人，不是麻木不仁、不思进取，也不是懦弱无能、畏缩不前，而是理智地对待已经发生的事情，给自己一个心理空间，放松调整，自我统合，进而集中精力，轻装上阵。这种自我安慰的精神疗法，有利于排解消沉低迷的意志，缓释紧张焦虑的情绪，平息怒气怨气，使心态平和积极。
秋天来了，果园里的葡萄成熟了，那一颗颗透亮饱满的果肉让所有的狐狸们都垂涎欲滴。第一只狐狸走到葡萄架下，发现葡萄架太高了，根本够不着。正在它愁苦的时候忽然发现不远处有个梯子，回想农夫曾经用过它，于是狐狸也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。
第二只狐狸来到了葡萄架下，它觉得以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。心想：别看这颗葡萄长得好看，但吃起来肯定特别酸，所以还不如不吃。于是它心情愉快地离开了。
第三只狐狸站在高高的葡萄架下，心想：既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样。
第四只狐狸同样够不到葡萄。它心想：听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢？因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了。
虽然一直以来“吃不到葡萄就说葡萄酸”的说法都是用来嘲讽那些心胸狭窄之人的，但换一个角度来看，这也不失为一种为自己心理解围的良方。面对那些不开心的事情，为什么不用积极的暗示去善待自己呢？如对于自己摆脱不掉的缺憾，不妨用“阿Q精神”来赶走消极情绪，让自己保持一种健康快乐的心态。