记得有一次，我看到了一位大学同学，虽然已经年过四十，可岁月好像并未在她的身上留下痕迹，仍然是二十五六岁的模样。我当时觉得很惊讶：“为什么你还能拥有这样的脸蛋和身材？”
朋友的身材饱满，皮肤细嫩、光滑，后来朋友告诉我，她之所以保养得这么好，主要是因为每天做“un”运动，每天坚持15分钟，可也正是因为每天抽出的这15分钟，让朋友变成了让人羡慕的“妖精”。
“u”动作：平躺在床上，双手抱头，用后腰做支撑，之后双腿弯曲，整个身体呈“u”状；“n”的动作与之相反，躺在床上，小腹凸起，用四肢的力量支撑，整个身体呈“n”形。
其实这两个动作是很难坚持下来的，每天做5分钟就会汗流浃背，可坚持下来的话，后背就会变得很凹，臀部逐渐变翘，展现美丽动人的曲线。
其实从中医的角度上说，这两个动作的确有一定的养生道理。这种动作做完之后会全身出汗，而出汗的过程会促进全身血液循环、打通经络，人体经络和血液是个有机整体，经络、血液畅通，营养物质即可顺利到达乳房、臀部，展现出前凸后翘的美态，拥有傲人的身材。