生活是一种选择。选择乐观就会感到轻松，选择悲观就会感到压抑；选择随波逐流就会迷失自己，选择从容坦然则会快乐幸福。无论选择怎样的活法，都不要让自己活得太累，让生命的步伐轻盈且从容。
1.乐观如晨露，悲观如瘟疫
乐观的人，能够在灾难中看到希望，而悲观的人，却在希望中看到了灾难。
有这样一个传说：
有一天，上帝和天使们在一起商量怎样藏起人类的快乐。
一位天使说：“把它藏在高山上，这样人类肯定很难发现，非得付出很多努力不可。”上帝听了摇摇头。
另一位天使说：“把它藏在大海深处，人类一定发现不了。”上帝听了还是摇摇头。
又有一位天使说：“把快乐的秘密藏在人类心中比较好，因为人们总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己身上挖掘这个秘密。”
上帝听后，对这个答案非常满意。从此快乐就藏在了每个人的心中。
生活中，有的人总是在盲目地寻找快乐，却忘记了自身隐藏着快乐的源泉。乐观的人能够为自己营造一份快乐的心情，从而可以改变自己的心态，以及做事的方式；而悲观者却在处处为自己的快乐设置障碍，心生郁闷，做事消极。
其实，快乐是属于自己的，自己的快乐只有自己去寻找。若是自己主动放弃了快乐的权利，就相当于放弃了自己，放弃了自己的生活。
曾经有两个囚犯，从狱中望窗外，一个看到的是满目泥土，一个看到的是万点星光。面对同样的遭遇，前者悲观失望，看到的自然是满目苍凉、了无生气；而后者乐观积极，看到的是星光万点、一片光明。因此，前者整天郁郁寡欢，后者快乐从容。
人生在世，浮浮沉沉在所难免，唯有乐观豁达，才能廓然无累。
一位水手准备远航，出发前，有人与他这样交谈。
他问：“你父亲是怎么死的？”
水手回答：“出海捕鱼，遇着风暴，死在海上。”
那人又问：“那你祖父呢？”
水手回答：“也死在海上。”
那人又问：“既然这样，你还去航海吗？难道不害怕死在海上吗？”
水手没有直接回答他的问题，而是微笑着回问：“你父亲死在哪里？”
那人说：“死在床上。”
水手又问：“你的祖父死在哪里呢？”
那人回答：“也死在床上。”
水手问道：“既然这样，难道你每天睡在床上不害怕吗？”
这个故事言简意赅，却含有深刻的人生哲理。水手明知祖父、父亲都死在海上，却没有因失去亲人的痛苦而改变自己的奋斗目标，仍然乐观地从事自己的事业。
感悟快乐心情：
乐观者都能够扼制住浮躁的心态，积极地面对周遭的世界，以一种积极的心态去面对困难；乐观者在任何时候都对人生充满了希望，能够在挫折中主动寻找走向成功的方向。
2.多笑一点，苦就淡一点
苦难可以造就天才，也可以将天才变成庸才；苦难会使一个人走向绝望的深渊，也可以使人的情感得到升华，微笑地面对生活中的点点滴滴。
在一个平静的海面上，一艘游轮正在向前航行，许多新婚夫妇在此度假，还有不少单身的未婚男女穿梭其间，随着乐队的拍子，人们在一片欢笑中翩翩起舞。
一位60多岁的老太太也随着音乐陶然自乐。她的神态明朗、和悦，一副怡然自得的样子。这位单身妇人曾经遭受过丧夫之痛，丧子之痛，她痛苦绝望过，但是最后，她没有被痛苦击倒，告别了沉重的哀伤，开始了自己的新生活，重新展开生命的第二个春天。
她非常爱自己的丈夫，丈夫的离去，对她来说是一个沉重的打击，她一下子失去了生活的重心和力量。后来，儿子的逝去，使她的精神几乎处于崩溃的边缘。
她一直有画画的嗜好，尤其是水彩画，在那段痛苦的日子里，画画成了她的精神寄托。渐渐地，她的哀伤情绪慢慢平息。由于潜心研究画画，后来，她开创了自己的事业。
令人悲痛异常的日子使人不堪回首，过去的伤痛和忧虑慢慢减缓，她从痛苦的灰烬之中，重新建立起了属于自己的幸福。她曾绝望地说道：“我不相信自己还会有什么幸福的日子。”
因此，可怜的妇人曾经得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗这种疾病。好几年过去了，她的心情一直都没有好转。她曾经尝试过好多种办法，可是都以失败告终。后来，她找到了真正的答案，努力使自己成为被人接纳的对象。
她决定把自己奉献给别人，给别人带去快乐与欢笑。因此，她擦干眼泪，把笑容展示给周围的人们，在忙着画画的同时，她也抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的氛围。
好多人在遭受不幸与苦难之后，变得一蹶不振，从此失去了爱人的勇气，也关闭了接受爱的心灵之窗。其实，关爱不是可望不可及的，但也不是从天而降的礼物。只要以发自内心的微笑示人，自己的心情就会好起来，别人也会以同样的方式回赠。
这位老太太参加了这艘游轮的“地中海之旅”。整个旅程中，她一直是最受大家欢迎的人。她对每个人都十分友好，给每个人都留下了深刻印象，大家都非常愿意与她交朋友。从此以后，这位妇人又参加了许多类似这样的旅游，她所到之处，都留下了友善的气氛，人人都乐意与她接近。
感悟快乐心情：
有人说，在这个物欲横流的都市里，人们的友谊无法持久，时代就像进入了另一个冰河一样，使人的内心冰冷不已。其实，只要乐观从容一些，不丧失生活的勇气，心中拥有永不熄灭的希望之火，就能够释放出光亮和温暖。
3.别让抑郁挡住阳光
微笑是人最宝贵的无形资产，可以带来好多愉悦。可以说，好心情就是从一个会心的微笑开始的。一个不会微笑的人，是一个不会生活的人，只会活得太累，白白地在人世走了一趟。
达·芬奇名画《蒙娜丽莎》的微笑，世界闻名。据说，日本有一个人被她的微笑所迷，每天都对着这幅名画盯看两个小时以上，天长日久以至精神恍惚，不得不被送到精神病院。
由此可见，微笑的作用有多么巨大。心情郁闷时，不要无限地夸大烦恼的力量，笑一笑，就会乌云散尽，阳光明媚。
有一个老先生不知得了何病，整天头痛、背痛、茶饭无味、委靡不振。他吃了很多药也不管用。
于是，有一天他去请求一位著名的中医为他看病。名医诊断一番后，给他开了一张方子，让老先生按方去抓药。老先生来到药铺，将药方子递给卖药的师傅。
卖药的师傅接过一看，不禁哈哈大笑，他对老先生说这方子是治妇科病的，看来名医也会犯糊涂。
老先生听后，也觉得奇怪好笑，于是，赶忙去找医生，医生却到远方就诊去了，一个多月后才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他反复地想着这件糊涂医生开糊涂方的可笑事情，自己竟得了“月经失调”的妇女病，禁不住呵呵笑起来。
从此，每当想起这件事，老先生都会忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生又去找医生，他笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生也是一副笑呵呵的模样，他对老先生说，自己是故意开错方子的。老先生是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症，而笑则是他给老先生开的“特效方”。老先生听后，才恍然大悟，确实，这一个月，他每天光顾笑了，没吃什么药，身体却好了。
笑一笑，可以远离抑郁，使人身体健康，心情愉快，才能感受到生命的意义，生活的乐趣。
泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”
英国诗人雪莱说：“笑，实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。有了笑，人类的感情就沟通了。”
莎士比亚说：“善说笑话的人，往往有先见之明。心里最好常有快乐，如此就能防止百害，延长寿命。”
福楼拜说：“一阵爽朗的笑，犹如满室黄金一样眩人耳目。”
伏契克说：“应该笑着面对生活，不管一切如何。”
因此，一个人如果不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦就会一齐袭来。当一个人郁郁寡欢时，就会“愁一愁，白了头”。
远离抑郁的最好方法是经常保持微笑，这样才可以拥有一份愉快的心情。笑口常开，有益于身心健康，使肌肉变得放松。身心在极度放松的状态下，很难引起焦虑，对人对己就能够保持宽容大度的心胸。
“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”
感悟快乐心情：
笑对一切，乐观生活，用微笑的心态来面对人生，才可以摆脱繁杂生活的束缚，使生活中的每一天都快乐而充实。
4.有痛苦才有快乐
痛苦是无法避免的，就如光明与黑暗同行一样。乐观者不会被痛苦打倒，在经历人生苦痛之后，他们会使自己的人生更加完整。
有一个成语叫做“蚌病成珠”，意思是说蚌在伤口复合时，伤处就会出现一颗晶莹的珍珠。其实，我们的生活也是这样，和“蚌病成珠”如此贴切，珍珠就在我们的痛苦中渐渐成长。
任何不幸、失败与损失，都有可能成为有利的因素。造成失败的原因无外乎主观和客观两方面的因素。有的失败是由于人们自身能力有限所致。在这种情况下，就要反省一番，再作冲击。
痛苦是一种消极情绪，没有人喜欢痛苦。痛苦可以升华、转移，却无法摆脱。因此，不要绞尽脑汁摆脱痛苦，这是一种更沉重的痛苦。
痛苦是不可避免的，痛苦也是人生的一个重要组成部分。既然无法改变既定的事实，无法摆脱痛苦所带来的种种不利，那么，与其折磨自己，使自己身心疲惫，不如坦然地面对，像体验幸福那样去体验痛苦，生活未必总是充满苦涩。
人的情绪有好多种，包括喜、怒、哀、乐等，缺乏任何一种，都不是一个完整的人生。人生不可能只有积极的情绪，而没有消极的情绪；不可能只有快乐和幸福，而没有悲伤和痛苦。就如同餐桌上的饭菜一样，任何东西都不能缺少，否则可能会造成营养不良的后果。
幸福总是容易忘记，而不幸总是停留在记忆里，它所留下的阴影让人挥之不去。不幸与痛苦在人生的发展和完善中，扮演了重要的角色，就是因为痛苦的存在，才使人生的经验和阅历更加丰富，使人成为一个完整的人。
一个人如果没有体验过名落孙山的痛苦，就不会体味到金榜题名的喜悦；没有在病床上痛苦地煎熬过，就不懂得健康的重要性；没有经历过对一个女孩的穷追不舍仍然没有希望，就不知道单恋也是一种幸福的回忆。
痛苦的存在是合理的、必然的。既然已经发生，就不要逃避，也不要刻意地将它改写或者抹掉，更不要过度夸张，使自己的人生畸形发展。
感悟快乐心情：
痛苦使人生更加完整，痛苦也是一种美丽。
5.不要和自己过不去
自己与自己过不去，就相当于是在为难自己。自己设公堂审判自己，自己与自己打着官司，是一种自寻烦恼的表现。
有一位男士，小时候曾经得过天花，脸上留下许多麻子，可能就因为如此，快到40岁了，他依然单身一个人。
有一天，这位男士在大街上行走。他朝前面望去，一位少妇向他回眸一笑，然后继续挪动着轻盈的步伐，风姿绰约地向前走去。
他很奇怪，这样一位漂亮的少妇如此含情脉脉地朝自己嫣然一笑，难道是喜欢上了自己？他的心里进行了一番激烈的斗争，自己相貌平平，普通的女人都不愿意嫁给我，难道一个美丽的少妇愿意嫁给我吗？然后，他嘲笑自己今生无幸得此美女为妻。
于是，他也礼貌地朝少妇点点头，继续走自己的路。过了一会儿，他发现，前面这位美女依然回眸对他招手微笑。
他又进行了一次激烈的思想斗争，“莫非她真的对我有意思？如果这样的话，那可要抓住机会啊，机不可失。”
他的心里充满了幻想，自己越想越陶醉，于是，他加速了自己的步伐，紧跟在少妇的后面。
少妇见他紧紧地跟在自己的身后，没有流露出丝毫的不满。当他们来到一住所前，少妇对他说：“请你在此等我一会儿，我马上出来。”
这位男士心花怒放，他高兴地点点头。
等了好长时间，那位少妇终于出来了，但是，她不是一个人出来的，而是带着两个可爱的小孩。
他不禁一震，没想到这位美丽的少妇已是两个孩子的妈妈。但他仍高兴地向小孩问好。小孩子看到他的脸，纷纷向后缩了回去，有些害怕眼前这位“面目狰狞的叔叔”。
这时，少妇温和地对小孩说：“这位叔叔以前也有和你们一样漂亮的脸蛋，可是他小时候没有去接种疫苗，因此得了天花，变成了今天这个样子。你们今天是去打针接种疫苗呢，还是想以后也变成这个样子啊？”
孩子看了看这位男士，又看了看妈妈，乖乖地说：“我们要去打针接种疫苗。”
听完少妇与小孩的对话，这位男士的心凉了一大截。他以为这位充满风韵的少妇看上了自己，没想到是看上了自己的“脸蛋”，把自己当做小丑来教育孩子。
他越想越生气，想要发泄一下，但是，当他看到孩子们高高兴兴地去打针接种疫苗，又为自己做了一件好事而感到欣慰，于是，他心里宽慰了许多。
少妇看出了他的心思，有些不好意思，想要约他进屋里坐坐。这位男士婉言谢绝，并自我解嘲地说：“谢谢你，‘天花使者’还得去劝导其他小孩呢！”
从此以后，“天花使者”的美名渐渐传开。
相貌的好与坏并不能影响一个人一生的情绪，如果一个人因为自己的相貌丑陋而自暴自弃，常常与自己过不去，就如同为自己的心灵设置了一个难以打开的牢笼。
感悟快乐心情：
一个人的相貌是与生俱来的，很难发生改变，那么，要想不让相貌左右你的好心情，就只能练就一种好心态了。