2.长发。过肩长发最长不要超过3个月，就安排一次修剪，可以巩固发型，防止开叉。最好是每隔6～10周由专业理发师修剪一次头发，尽量不要自己操作，因为这样容易改变和破坏头发原本的生长走势，从而伤害头发构造。
3.油性头发。应该修剪的勤些，最好到理发店去做，油性头发的头皮细胞往往比较敏感，修剪时对清洁度要求高，专业的修护会避免发质受损。
4.干性发质。及时定期的修剪可以很好的预防头发发黄，和发质变脆干枯。修剪的同时顺便做补水和营养护理，效果最好不过。
美丽叮嘱：春夏两季头发生长速度稍快，秋冬季节则稍慢。修剪头发的周期也应该灵活调整。
（二）听取专业意见，视发型需要。
1.烫发。烫发最伤发质，定期修剪不只是能及时发现头发问题，还能顺便给头发做营养和深层护理。但此修剪不同于二次烫发，它主要是针对部分受损的头发给予补救，同时也是对发型的再次修整。最好由发型师来完成，因为它对手法和工具要求比较专业。
2.染发。头发正常的生长速度下，4～6周就会长出1～2厘米的新发，新生的发根部位与其他颜色是不一样的，这时不光需要修建发型，还要进行补染，补染不光是巩固头发颜色，还是在给头发补充营养。
美丽叮嘱：两次烫发的时间最好间隔半个月以上；对于首次烫发的人，第一次与第二次烫发的时间应间隔半年以上为佳。无论当初多么令人满意的发型，科学研究表明它最多只能保持12星期。经过一定时间的生长，发型都会变化，因为每根头发的生长状况和速度是不一样的，所以不要认为只要不剪头发，发型就可以保持住了。
Anne美丽心经：最好有一个固定的发型师
头发修剪质量的好坏，很大程度取决于有没有一个适合自己的发型师。长时期来看，最好能拥有一个固定的发型师，这样他才能有条件熟悉和了解自己更多更全面，以便根据脸形、肤色及不同需要，设计出合适发型和发色，并能针对个人发质的特点，针对性地采取避免发质受损的措施，最大程度的帮助头发处于最佳状态中。
第七节 防止暴晒
日光、紫外线对皮肤的伤害MM们哪个不晓呢！可别以为光让皮肤躲过暴晒就万事大吉了，头发也不能不管，日光下任它受紫外线荼毒，它也会受伤的，后果也不小噢！做公关的Anne一年四季时不时要在外面跑来跑去的，面子、玉臂和露在外面的肌肤她要保护起来，头发她也从不敢怠慢，不然哪来秀发如波！
前面Anne一再强调“护”很重要，“防”也一样不可小觑，但先要知道身边的危险才能“防”，而且主动地去“防”，才可能防得住！把危害防到最低限，护起来也会轻松些。很多问题看似突然出现的，其实都是伤害来临时，保护工作做得不及时不充分造成的。
“乐于奔波”的Anne总结出一条经验：日光下身体发肤哪个都不能忽视了，暴晒伤肤亦伤发，彻底防晒可是要从“头”做起！重要的是“防”要提前作，不给伤害可乘之机，就算不小心晒伤了，也不用太沮丧，还有补救招呢！
市场上关于肌肤防晒的产品众多，针对头发的似乎就少了些，但不能就此认为头发防晒可有可无，或选择防晒产品可以随意而为。从现在起就请MM们开始关注和留意头发防晒的技巧和产品吧。
防止暴晒第一步：暴晒会给头发带来什么
阳光能让头发受伤，是由于紫外线会损伤和分解头发的主要成分蛋白质氨基酸和脂质，并且带走大量水分和营养。研究发现，当紫外线强度达到5级时，被照射的头发就开始受伤了。
（一）暴晒的危害。
1.破坏头发中的色素，并使锌、铜等微量元素流失，导致发质变枯燥、变黄，显得暗淡无光。
2.头发里的氨基酸吸收紫外线后，产生直接导致头发老化的“自由基”，这能使头发变得暗淡、脆弱、没有弹性。
3.暴晒使头发皮脂分泌减少，缺失润泽感。头发往往表现出粗糙、僵硬、不滑润、易断裂。长发发干还易变卷曲，发梢易分叉或缠结成团。
4.伤害毛囊和头皮引起脱发。
5.改变头发内部组织结构，易起静电。
美丽叮嘱：日光下头发受到紫外线的危害往往是皮肤的3倍，它并没有看上去得那么坚强，头发防晒不能再被忽视了。
（二）你的秀发晒伤了吗。
和皮肤一样，头发晒伤了也是有症状的，多了解一些典型的症状，对晒后修复和补救大有裨益。下满就列一些些常见表现：
1.头发褪色。发色出现变浅的趋势，特别是新近染烫过的头发尤为明显和突出。
2.发质变脆失去弹性。头发手感突然毛糙，发丝似乎很容易被捋脱或折断。
3.干燥。缺水感严重，尤其是发梢，头发不再服贴，摸着象一蓬枯草。
4.暗淡枯黄。明显暗哑，即使阳光下也无光泽，失去往日的光泽和生气。
美丽叮嘱：以上症状突然出现，达到两条时就要特别小心了，说明头发已经开始受损了。要尽量避免头发继续长时间的暴露在强日光下，同时也该采取措施补救受伤的头发了。
Anne美丽心经：处处用心才可以防护好自己
Anny曾简单的以为“防晒”只是“面子”上的事，以为紫外线只是肌肤的大敌。出门在外只顾脸蛋儿不顾头，时间久了，脸上还没觉得怎么样，头发却总是每况愈下，干枯、易折、蓬蓬乱……还是经好心的美发师提醒，Anny才恍然大悟，原来不是美发店跑得还不够勤，护发产品用得还不够好，都是暴晒惹出的事。
现在的环境问题、污染问题越来越不可小视了，稍不小心，就会让自己暴露在危险和伤害中。生活中“不知危险”往往最“危险”，这是作为都市美女最不应该犯的错，千万别去做“难得糊涂”的“傻”MM，处处留心、明明白白才会让自己越活越美丽。
防止暴晒第二步：预防和补救
夏天的火热情怀，给了你一种强烈的自由感和奔放意识，很多人都想要在这个季节里将所有的苦恼都扔到太平洋，尽情而自由的放松自己。不过，夏日的高温会让肌肤遇到很多困扰，尤其是在紫外线的照射之下，斑点问题就会越来越严重。那这时的你该怎么办呢？
（一）养成好习惯预防头发遭暴晒。
1.出门前做遮挡性的物理防晒，尤其夏季。选择戴顶清爽透气的遮阳帽，最好是用草、藤、麻等材料编制而成的，打把防紫外线的太阳伞防护更彻底。
2.出门前做化学防晒。在头发上涂一层防晒功能的护发油，充当头发的“隔离霜”，可选择护发膜或免洗护发乳，它们都可以保护发丝内部结构不受伤害。除此，还可用喷雾式头发修护液或抗紫外线的护理滋养水均匀的喷洒在头发表层，这类产品能有效针对暴晒引起的头发毛糙、开叉和失水问题。
3.在一般的室内泳池游泳前，用护发素和水混合，均匀地涂抹在头发上，再稍加冲洗，使之在头发上形成保护膜。泳池里的氯化物会对发色造成影响，针对有染发的情况，可以特别的涂一层橄榄油在头发上，最后别忘了带防水泳帽。
4.如果要到海边游泳，特别要注意保护头发，事先在头发上涂适量的发油（比如橄榄油），把头发保护起来，下水时一定要戴不透水的泳帽。游泳后一定要将头发清洗干净。
美丽叮嘱：一般持续接受日晒的时间最好不要超过两小时，尽量选择在上午10时前和下午4时后出门。一天中中午12点到下午两点紫外线最强。海水中的盐对紫外线吸收力更强，头发若沾染上，就会让头发受损程度增加好多倍。
（二）晒伤后要补救。
户外活动头发晒伤在所难免，晒伤了就要积极补救，伤害自会减小。可不能晒伤了就不管了，任其自然恢复。补救也不可稀里糊涂的来，要针对发质特点和晒伤程度来进行。
1.干性头发暴晒后。易出现头皮干燥和头皮屑。应及时使用补水和营养型的护发素及修护发膜，洗发后尽量让头发自然晾干，不用吹风机。
2.油性头发。晒后一段时间内，每次洗头时将去油洗发水和防晒护发素搭配使用。
3.受损发质。本身已是受损发质，暴晒后头发会变得更加没有光泽，发尾枯黄，严重时也会分叉。最好是自晒后开始，每4周修剪一次发梢。平时将防晒和滋养型产品搭配使用，定期到美发店做护理。如果长发已经严重晒伤，建议将其剪短，护理好后再留长。
4.染发晒后脱色。这时最需要让毛鳞片收缩，并且重新紧密的排列，因此要选择能有效填补头发空洞、具有酸性配方的护发产品。推荐含有蛋白质、单宁酸、小麦胚芽油、维他命原B5、硅酸成分的修护产品。
5.毛鳞片受损。毛鳞片晒伤后，头发难免要分叉。这时可采用含有向日葵萃取菁华、天然牛油果以及多种维他命成分的修护产品。简单点的话，可将橄榄油直接涂在头发上，用毛巾包住，停留20分钟左右后冲洗掉。
6.游泳后。用清水彻底冲洗一遍头发，去掉头发里的盐和氯化物。游泳池里的漂白粉会让染过的头发变绿，可以把洗发水和番茄汁混在一起洗遍头发，以中和漂白粉。若是在海边游泳，事后还要去除头发里的沙子和盐，可以用苏打水先润湿头发，再用洗发水彻底洗净头发。
美丽叮嘱：肌肤防晒品的参考系数是SPF值，而头发防晒产品也有相应的防晒系数标识“KPF”。它是角蛋白保护指标英文的缩写，标示对头发的保护程度。一般情况，KPF指数分为10级。KPF值越高，防晒的能力越高。
Anne美丽心经：经验和好习惯在于平时的积累
俗话说求医不如求己，平时只要多细心、多积累些经验，关键时候真不用求人求医，遇到小问题自己就可以及时动手解决。平时也不妨多听听、多看看、多向小姐妹们取取经，说不定哪一天就用得着哦！问题来了，自有应对就不慌不怕。争取防晒要及时，补救修复也要及时！
头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和A族维他命等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。但不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更会容易引起脱发问题。
第八节 常吃头发喜欢的食物
Anne是一名公关经理，由于职业的需要，她对美丽有着超乎寻常的苛刻，尤其是对秀发的要求。Anne有一头乌黑亮丽的头发，非常迷人，每天整理头发上的时间就足足有15分钟，她对头发的关怀可谓无微不至呀！
说到护发当然离不开洗发产品，Anne开始选择洗发产品时，不是被华丽的包装吸引，就是跟风。用了一阵子的洗发水，觉得那个香味还不错，而且很夸张的能延续好几天都满头飘香。无奈只是效果太烂，干、涩还起头皮屑，忍不到用完，只能闲置了。