第一节 胃病是小病，但也要人命
舌苔与胃病，你了解有多深
《黄帝内经》曰：胃乃后天之本，主要负责食物的消化，胃的消化功能强劲，人体才能健壮。设想一下，如果没有胃的消化，营养就无法输送到人体，疾病离我们也就不远了。所以，胃的重要作用不言而喻。但事实上，很多人都缺乏对它的关注。
不吃早餐，晚餐大快朵颐；辛辣冷暖皆随自己的性子入口，从不考虑胃的感受；饥一顿饱一顿，饮食无节制……
这些不良的饮食方式无不在伤害着娇嫩的胃，可人们似乎对此不以为然。知道胃开始抱怨，胃胀、胃酸、胃痛发生时，人们才想起关注它，即便如此，有些人还是会忽略短暂的不适，却不知后果会多么严重。
如果你是一个细心而生活讲究的人，观察舌苔，也是可以从中发现些端倪。特别是胃病患者，你可以留意一下自己的舌苔，常常会发现一些与众不同之处：有的发黑、有的特别厚腻、有的发黄、有的剥落。
舌苔厚、有口气
如果一个人常年舌苔很厚，并且有口气，一般表明胃出现了点小问题。若是目前还没有其他不舒服的感觉，那么可以从饮食起居入手多加注意调养。这样，一段时间之后，异常舌苔和口气就会慢慢治愈。
舌苔发黑、黏腻
若舌边尖是正常的淡红色，而且也没有其他明显的不适，有时属于“染色”现象。这样的情况不属病态，不必太担心。
不过，如果你的胃病较重，若观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈现深红色，甚至发青发紫，那说明病情加重，应该及时去医院就诊。
舌头有裂纹
有的人舌面上会出现许多“裂纹”，多数没有舌苔，称为“裂纹舌”，若是没有不适感，属于生理性的，不需治疗。如果是在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，而且有不适感，属于阴虚，需要配合药物治疗。
舌苔花剥
有的人舌面上的舌苔会出现不规则“地图样”改变，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这被称为“地图舌”。此类舌象者若是没有任何不适感觉，多属生理性改变，不需要治疗。
若是你长期有胃病或其他慢性病，以前也没见这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，就应该及时就医。
舌边有齿印
有的人身躯肥胖，舌体也胖大，舌边有齿印，舌苔薄白，如没有明显不适，则属于太胖的缘故。中医理论认为“胖人多痰湿”，胖人的脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收容易出现障碍。这些人要少吃油腻不易消化的食物，可多吃蔬菜、水果和清淡食物，并适当运动。
若是舌苔白厚腻，舌边有齿印，不思饮食，腹胀满，便溏薄，则属于痰湿过盛，在注意饮食调理的同时应配合药物治疗。
舌红、苔厚、便秘
有的人几日不排便，口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，这属于胃火盛。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，就会出现口臭、舌苔发黄、热伤津液、肠道失润，大便干结。这时，可以服用黄连、大黄、黄芩、山栀之类中药清热泻火，而在饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
你在伤害你的胃吗
胃是人体里非常重要的脏器，胃不好，身体就缺少了一个运转的环节。而我们中很多人却总是有意无意的伤害着胃。女人都钟情于减肥，追求越骨感越美丽，而美丽的代价就是牺牲自己的胃——过度节食。结果往往是体重降下来了，胃也遭殃了。
每一个年轻女性，都期望拥有“魔鬼”身材，爱美的梦想无可厚非。但是以盲目减肥为代价去换取苗条，其结局是可悲的。俗话说，“肠胃有病，百病丛生”。胃肠病不但令人痛苦难忍，还会导致毒素在体内堆积，阻断人体营养来源，降低人体免疫力，造成严重的并发症，比如：肝胆疾病、心脑血管病、贫血、糖尿病、性功能减退等。
如果胃肠疾病长期得不到有效治疗或是久治不愈，还会引发肠胃黏膜糜烂、穿孔甚至癌变。所以，在日常生活中，我们必须好好爱护胃，不要让你的不良习惯伤害它。下面这些不可取的生活状态你有吗？
过度劳累
不可否认，现代人的生活压力确实很大。压力之下持续的体力劳动或是脑力劳动，导致疲劳过度，会引起胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多而黏液减少，造成胃黏膜受到损害。所以，无论压力多大，我们都要学会为自己减压，“身体是革命的本钱”。
酗酒无度
洒精本身就会对胃粘膜造成损害，并且酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来又加重胃的损伤。所以，无论是为了工作，还是为了解愁，“狂喝烂醉”是不明智之举，伤胃伤身，就请杯下留情吧。
嗜烟成癖
每一包烟的包装上都有这样一句话：“吸烟有害健康”。可人们还是被尼古丁所吸引，无法自拔。我是“无烟”者，也无法理解烟雾缭绕之下的惬意。虽然在吞云吐雾间，有某种快乐在飞翔，可你的健康也正在悄悄流逝。
吸烟会促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，从而加重对黏膜的破坏。所以，任何时候，都不要“一支接着一支的抽”，给你的胃喘息的空间吧。
饥饱无序
女孩子想减肥时，便会“惩罚”自己，少吃或不吃；有时，不开心了，又会拼命的吃东西，就像“瘦身男女”中的女主人公。殊不知，时饿时饱会让你的胃不堪重负。
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶没有食物来中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等这些都会促成胃的损伤。所以，饮食均衡有度，按时进餐是保护胃的首要法则。
狼吞虎咽
吃起饭来狼吞虎咽，是很多上班族吃饭的状态，可能是为了赶时间，也可能一直就是这样的作风。而太快的吞咽食物同样会对胃造成伤害。
进食时若是咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，会加重胃的负担，拖长停留时间，会导致胃粘膜损伤。而细嚼慢咽可增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有效保护胃。
睡前进食
有不少“夜猫子”们总是习惯睡前进食，不仅会造成睡眠不实，导致肥胖，还会因夜间刺激胃酸分泌过高而诱发溃疡形成。所以，睡前最好不要再吃东西，别让胃在夜间来劳累哦。
滥用药物
胃对药物是敏感的。可有些朋友发现胃有点异常时，觉得问题不大，便自行用药，殊不知，这样做也很伤胃。
1.乙酰水杨酸类，以阿斯匹林为代表，现已被广泛用于防治冠心病，应用小剂量的肠溶药，这样可减少对胃粘膜的伤害。
2.消炎痛、保泰松、布洛芬等抗炎药物。
3.皮质类固醇等激素药物：应尽量避免使用此类药物，若非用不可，也要控制剂量和疗程，最好在饭后服用，同时要注意观察有何不良反应，及时停药。
精神紧张
当一个人在烦恼、紧张、愤怒时，这些不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接造成胃肠功能紊乱，障碍。这时便会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，从而造成自我消化，形成溃疡。
这些不良的生活习惯会慢慢吞噬我们的胃，那么反过来说，如果你得了胃病，纠正这些不良习惯，也是养胃的途径之一。
胃病小则痛，大则要命
古人云，十人九胃病，看来自古以来这胃病都是很常见、很普及的一种疾病。而胃病的症状也很多，形式多样，虽然同为胃病，可是每个人胃痛的症状都不相同。胃病的临床表现主要有以下几种：
疼痛
疼痛是最常见胃痛的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也比较复杂。病因包括气滞、受寒、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
气胀
气胀是最常见的胃痛症状之一。若是脾胃运化失职，或是因寒受阻，或是其他因素，都可导致胃内的气体不能及时、正常排出，进而导致气胀。
食胀
因各种各样的因素，胃无法正常消化食物，或肠胃蠕动过慢，都可导致食胀。
舌淡无味
中医认为，脾开窍于口，若是脾受困，或是他原因导致脾虚，都可引起患者口不知味，不欲食。
口苦
口苦是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医诊断此为胆汁反流性胃炎。
以上就是胃病的常见症状，也许你觉得没什么大不了的，忍忍就过去了。胃病看起来是小病，却不知道“胃病是必须警惕的小病”。因为胃病有可能转化为胃癌。有60％的胃病患者在被发现是胃癌时都感觉好象是一夜之间得的。常常会自问：“不就是老胃病吗？怎么突然变成胃癌了？”
胃病恶变，看似总是不知不觉。这是因为胃病和胃癌的症状很容易混淆，致使胃癌很难在早期发现，这主要是由于70%以上早期胃癌患者没有明显的不适感。即便出现一些症状，如胃痛、恶心、呕吐等，也只会认为是胃病而已，很少往胃癌上去想，常常是自己买一些胃药吃，而不会去医院就诊。
如此一来，等症状严重时才去医院就诊时，多数患者已经到了胃癌晚期。那么，如何从自身的感受与症状变化来识别胃病癌变的信号呢？
1.腹痛失去原有溃疡病发作的规律性，明显不同于从前。
2.当胃痛发作时，进食或是服药之后都无济于事，反而更加严重。
3.以往胃病发作时，食欲、体重和体力没有太大的影响，如今却出现食欲减退、乏力，以及体重明显减轻。
4.不明原因的贫血或持续黒便。如这些消化道症状出现，为了排除胃癌，最好去医院进行检查，可以做做胃镜。胃镜检查是诊断胃癌的最重要手段，不但可以观察是否存在病变，还可取2～3毫米的胃黏膜组织做活检以确诊。
养胃、治胃妙招集锦
胃就像一部每天不停工作的机器，工作久了，总需要保养。否则，它也会闹罢工。如果你已经有了胃病，也不要过于担心，所谓“三分治七分养”，在三分治的基础上，我们开始着力“七分养”，可以达到更好的效果。“七分养”可如何“养”呢？
首先，看看养胃的食疗方
1.紫菜南瓜汤
【材料】老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，猪油、酱油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
【做法】
（1）先将紫菜水泡，洗净；鸡蛋打入碗内，搅匀；将虾皮用黄酒浸泡；南瓜去皮、瓤，洗净切块备用。
（2）将锅放火上，倒入猪油，等烧热后，放入酱油炝锅，加入适量的清水，再投人虾皮、南瓜块，同煮约30分钟，再将紫菜投入。
（3）等10分钟后，将搅好的蛋液倒入锅中，加入佐料调匀即可。
【功效】此汤具有护肝补肾强体之功效。不过，南瓜性温，胃热炽盛者应少食。
2.木瓜鲩鱼尾汤
【材料】番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
【做法】将木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加如木瓜及生姜片少许，放入适量水，同煮1小时左右。
【功效】具有滋养、消食的作用。可辅助治疗食积不化、胸腹胀满。
3.参芪猴头炖鸡
【材料】母鸡1只（约750克），猴头菌100克，党参、黄芪、大枣各10克，葱结、姜片、绍酒、清汤、淀粉各适量。
【做法】
（1）先将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，然后切成2毫米厚片备用。
（2）将母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，然后放入葱结、姜片、绍酒、清汤，再放入猴头菌片和浸软洗净的党参、黄芪、大枣，以文火慢慢炖，直到肉熟烂为止，调味即可。
【功效】可补气健脾养胃。
除了食疗方可以养胃外，按摩的方法治疗肠胃病也具有不错的效果。
肠胃病患者在进行按摩时，要做到以下三点：
1.调整意念，意守丹田。按摩时一定要排除一切杂念，什么都不要想，将注意力集中到肚脐窝（丹田）的位置。丹田是五脏六腑聚集之所，意守此处，作用非常大。
2.按摩时，注意用力要适度，太轻，没什么感觉，效果不大；而太重则伤及皮肤，显然也不足取。
3.至于按摩的次数，可每天自我按摩两次，即睡觉前，起床前。每次按摩以一百次左右为佳。
进行按摩的方法有两种：一种是搓胸，一种是揉腹。
搓胸：坐在床上，五指并拢，先用右手手掌从右胸直搓至左大腿沟，后用左手手掌从左上胸直搓至右大腿沟。
揉腹：两手五指并拢，手指伸直，先用左手手掌按住右手手背，成交叉形，而后右手按住腹的右方，往上逐渐按摩到右胃部，再以顺时针方向经过胃的左部继而按摩到左腹，而后揉至右腹。
做完后，再换手，用右手手掌按住左手手背，左手按住腹的左边，逐渐揉到左胃部，以逆时针方向揉胃的右部直到右腹。
最后，我们再说说运动疗胃法。
科学运动可以调整大脑皮层的功能活动，改善胃的分泌和蠕动功能，这也是胃病有效辅助疗法之一。
如果你患有胃病，可参加保健操、太极拳、慢跑、步行等运动。在刚开始参加运动锻炼时，运动量应控制在小强度范围，随着病情好转，可适度增加运动量。每天运动的时间最好坚持20～40分钟。
另外，对于胃下垂患者在进行全面健身运动的同时，还要特别注意加强腰腹肌力量的练习，以及提肛运动，学会腹式呼吸法。
需要注意的是：胃出血、急性肠胃炎、腹部疼痛者不宜参加运动，应等病情好转后再进行适当运动。
总之，肠胃病人使用运动健养法，一定要结合自己的体征，适度运动，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，更好地促进身心健康。