“压力”一词在现代人的口中已经不再是什么新鲜的词语了。压力无处不在，焦虑也与其如影随形，压力就像我们的身体得病一样，再好的免疫力也有被病毒攻陷的时候，再健康的人也会偶尔感冒。就像抵制疾病的关键是提高免疫力一样，抵制压力的最好办法就是保持良好的身体状态。
我们的心灵要比身体脆弱得多，很容易受到外来因素的入侵，但是，比起心灵遭受的各种事物的入侵，最可怕的莫过于自我污染。这种污染会为负面情绪提供繁衍滋生的地方，结果导致自己的焦虑一发不可收拾。
当今社会竞争激烈，人们不堪重负，焦虑症已经成为人们的常见病。压力无处不在，面对升学、就业或升职时，每一个人或多或少都会有一定的心理压力。比如，刚进入职场的新员工，在工作压力下，常常紧张焦虑、心神不宁、失眠、心情烦躁、抱怨增多，不能将精力投入到工作当中去，对于他们来说每天上班就是一种自我折磨。这是因为刚入职的年轻人往往会因为抗压能力差，容易出现焦虑症状，甚至发展为焦虑症。这样不仅会导致在精神情绪上出现紧张、烦躁、害怕和惊恐等焦虑情感，就连身体也会有相应的不适感，如出汗、血压升高、心悸、气短、胸闷、尿频、腹泻等症状。
近几年来，焦虑症的发病人群越来越多。据某神经医院的统计，在该院神经科门诊，大约有50％的患者是焦虑症，而在其中刚入职的年轻人占据了很大一部分。同时，40～50岁的中年人，由于受到工作、家庭、子女等压力的影响，也成为焦虑症的另一类高发人群。
面对社会生活中的各种压力，导致焦虑状况出现的因素无处不在。富人会担心自己的财富安全，为保护自己的私有财产每天活在焦虑中；穷人则为了生存的艰难而叹息，整天忧于生计；学生们整天为了成绩头疼不已；毕业生则为了找工作而彻夜难眠。另外，还有事业、爱情、房产、汽车、孩子、养老问题，这些压力贯穿着我们生命中的每一个阶段，无法摆脱。
张亮是一个80后，现在在北京工作。他毕业后走上了创业的道路，拥有一家小型企业，没有具体的商业办公地址，也没有一名正式员工，他只找了几名兼职人员。
他给自己面对的各种压力做了一个系统的概括：生存的艰辛与无法预料的不测，理想的实现与现实的压制，生活的迷茫与无所适从感，内心的焦躁与不安，社会环境的复杂与多变的人际关系……这些都是他现在面临的无形压力。无奈的是，这些都会发生在每一个人身上。生存、家庭、信仰、社会责任，以及理想，这些问题就像一个不断汇聚的火海，快要将人烤焦。
尽管我们实在没有必要让自己承受这么大的压力，但是生活似乎已经形成了定式，我们已经在不知不觉中养成了默默接受压力来袭的习惯。不知道压力从何而来、为何而来，只知道压力又来了。
其实张亮的经济状况比大多数80后都要富裕，尽管他的公司很小，只有几名兼职人员，但是公司的利润却很高。每年他都会给自己放假，四处去旅游。尽管如此，他还是觉得压力正在不断地向他袭来。他不知道自己的未来在哪里，因为到现在为止，他自己的抱负都没有机会施展。
其实张亮的情况是普遍存在的，我们总是感觉到有很多压力，但是又没有到无法生存的地步。其实并不是我们无法生存，而是现在社会上丰富的物质生活让我们在财富面前变得麻木了，因为随之产生了心灵焦虑，就连自己一开始定位的人生理想也发生了错位，想要实现理想，又舍不得放弃对财富的追求。于是，我们在追求财富的过程中，理想不知何去何从，就像一个人走进了一个风景如画的楼阁里，却发现自己的理想并不在里面，但是面对眼前的美景，我们已经舍不得离开，纵使在这座楼阁中焦虑不堪，也还是不愿放弃。最后只能看着理想在对面的草房子里慢慢枯萎。
其实压力并不是别人强加给你的，而是你在放弃与不舍的犹豫间产生的。另外，压力还会在一个人新到一个陌生环境时产生。留学、移民、工作调动，这些都会让我们离开原本熟悉的环境，搬离到一个完全陌生的城市。很多人刚新到一个陌生的环境，就会因为对环境的不了解而丧失安全感。同时，环境的改变还会令人产生深层的焦虑，它涉及很多方面，与人交流、文化差异、生活习惯、水土不服等等，这些因素都会让人对一个城市产生排斥，生出畏惧，从而平添许多压力。
在特定场合产生的特定情绪也会让我们焦虑不已。比如，一个充满噪音的环境就很容易让人烦躁，体内充满焦虑不安，心里像有一团火窝着，感觉随时都会爆发出来。
另外，临近过年也会给我们造成压力，害怕过年，害怕送礼，害怕亲戚们之间的互相攀比，于是就产生了年底焦虑症；因为喜欢一个人的自由自在，所以逃避结婚的问题，不想听到任何有关结婚的话题，这就是结婚恐惧症；听到吃饭就头疼，一日三餐都不知道该怎么变着花样解决，于是就产生了吃饭焦虑症……这些都是我们很容易忽略的焦虑现象，但这些问题又确实给我们的生活平添不少压力，因为我们每天都生活在其中。