不公平的事、意料之外的事、烦心的事每天都在发生，再遇上暗箭伤人或蛮不讲理的小人，如果一味生气，结果只是气坏了自己，反而助长了对方气焰，正中对方下怀。所以，不妨笑一笑，何苦要拿别人的错误来惩罚自己？
情绪影响人的健康
有一位美国的黑人作家说过一句话：“你不能解决问题，你就会成为问题。”广泛流传于我国民间的《莫生气》中，也有两句话和它有异曲同工之妙：“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。”长寿学者胡夫兰德明确指出：“在对人的所有不利的影响中，最能使人短命的就是不好的情绪和恶劣的心境。”科学研究表明，人的心理状态，特别是情绪，对身体健康有着巨大的影响。“情绪因子”是大大缩短人的寿命的隐形杀手。美国北卡罗莱纳州立大学的研究人员发现，毫无节制的愤怒，是对健康和生命的威胁。他们对愤怒情感进行评估的调查问卷显示，易怒的人心脏病发病率比心情平和的人发病率高达三倍之多。还有一个美国的研究机构也指出易怒和疾病发作之间有必然的联系。
世界卫生组织（WHO）在关于健康的定义中有明确的表述，情绪变化不但能影响人的心理活动，还能影响人的生理活动。平和、安详的情绪对人的健康有好处，而压抑、愤怒、仇恨、恐惧、忧愁等情绪对人的健康极为不利，若长期存在这些情绪，足以让疾病趁虚而入。日本专家调查表明，因情绪不佳而患病者，占门诊病人总数的79%。
近代国内外研究也证明，情绪在一些疾病中，起着重要作用。具体而言：长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、仇恨、愤怒等情绪容易诱发癌症。血压对于情绪的变化是极为敏感的，情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。甚至有人认为，不良情绪是血压升高的重要原因。心脏和血管对情绪的反应最为敏感，反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。据说俄罗斯的一位科学家脾气暴躁，为一件小事勃然大怒，以致心脏病突发而死。
情绪与胃肠的功能状态也有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃黏膜会变白，胃酸停止分泌，易引起消化不良；在焦虑、愤怒、怨恨时，胃黏膜会充血，胃酸分泌增多，易导致胃溃疡。可以这样说，肌肉、血管、内脏及内分泌系统，几乎每一个重要的器官都会因情绪变化而变化，影响人的身体健康。因此，在日常生活中不但要重视细菌、病毒对人体的危害，也要重视情绪因素对健康的影响。至于情绪为什么能够影响健康这个问题，各国科学家进行了大量研究，虽尚无定论，但大多数人认为，人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下垂体、自主神经系统都会有一定的生化改变，并由此引起身体各器官功能的变化。这正是情绪可以致病的生理学基础。
其实早在两千多年前，我国的古人就已经得出了“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，悲伤胃”的结论。如今人们更是以科学的根据论证了情绪变化能影响内脏活动和内分泌腺的活动。更重要的是，人的疾病状态反过来也可以加剧情绪的变化，两者互为因果，很容易形成恶性循环。
法国著名作家罗曼·罗兰说过：“愉悦的心情是一个人最好的打扮。”美国医生辛德在《天天都有好日子》一书中写道：“每个人身体内部都有一股有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪力量。”所以为了有效预防不良情绪对身体健康的影响，大家一定要学会自我控制和调节情绪，激活身体内部的情绪力量，保持乐观的情绪和情感，维持良好的心情和心态。只有随时保持乐观的情绪和良好的心态，健康才能得到保证，我们才能以充沛的精力和饱满的热情去迎接工作，享受生活。
生气等于惩罚自己
有一位哲人说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”别人犯错，他理应受到惩罚；你自己生气，则是对你自己的一种惩罚。然而大多数时候，别人没犯错，你自己也会因为生气而受到惩罚。
20世纪40年代，德裔美国科学家爱因斯坦由于提出相对论而引起广泛的关注。但在当时，伴随着莫大的荣誉和耀眼光环的是众多科学家的一片质疑声。随着时间的推移，越来越多的科学家加入了反对的行列，继而是对爱因斯坦及其相对论进行的一系列猛烈的抨击。反对者召集了一百位当时颇具名望的科学家联名证明相对论是谬论，是无稽之谈。这种质疑和抨击愈演愈烈，最后变成了对爱因斯坦人身和人格的攻击。反对者在多个公开场合大放厥词：爱因斯坦是个疯子，是个毫无出息的傻瓜，是个一心只想出名的白痴。
记者会上，好事的记者当然不会放过这个机会，追问爱因斯坦对此事如何看待，准备怎么反击，爱因斯坦微笑着说：“一百位？如果能证明我的确错了，一位就可以了！”会场里顿时掌声雷动。
爱因斯坦对于那些科学家的质疑、谩骂和羞辱真的一点都不生气吗？答案是否定的，没有人会对此无动于衷。但是他很清楚，生气、愤怒只会给自己平添烦恼，只会招致更多的非议，只会让那些反对者在笑声中。
举杯庆贺他们计划的得逞。所以他很好地控制住了自己的满腔怒火，没有让自己成为愤怒的牺牲品。在事隔多年后，那些反对者当中的一位略带调侃地说了这么一句话：“时间证明爱因斯坦是获胜者，我们是失败者，我们让一个微笑打败了！”
无独有偶，西方有个政治家也非常懂得使用这个方法——当有人骂他时，他先是沉默；等到对方骂完时，他则微笑着说：“对不起，您刚才说的我没听清楚，麻烦再说一遍？”没有人会不厌其烦地终日骂人吧？所以当我们受到质疑、误解、谩骂、甚至羞辱时，不要生气。微笑一下吧，其他的都交给时间去解决！
其实不仅不能对周围的人生气，对于周围的环境也不能生气，要尽量保持一颗平和的心。
一头因为赌气而离家出走的骆驼在沙漠里艰难地跋涉着。中午的太阳像一个大火球，炙烤着大地。骆驼又饿又渴，焦躁万分，一肚子火气不知道该往哪儿发才好。
就在这时，它的脚掌被一块儿玻璃瓶的碎片硌了一下，骆驼顿时火冒三丈，咬牙切齿地骂道：“去死吧！”随即抬起右脚狠狠地将碎片踢了出去，由于用力过猛，一不小心将本来厚实的脚掌划开了一道深深的口子，殷红的鲜血顿时染红了脚下的沙粒。
气急败坏的骆驼一瘸一拐地向前走着，地上的血迹引来了空中的秃鹫。它们欢叫着在天空中盘旋。“莫非它们要等我的血流干后，来吃我的肉？”骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的歪歪扭扭的血痕。跑到沙漠边缘时，好不容易摆脱了秃鹫的骚扰，可谁知浓重的血腥味又引来了附近沙漠里的狼，疲惫加之失血过多，虚弱的骆驼只得像只无头苍蝇般东躲西藏，仓皇之中跑到了一处食人蚁的巢穴旁。浓烈的血腥味惹得食人蚁倾巢而出，疯狂地向骆驼扑过去。眨眼间，食人蚁就像一床黑色的棉被把骆驼裹了个密不透风。顷刻之间，可怜的骆驼轰然倒地。
临死前，这个庞然大物后悔莫及，喟然长叹道：“为什么我要跟一块小小的碎玻璃过不去呢？”
看完这个故事后，相信大家一定会有所顿悟。是啊，何必生气呢？这只骆驼因控制不住自己愤怒情绪，在受到一连串的伤害后，最终走向了毁灭。可叹可悲！
现实生活中不乏像骆驼这样容易生气的人。每个人一路上总会有或大或小的沟沟坎坎、或轻或重的磕磕绊绊，总会有这样或那样的不如意。面对这些沟沟坎坎、磕磕绊绊以及不如意，如果只是一味地生气，你的生活中将永无晴日，而你也将会在无休止的压抑中消极度日。
什么都不值得生气
有一个农夫，他一生气就跑回家，然后围绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他越来越有钱，房子越来越大，土地也越来越多，但生气时，他仍然要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得上气不接下气，汗流浃背。
孙子问：“爷爷，您生气就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”
农夫对孙子说：“年轻时，每当与别人吵架、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？还是想办法赚钱要紧。一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来干活和挣钱了。”
孙子又问：“可是爷爷，您现在已经赚了很多钱啊，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
农夫笑着说：“现在我生气时，边跑就边想：我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”
读完这个故事你有何感想？也许你才高八斗，也许你满腹经纶，但是你有故事中农夫那种豁达的心态吗？
日常生活中就因为我们牵挂得太多、太在意得失，总感觉不快乐，所以才情绪起伏，容易生气。如果在生气之际，我们能像故事中的农夫一样多想想“我不是为了生气而学习的”、“我不是为了生气而上班的”、“我不是为了生气而交朋友的”、“我不是为了生气而结婚的”、“我不是为了生气而来到这个世界上的”……一切烦恼就都会烟消云散。
有一位女子站在一个珠宝店的柜台前，随手把装着几本书的背包放在旁边。在她挑选珠宝时，一个衣着光鲜、仪表堂堂的男人也过来看珠宝，怕影响男人视线，她礼貌地把她的包移开。但这个男人立即愤怒地瞪着她，恶狠狠地说：“什么意思，你包里有几百万还是几千万，你以为人人都是小偷啊？”说完扬长而去。
“哼，神经病！”莫名其妙地被人这么骂了一通，她也很生气，挑选珠宝的心思荡然无存，愤然离去。马路上的车像一条长蛇，缓慢地蠕动着。看着前后左右的车她越发的生气，发泄似的拍打着方向盘。
开车没多久，她与一辆大型卡车同时到达了一个交叉路口，她想：这家伙仗着他的车大，肯定会冲过去。然而在她下意识地准备减速让行时，卡车却停了下来。卡车司机将头伸出窗外，向她挥挥手，示意她先过去，他黝黑的脸上挂着一个豁达、真诚的微笑，洁白的牙齿格外醒目。女子被他的言行感动，在她将车子开过交叉路口时，满腔的不愉快瞬间消失得无影无踪，情不自禁地哼起了歌。
卡车司机灿烂的笑容和愉悦的心情消融了这位女子的敌意，使她有了快乐的心情。
别人冲你生气，那是因为他有气，并不完全是你有错。如果人人都能通过传染微笑而消除敌意，世界该有多美好。即使不能消除敌意，你的微笑也会震撼对方的心灵，你豁达的气概会让对方感觉他到自己的渺小、丑陋。
其实无论是因人而生气，还是因事而生气，最终都不利于生气者本人。大多数时候，人们生气其实只是为了一点鸡毛蒜皮的小事，等到真正想明白就会发现，生气一点儿都不值得。
有一位金代禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。
有一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。在这期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天却因为在浇水时不小心将兰花架碰倒，使所有的兰花盆都摔碎了，兰花撒了满地。
弟子们都非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。
金代禅师回来闻知此事，不但没有责怪他们，反而说道：“我种兰花，一是用来供佛，二来也是为了点缀寺庙，愉悦性情，而不是为了生气。”
金代禅师说得好，不是为了生气而种兰花的。禅师之所以能看得开，是因为他不以兰花的得失影响心中的喜怒。
每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，但我们可以改变看待这些事情的态度。学会用平和的心态来对待生活中的缺憾与不如意，多一点喜笑颜开，少一些愁眉苦脸，多一点心平气和，少一些横眉竖目，生活可能会舒适自在很多。
“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过繁星。”印度诗哲泰戈尔告诉我们，一个人要能够正确面对人生的遗憾，不要纠缠在里面，一遍一遍地问天问地，这样只能加重苦痛。其次要尽可能地用自己所可以做的事情去弥补这个遗憾。
承认现实生活中的不足之处，并通过自己的努力去弥补这种不足，这应该是我们对待缺憾的态度。
或许有人听到过这样的说法，一个人在愤怒或忧虑的时候，如果用一个测量仪来检测你呼出来的空气，其中的二氧化碳会特别多。所以，长期困扰于人生的遗憾不能自拔，对一个人的生命质量是有所损害的。
一位父亲教他5岁的儿子使用剪草机，父子俩正剪得高兴，电话响了，父亲进屋去接电话。5岁的孩子把剪草机推上了父亲最心爱的郁金香花圃，孩子的父亲出来一看，气得脸都青了，顿时高高举起他的拳头。这时母亲出来，看见满目狼藉的花园明白了是怎么回事，她温柔地对丈夫说：“我们现在人生最大的幸福是养孩子，不是养郁金香。”听了这番话，父亲不再生气，一切归于平静。
故事中的父母是懂得生活智慧的人，因为他们知道种花、养花是为了让生活更美好的手段，而不是生活本身，更不是生活的目的。而人们不快乐、常生气、有烦恼，往往是因为做事太计较得失，而忽略了自己的本来目的。
生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都要明白自己最想要的、最该珍惜的是什么，是一盆花、一个花园，还是一种快乐、一份情感？只有如此，你才能抓住生命中最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节而无谓痛苦。
生活中总会遇到这样那样的让人窝火的事情，如果能用一颗感恩的心来面对周围的一切，每个人的气都会变得很少。
有个男人带了位朋友回家，进门就挨了女人一顿恶骂。男人一点儿也不生气，照样平静地为朋友倒水泡茶。
“你涵养真好。”朋友笑道。
“不是涵养好不好的问题，”男人说，“我上午去了一趟太平间，面对死亡，我忽然觉得我们生存在世上都算得上是一种享受。那么能被妻子骂，简直就是一种幸福。”
被妻子骂居然可以算是一种幸福？这是怎样一个简单而又深刻的哲理啊！我们常常感叹生活的艰辛、生存的烦恼和生命的缺憾，却不曾想到，只要还系着一个“生”字，我们就已经承蒙着命运万分的恩宠了。
既然生活中的缺憾不能避免，那么用什么样的心态来对待这种缺憾就显得非常重要了。心态不同，也许会带来完全不同的生活质量。能在纷繁复杂的社会中生存已属不易，又何必自己给自己制造麻烦呢？我们来到这个世界上是为了寻找快乐，而不是烦恼。我们不是为生气才来到这个世界上的。
控制愤怒情绪