人生无论在极坏的时候或是最好的时候，总是美的，而且向来是美的。
——德莱塞
有一个人搭船去外国，途中遇到了大风暴，全船的人都惊慌失措，但他看到一个老太太非常平静地在祷告，神情十分安详。等到风浪过去，全船都脱离了险境，这个人很好奇地问这个老太太，为什么刚才一点都不害怕。
老太太回答：“我有两个女儿，大女儿已经被上帝接走，回到了天家，二女儿住在英国。刚才风浪大作时，我就向上帝祷告，如果接我回天家，我就去看大女儿，如果留我性命，我就去看二女儿，不管去哪里我都一样，所以，我为什么要害怕呢？”
为什么有的人总是不快乐？良好的家境，出众的容貌，似乎所有的幸运都已经集中在了她们身上，但是她们却整天愁眉不展，好像命运亏欠了她们一样。有的人却正好相反，一无所有，命途多舛，却整天乐呵呵的，似乎不顺的命运不能在她们身上投下任何阴影。这样看起来，幸不幸福，好像真的和境遇无关。
心理学的一些调查研究也表明，幸福感是一种相当稳定的存在，觉得幸福的人，就算遭到挫折、境遇发生巨大的改变也能够很快调整过来；而觉得不幸福的人，就算是碰到了彩票中奖这样的好事，在最初的兴奋过后，大多也会回复到郁郁寡欢的状态，从天而降的幸运似乎也不能改变她们不快乐的命运。
所以有人说，“当一个人认为自己是最聪明的人的时候，他多半很蠢，但是当一个人觉得自己是最快乐的人的时候，那他一般就是真的很快乐。”快乐绝对是来自于内心的东西，如果你下定决心要过得不幸，那么估计上帝也救不了你。因此，要过得快乐，最基本的要求就是，你自己先要决定过得快乐。
每个人都在用自己的方式来解释世界，快乐的人和不快乐的人的区别并不在于她们的生活境遇有多么不同，或者是智商和容貌的差距有多么大，而是看待事件的角度。对生活抱着乐观心态的人，会将不顺的挫折看做不愉快，但是是人生必经的小插曲；而抱着悲观态度的人，则会把快乐的事当做一时的运气，甚至是坏事的前兆。因此，前者就生活在了阳光明媚的“美丽天堂”之中，后者则呆在了愁云密布的小角落中，她们的生活状态也就大不相同。同样的心理，为什么要充满烦恼呢？可以选择的话，为什么不选择快乐呢？
放轻松，问题也许没有这么严重
曾经参加过某个心理小游戏：把最近最令自己烦恼的三件事情写在一张纸条上，然后主持人将所有参与游戏的人的纸条都收集起来，放进一个小箱子中，封上封条。四个星期后，大家都再聚到这里，把箱子打开，每个人都看看，自己当初所忧心的烦恼是否还在。
结果你大概也猜到了，几乎到场的每个人都发现，在经过了近一个月之后，自己当初所担心的事现在看来根本就不值得一提——害怕的情况没有出现，似乎很棘手的问题解决起来也没费多少心思。这个游戏的名字，就叫“世上本无事，庸人自扰之”。
想想我们的生活，不知已经花费了多少时间和精力去思考、苦恼那些根本不会发生的事，所以，下次你再忧心忡忡时，不妨回想一下从前是否也出现过这样的情况，自己最终又是如何解决的，也许会释然很多。
开一扇窗，又是一个晴天
一个商人，总是活在焦虑中，尽管生意越做越大，但是总是担心明天的行情就会不好。妻子和孩子都不能劝慰他。某天，上帝交给了商人一个任务，叫他牵一只蜗牛去散步。商人虽然记挂生意，但是上帝的旨意不能违抗。可是，蜗牛爬得实在太慢了。商人又是催促又是吓唬又是责备，可怜的蜗牛只能用抱歉的目光看着他，仿佛在说：“我真的已经尽了我的全力了！”
商人又气又急，对蜗牛又拉又扯又踢，蜗牛受了伤，爬得越发慢了。商人真想丢下蜗牛不管，但又担心没法向上帝交代。他只好耐着性子，让蜗牛慢慢爬，自己则以一种接近静止的速度跟在后面。就在这个时候，商人突然闻到了花香，原来这附近有个美丽的花园。接着，他听见了鸟儿在轻轻地歌唱，感到了细细的微风。再后来，商人还看到了美丽的夕阳、灿烂的晚霞，以及满天的星斗。商人这才体会到上帝的巧妙用心：他不是叫我牵蜗牛去散步，而是叫蜗牛牵我去散步呀！
其实活在一种什么样的状态中，很大程度上是由我们自己决定的。也许你也有过这种经验，当你觉得沮丧，对生活不满时，如果你只是躲在小角落里独自哭泣、听悲伤的情歌，或者是一边吃垃圾食品一边自怨自艾，那坏情绪会逐渐蔓延开来，似乎所有的一切都染上了灰色，自己的失望也会愈发严重，而且搞不好会走到更加想不开的死胡同里去。
但是，如果你在刚出现坏情绪苗头时就去运动，找朋友八卦或者看点喜剧的话，那沮丧情绪很快就会烟消云散。其实很多人都知道对抗不良情绪的方法，但是，有时是由于惯性，有时是由于惰性，慢慢就放任自流，让自己消沉下去了。
没有什么是绝对的，悲伤也是生活的一部分
与那些经常沉浸在悲伤中的人刚好相反，生活中有这样的一些人，她们对生活中一丝一毫的沮丧都满怀恐惧，一旦自己出现了任何不快，她们就会焦虑不已，想尽办法去扭转局势。在这些人的眼中，人生就是应该时时晴天，充满欢声笑语。她们注定会过得很辛苦，因为她们想要的与自然的人性相悖，正如月亮一定会有圆缺一样，人的机遇会有变化，情绪的波动也会有周期，生活本来就不是单一的调子。只有欢乐的人生，绝对是不完满的。
悲伤、恐惧、焦虑，这些都没有什么可怕的，只要你自己不怕。悲伤会过去，恐惧会消失，你只是需要一点时间。而且，即使我们曾经一度难以承受的痛苦和创伤，也不是完全没有价值的。它们可使我们的意志更坚定，思想和人格更成熟。
没有体会过悲伤的人是无法理解真正的快乐的，老人家总说，没有完全的好事，就如同没有完全的坏事一样。塞翁失马的故事讲了很多年，真正能够做到如此的豁达的人却少之又少。其实，正如同光明永远和黑暗相依一样，任何事物都有正反两面，只要我们耐心等待，潜藏的东西都会最终浮现。光明很美，它使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西。而假如没有黑夜，我们便看不到那些闪亮的星辰。
一切都会过去的
佛语说，“当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。”当你想要放弃时，应该明白世界原本就不属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
不管你是否准备好，终有一天一切都会结束的。不会再有旭日东升，不会再有灿烂星空，不会再有一分一秒的光阴。你收藏的一切，无论是你弥足珍贵的，还是你已经忘记的，都将留给别人。
所以，对眼前的一分一毫计较得太多其实没有什么意思，你今天骄傲不已的那些财富、地位、名望和权力都将变成细枝末节的事情。终有一天，令你痛苦的那些嫉恨、冤仇、挫败和悔恨之心都将消失。同样，你那些忧心不已的希望、雄心、计划和未竟之事都将终止。现在看起来无比重要的成败得失也将褪色。你来自哪里，用什么样的方式生活都不重要了。你是貌美如花，还是才华横溢也不重要了。你的一切都无关紧要了。当你领悟到这一点时，就会放下那些执著了，眼前的这些烦恼和愤怒，终将成为尘土。
小贴士：棉花糖实验
20世纪60年代末，斯坦福大学的心理学家做了个实验：让许多未满6岁的小孩分别坐在椅子上，让他们从面前的托盘选择自己最喜欢的食物或者玩具，并告诉他们可以选择现在就吃或者拿自己喜欢的东西。或者选择等心理学家出去一会儿，当他回来后，小孩就可以得到两份。在心理学家出去期间，如果哪个小孩等得不耐烦，可以摇桌子上的铃，心理学家会立刻返回，那么这个孩子可以立刻得到一份，但必须放弃第二份。
孩子们的表现千奇百怪，但是，十几年后，研究者发现那些通过了实验，即选择等待的孩子成年后更加成功。在生活中，自控力也许比智力更加重要——我们无法控制这个世界，但我们可以控制自己如何去看待这个世界。