富兰克林·罗斯福因患小儿麻痹症而下身瘫痪，他是最有资格找借口的。可是他从来不找任何借口，而是以信心、勇气和顽强的意志向一切困难挑战，居然冲破美国传统束缚，连任四届美国总统。他以病残之躯在美国历史上，也在人类历史上写下了光辉灿烂的成功篇章。
良好的习惯对一个人影响重大，而不好的习惯所带来的负面作用会更大。千万不要让寻找借口成为你的习惯，就从现在开始，在工作中，在生活中，杜绝任何一次寻找借口的行动吧！
不纵容自己
人的一生中最大的敌人是什么？也许有很多种答案，有的人说是竞争对手，有的人说是自然条件，有的人说是金钱其实这些都不是最重要的，最大的敌人就是你自己。如果你能战胜自我的话，那么其他敌人就会变得微不足道了。但战胜自我，又有几个人能做得到呢？更多的人是在纵容自己的缺点任它阻挠自己前进的脚步，这样最终的结局就是毁了自己的一生。
下面所列都是纵容自己的行为。
1.纵容自己的情绪
放纵喜怒哀乐的情绪，除了会影响别人的情绪之外，也会改变别人对你的态度。尤其是“怒”的情绪，这是一把利剑，很容易伤人。除了会使你的人际关系产生变化之外，也会因别人不愿冲犯你，故不愿提供给你可靠的信息，使你对周围环境的认识产生扭曲，失去判断的准确性。
2.纵容自己的欲望
满足欲望是人的天性，但不论有无满足欲望的条件，纵容自己的欲望绝不是件好事，因为这将使你失去理智，模糊你追求的目标。
3.纵容自己的弱点
每个人都有弱点，有些弱点是先天的，无法矫正，但性格上的弱点却可以人为地去矫正或弥补，例如好色、好赌等这些致命性的弱点，你如果不愿坦诚面对，尽力节制，而纵容自己在这些方面寻求满足，那么将给人以可乘之机，最终使自己堕落。
4.纵容自己的安逸需要
人都是好逸恶劳的，但安逸和危机却是一对双胞胎。如果耽于安逸而不做危机思考，或贪图安逸而逃避问题，则麻烦必至。“生于优患，死于安乐。”古人之言，今人仍不可不信1
5.纵容自己的怠惰
一些人是天生怠惰，这种人没什么好说的，因为他根本就不自觉，说了也是白说。有人则是属于特定条件下的怠惰，例如长久工作后，休息所产生的无力、无心再工作的心理性怠惰，以及高压力下所引起的反弹式怠惰。除了天生怠惰，任何形式、原因的怠情都是可以理解与接受的，因为这是一种放松，一种自我治疗，但若纵容这种怠惰的情况存在，葚至沉溺于怠隋，则危机必随之而生，除了本身的退化之外，也给外敌以可乘之机。
那些能取得成功的人士，就因为他们永远不会纵容自己，他们总是不断地反省，永远地自律。所以，在社会中他们往往是胜利者，因为他们先战胜了自己！
全面改变不良习惯
一个人不会天生就带来习惯，不管是好习惯还是坏习惯，都是后天养成的。既然后天可以养成习惯，那也就是说同样可以改变习惯。每个人或多或少都有一些坏习惯，而这些坏习惯对人们生活还是工作都没有任何的好处，所以，必须及早改掉。
坏习惯归纳起来，有以下六种：
1.令你显得愚蠢的习惯
比如，成年人咬手指甲、吮手指头，遇到事情第一时间给父母打电话，这些无疑都是会影响你在别人心目中的形象的，而且让你看起来很傻。
2.“多做无益”的坏习惯
这种习惯只是徒然浪费你的时间和精力罢了，不会给你带来任何好处，而且还常常会给你增添很多麻烦。例如，许多人都有的口头禅，讲完一句话后，再说一句“你知道吗”“你明白吧”。这样的话不仅不能帮助你补充表达的意思，还会带有蔑视的意味，很容易引起别人的反感，对你没有任何好处。
3.令人讨厌的坏习惯
例如，在与人聊天时，你总是看表或者问别人几点钟了，这个习惯一般会让人觉得你心不在焉，没有全心全意地在和他说话，还有随地吐痰、大惊小怪、满口脏话、信口开河等等都是极为让人讨厌的坏习惯。
4.对身体有害的习惯
如吸烟、暴食暴饮、饮酒过度、熬夜、经常压抑愤怒的情绪、乱发脾气等。
那么，要改变这些坏习惯，就必须针对性地对你的坏习惯进行研究，找到形成坏习惯的根源，然后有针对性地一点一点去改变，坚持下来，就会有可能成功。
首先，研究一下你的习惯，至少要有一个礼拜的时间去观察自己的习惯。
其次，通过观察对坏习惯有一个清楚的认识，然后指出坏习惯到底是什么，替它下定义。如果那是你存心要戒掉的，则这么做并不难，只是有些复杂罢了。比如暴饮暴食的坏习惯，吃东西本身并不是一种坏习惯，因为不管是什么东西你总得吃，而“暴饮暴食”作为定义又不够清楚。所以要这样来解释：“吃了太多的面包及蛋糕。”这样一来你就知道要避免做什么事了。
最后，注意看你什么时候会去做那个习惯性动作。做时你想到了什么？当时你通常与哪些人在一起？你对他们的感觉怎样？如果你事前对一种习惯知道得愈多，那么就愈能改掉它。
经过了这一个星期以来的观察和界定，就可以实行戒掉它了，但是，由于已经形成了习惯，它是很顽固的，所以，必须下定决心去改掉。
很多人有一个误区，以为习惯很顽固，要改掉也很不容易，必须得慢慢来，就像戒烟，很多人的戒烟方法就是逐渐减量，萁实这是不科学的。如果一天里仍抽几支烟的话，尽管比以前少了，但那些烟反而会激起你吸烟的欲望，所以最好的方法是一支也不吸。
改变坏习惯的时候，坏习惯会和你做殊死的搏斗，还会影响你的正确判断，比如你想改掉说话太快的习惯，当你速度减慢时，或许会想到，这样一来会浪费太多的时间，或会令人不耐烦，但其实你的想法未必可靠，而只是受了想再恢复到原先习惯的影响罢了。因此，不要去理会这些想法。而且更重要的是不能存有这样的侥幸心理：也许我的这个习惯不是真的那么不好？
坏习惯既然已经形成，在改变的时候就要正视它的存在和反抗的力量，不能漠视它的存在，否则，等你发现自己又吸了两根烟，或是又喋喋不休的时候，为时已晚。
有时候，会有某种力量推动你去恢复不良的习惯，比如觉得很寂寞、没自信等，这时候千万不能姑息和纵容自己，一定要坚持，并试着把冲动发生前的情况及心境正确地记下来。把这些感觉记下来，然后对可能再引发这种感觉的情况保持警惕。
坏习惯的顽强导致人们并不是一次就能改变成功的，中间不可避免地可能会有停顿，甚至是反复，这都是正常的。所以，不要责备自己，只要找出问题的症结在哪里，马上从头再来就可以了。但必须坚定一个想法，那就是你一定要改变这种不良的习惯。
还有一个误区，很多人为了改变一种不良的习惯，就会找另一种方式来代替，或者是补偿，这是非常不可取的。比如整个礼拜都在节食，但到了周末却大吃蛋糕以为补偿，其结果不只是增加了卡路里，还引起吃甜食的欲望。所以如果你曾想要用什么来当做改掉坏习惯的报酬的话，要尽快地把它除掉。没有任何报酬，才能显示你可以靠自己坚强的意志把它戒掉。其实你真能改掉坏习惯后，美好心境自然也就是最好的报酬了。
改变一种已经形成的习惯肯定舍受到压力，也可能带来某种心理的不适，但一定要记住：以后的感觉会跟现在的不一样。或许你会这样想：
“手中不拿根烟好像就不是自己了！”的确，你会觉得自己变得很笨拙、虚伪、毫无自信，这些都是开始戒掉坏习惯时的正常反应，以后就不会有了。
改变是一个痛苦的过程，如果你真的想改变坏习惯，可以建议自己在21天内重复做一件事，就可以有所改变。21天，这是心理学家证明了的可以形成一种习惯的时间。