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轻松减肥秘籍目录
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轻松减肥秘籍
目录(共20章)
↓↓
第1章 简介
第2章 知道自己在吃什么
第3章 知道自己该吃什么
第4章 心态很重要
第5章 必须下定决心减肥
第6章 明白为什么要吃
第7章 只在饿的时候才吃
第8章 问自己“为什么”
第9章 改变不良习惯
第10章 确立目标
第11章 写减肥日记
第12章 积极乐观
第13章 站起来拒绝诱惑
第14章 利用心理暗示
第15章 吃饭要有观众
第16章 要用心吃饭
第17章 别接受不良暗示
第18章 瞎吃东西没有正当理由
第19章 注意“危险”食物
第20章 注意“危险”时刻