7月28日早上空腹123斤，腰围2尺4寸，目标100斤，腰围2尺2寸！
去年的裙子今天穿上明显感觉宽松，体重比同期下降7斤，比目标增加23斤，预计每天减0.3斤，77天后体重为100斤！
措施：每天保证睡眠8小时，不熬夜！1号、2号除外！每餐6分饱！蔬菜水果奶制品百分之五十，蛋类、肉类百分之三十，主食百分之二十。
每天运动40分钟！
7月30日空腹123斤，体重不增不减，本来晚上想不吃晚饭了，闺女烤好了蛋挞，硬要我吃两个，大姑姐又蒸了包子，我为了哄闺女吃，自己吃了一个。完了！超标了！吃完晚饭去散步吧！寻求一下心理安慰！
7月31日早上空腹122.8斤。今天开始上班！
8月1日早上空腹122.6斤。
8月2日早上空腹123.8斤，昨晚家庭聚餐，体重增加，今天控制饮食，悲催！
8月3日早上123.6斤，昨天逛街，饮食超标！
8月4日早上空腹124.8斤，比4天前胖了2斤，上班后运动量减少，睡眠质量差了！
5日122.8斤
6日晚饭后122.8斤，不错！??
7日早上空腹122.2斤
8日早上空腹122.1斤，好艰难！
8日中午运动后121.4斤
8日晚饭后122.4斤，怎么突破120斤？
运动后121.6斤
9日早上空腹120.4斤
10日早上空腹120.2斤
13天减了三斤，每天减0.23斤，坚持一下啊！
11日早上空腹121.2斤，昨天晚上西瓜、烤串、半斤板栗，长肉了吧！
12日早上空腹120.6斤，早饭油条两根，豆浆加糖，吃完就后悔了，晚饭千万不能吃了！本周目标118斤！118
13日晚饭124.2斤，同学来了，我请她们吃国际大厦自助餐，投孩子的所好，一夜回到解放前，我这几天减肥成果毁于一旦！118斤，还剩两天！
14日早上空腹120.4斤，昨晚没吃饭，有效果
15日晚上121.2斤，118斤，差3斤
16日早上空腹119.6斤，118斤，差1.6斤，今天运动2小时吧！
21日今晚不吃饭了，明天去爬山！
23日晚饭后123.8，连着三天晚上宵夜烤串，烦死了??！爆痘了！！！早饭油条，中午炸鸡翅，全是油！这是什么节奏？？？
本周目标116斤！116斤！
24日晚饭后123.8斤
8月30日早上空腹119.6斤，昨天五台山之行因为晕车，没怎么吃饭！
9月1日早上119.8斤空腹
9月14日早上空腹119斤，本周必须到115斤，9月17日朋友从深圳过来，今天晚上不吃饭了！
9月15日一顿助125斤！
9月16日空腹122斤午饭后散步10分钟