据史陀尔女士（Miss Dorothy Stahl）的经验，本图所示也是运动腹部的良好方法。图里表演者即女士自己。最下一图，乃仰身畅卧，两腿向上运动。当中一图则较剧，两腿轮流向前运动。最上一图则两腿同时向前运动。这类运动尤其是中上两种，颇为剧烈，所以开始时须渐渐的慢慢的来，勿使过疲，反于身体有碍。史陀尔女士以七八年困于多病之身，最初竟说不到运动，只从摩擦入手，乃渐渐竟能举行这样比较剧烈的运动，其体格筋肉之健美，于图中已可概见，有系统的渐进的有恒的运动，其功效为何如？
