附图所示是六十三岁的贺珀夫人（Edna Wallace Hopper）。但是谁看得出她是六十三岁？她虽然到了六十三岁，却有十八岁的苗条身材，二十岁的妩媚娇容，在我国人说起来，也许要叫一声“老妖精”！有人问她有什么秘诀，她说只要个个妇女能照她注意爱护身心的有恒的方法，个个都可以得到这样的结果，并没有什么不可告人的秘诀。她说在心理方面要常使欣悦愉快，不要瞎愁多虑。食量虽依各人体内需要而异，但最忌吃得过饱，有许多人好像在一餐里要把一个月的食粮一口吞尽似的，最不相宜；在食粮内须注意多吃青菜及水果。讲到运动，她更是特别的注重。她说：“不常加油的机器是要生锈的；我们的筋肉倘然不用，也有相类的弊病。所以我极力主张我们天天要有有系统的和用气力的运动。有许多妇女以为只要多走走路散散步就够了。多出去散步，使我们跑到户外的无盖空气中及日光中，由此能激进我们血液的循环，当然有很大的利益；而且倘作激烈的步行，能使杂念尽消，不容悲愁之念存在，利益更大。但欲使腰际曲美，腿部圆满而微曲，胸部圆满而稳定，便须要于步行之外，还要较有系统，较用气力练习的日常运动。”此外她以为也要以特别注意的是洗浴与睡眠。她以为每日至少须洗浴一次。睡中须万虑尽消，一点不想什么。我们白天做了一天的工作，晚间睡眠是身心休养的最重要的方法，但有许多人一夜瞎转念头，好像在睡中也做了一天很辛苦的工作，这样到第二天早晨起来的时候那里还能活泼愉快？一个婴儿清晨醒来的时候，他的面孔好像一朵鲜花。什么缘故？这就是因为他的脑子未曾破坏他一夜的安眠。
