人生的成功离不开坚强的意志力的支撑：坚强的意志力，是人们达到目的、获取胜利的重要条件。凡是有所作为，有所成就，对社会做出巨大贡献的人，无不具有坚强的意志力。坚强的意志力，对于孩子的健康成长，犹如空气、阳光和水。培养、锻炼孩子的意志力，是对孩子将来成才的最佳投资和可靠的保障之一。
一个人的意志坚强还是脆弱，可以在行动中表现出来。有坚强意志的人，往往对事业孜孜以求，并能取得较大的成功；意志脆弱的人，往往好高骛远，半途而废。意志的坚强与脆弱并非人一生下来就决定的，通过锻炼可以由脆弱变为坚强，为成就事业策马加鞭。
1．什么是意志力
意志力是人类特有的心理现象过程，它是人类意识能动性的集中表现。虽然有的时候人会出现无意识的心理活动，但是在绝大多数情况下，人的行为属于意识行动。在从事各种实践活动时，人们总是根据自己对客观事物的认识确定目的，选择适当的方法并采取具体的行动。
（1）人的意志是有意识、有目的的。
人们在从事活动之前，总是预先确定目的，然后为了实现目的而组织、支配自己的行动。没有目的，改造世界就谈不上是有意识的，因而也就无意志可言。只有人类的活动才是有意识、有目的的活动。意志行动是人类独有的活动。人们确定目的不是主观臆造的，而是根据自身对客观世界的认识和当前实践活动的要求而确定的。正确的目的，是主观与客观的统一。人的意志要想有助于达到目的，就必须使确定的目的和采取的行动符合客观规律。
（2）人的意志总是与克服困难相联系。
意志行为是有目的、有意识的活动，人在实现自己目的的过程中，遇到困难是难免的。大凡困难来自两个方面：
一是内心障碍，即内部困难，主要是人在行动时有相反的要求和干扰。如，一个人虽然有了目标，却在计划实施中缺乏信心，畏缩不前，以至成为实现目标的困难。
二是外部阻力，即外部困难，主要指外部条件阻碍人实现目标。如，外部条件不适合计划的要求，或者遇到了他人的打击和破坏等。
人要想达到预定目的，就必须克服这些困难。克服困难的过程，正是意志活动的过程。不经过任何意志努力就达到目的的事情是没有的，因而克服困难总是与人的意志努力相一致的。
（3）人的意志是以随意动作为基础的。
人的动作有随意和不随意之分。不随意动作是指那些不需努力的、不由自主的活动，如手碰到火会立即缩回。随意动作是由人的意识控制的活动，是后天形成的、有目的的动作，它是意识行动的基础。人如果没有掌握必要的随意动作，意志就无法表现出来。因为人在行动时，尽管有了明确的目的，有了战胜困难的信心，但意志只能支配那些力所能及的行动。如果一个人还没有学会某种动作，那么在行动中就会有困难，就不可能达到目的，也就没有什么意志行动。只有掌握了随意动作，才能顺利完成意志行动。
2．意志力的培养和锻炼
坚强的意志是人们达到目的、获取胜利的重要条件。美国有位心理学家曾对千余名儿童进行了追踪研究，30年后总结时发现，成就与智力不完全相关，智力高的人不一定成就高。在800名男性受试者中，他把其中成就最大的人（占20％）与没有什么成就的人（占20％）做了比较，发现他们之中最明显的差别不是智力的高低，而是意志品质的不同。成就大的人，都对自己的工作充满信心，具有不屈不挠的坚持性和毅力即意志力；而成就小的人，则缺乏这些品质。
可见，具备良好的意志品质对人生多么重要。近年来国内外学者对独生子女的研究表明：独生子女虽然智力不错，但学习成绩与其智能发展水平并非一致；其中的一个主要原因，就是独生子女缺乏意志，特别是缺乏自制力和持久力。这更说明，越来越多的独生子女们自觉加强意志品质的培养训练具有战略意义。
那么，作为现代社会的孩子，应该怎样有意识地培养和锻炼自己良好的意志品质呢？
对处于初中学习阶段的孩子来讲，主要应做好以下几个方面。
（1）树立正确的人生观。
意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。自觉、果断、坚韧、自制等意志品质的获得，是同一个人的人生目标、人生态度密不可分的。
正确的人生观所激发的意志力量，不仅指导人能坚定果断地确定行动的目标，也使人能不懈地为实现目标而奋斗。虽然某些利己主义者能在一定程度上发展意志力，但他们的意志品质绝不能达到完美的高度。因为在他们可能遭遇的各种困难中，有一些困难是注定无法超越的。如，以个人的荣华富贵、吃喝玩乐为人生目的的人，他们必定是贪生怕死之辈，一旦面临险境，其精神极易崩溃而沮丧颓废。因此，要想使自己成为一个具有坚强意志的人，初中阶段的孩子就应先从树立正确的人生观起步。
（2）从实际出发，确定人生理想与奋斗目标。
根据有关专家对初中学生的追踪调查发现，学生立志最早是在初中二年级，从初二到高中一年级可谓是中学生树立理想、立志成才的关键年龄。其特点表现为：对所确立的理想事业不再是从简单情感出发，更主要的是从责任感的角度出发。因此，作为初中学生，在开始自己的人生旅途之时，应牢记四个字：“有益，有效。”“有益”——确定有益于人民的远大理想；“有效”——把远大理想落实到具体有效的目标上。
（3）要善于依靠集体的力量来培养意志品质。
每个成员适应和遵守集体的准则与纪律的过程，也就是按照客观要求调节自己行为的过程，就是培养意志的过程。一个集体是蓬勃向上、团结友爱的，而其成员又珍惜和热爱这个集体，那么集体对个人的意志发展可以发挥巨大的作用。青少年学生应该学会依靠学校和班集体的力量，帮助自己培养意志品质。集体的作用，还在于它经常对其成员提出一定的任务或职责，并以各种方式监督其实施，这既构成了集体成员必须达到的行为目标，又是推动成员完成任务的力量。集体的舆论，集体对其成员功过的赞许、褒奖和批评、责备，也是激励每个人克服困难、实现意志行动的巨大精神动力。此外，集体中优秀成员可以成为其他成员学习的榜样，从而帮助人去克服困难、完成必需的行动。
孩子要想从集体生活中锻炼意志，应注意两点：第一，置身于集体之中，用全部身心投入集体生活，热爱集体，服从集体；第二，个人必须有锻炼意志的主观要求。外因总要通过内因起作用，集体教育若离开了自我教育，也就难以发挥效果。
3．培养和锻炼意志的具体方法
（1）要给自己提出明确的锻炼意志的任务。
有没有自我锻炼的明确任务，效果大不一样。任何一种意志品质对个人都很重要。作为初中学生，应学会根据自己学习与生活的需要，有意识地加强某方面的意志锻炼，有的放矢地同自己的意志弱点作斗争，从而收到良好的效果。
（2）要有系统地执行自己不感兴趣却富有意义的工作。
生活中重要的工作并非都引人入胜。你若对一种有意义的工作缺乏兴趣，千万不能消极回避。从事这类工作，恰是考验和锻炼你的意志的机会。你应当定出目标，强迫自己去做。就拿按时起床、坚持跑步这样的小事来说，如果一个学生能不管自己和天气的主客观情况，从不间断，一贯到底，他的意志就会得到很好的锻炼。相反，如果他老是原谅自己的“偷懒”，老是明日复明日，那么他就可能成为一个意志脆弱的人。所以中学生应善于从生活中的点滴小事来锻炼自己的意志。
（3）利用体育运动，来培养、锻炼意志品质。
研究发现，参加不同的运动项目，可以培养不同的意志品质。
（4）用一些具体办法来自警自戒。
有人针对自己有待克服的弱点，摘编有关的格言、名诗等置于案头，天天可见，所谓“座右铭”。当在新生活中处在困境或思想障碍中时，以其鼓励自己，增添克服困难的力量。
我国美学家朱光潜先生一生中曾立过三次座右铭。第一次是在香港大学教育系读书时，其座右铭是“恒、恬、诚、勇”四个字。第二次是在英国麦丁堡大学学习时，其座右铭为“青年人第一件大事是要有见识和勇气！”第三次是在20世纪30年代，其座右铭为“此身，此时，此地”。
此外，写日记也是中学生进行自我反省、自我检查的一种好方法。每天记日记，犹如每天跟自己谈一次话，能够给自己提供一面自鉴的镜子、一台自检的天平、一把自控的钥匙和一曲自勉的凯歌；同时，写日记本身也是一种意志锻炼。一个人如能坚持几十年如一日地写日记，自然就可锻炼出惊人的毅力和恒心。