要调适以自我为中心的认知习惯，就要学会为别人鼓掌。某知名企业在中央电视台举办电视招聘，三位求职者为海外经理一职展开激烈的角逐。由于职位只有一个，他们都显得很紧张。从专业背景和各方面能力来看，三位竞争者不相上下。但是我注意到，有一位年轻人表现很特别，那就是当别的竞争对手说到精彩处时，他会很自然地为之鼓掌，引得台下的观众和评委也跟着鼓起掌来。那一刻，我就断定这位年轻人一定会中选。角逐进行到最后一秒时，评委和企业代表果然一致决定把聘书发给了这位年轻人。在生活中，很多人似乎不太懂得为别人鼓掌。据某学术机构抽样调查显示，不懂得或根本就不习惯欣赏别人的人，占了六成以上。有些人在谈到别的成功人士时，甚至用了“我恨不得宰了他”这样的字眼。由于缺乏团队精神，中国成绩一流的科学家和成功的企业家的人数与发达国家相比，也相对偏少。骏马虽日行千里，耕田不如牛；耕牛虽勤奋，看家不如狗。一个人只有用一种健康的心态来对待别人，才会发现周围的人其实都有值得学习和借鉴之处，才能改变以自我为中心的心态。把掌声送给别人，不是刻意抬高别人，贬低自己，更不是吹牛拍马，阿谀奉承，而是恰到益处地对别人进行肯定。相反，如果没有正常的心态，就不能正确看待别人的成绩。发现新大陆的航海家哥伦布回国后，在一次欢迎他的宴会上，就受到一伙人的公然挑衅“发现新大陆有什么了不起，只要条件允许，任何人去航海、去寻找，最终都能找到。”这些挑衅者忘了一点，哥伦布的成功并不是上天有意垂青他，而是也用自己的执著和坚毅赢来的。那些挑衅者不过是一群语言的巨人、行动的懦夫。他们典型的特点就是自己不能成功，同时还不能容忍别人成功。
当一个人意识到自己的心态不太正常时，如果不能及时调整，不仅害人，也会害己。周瑜虽才智过人，意气风发，却因诸葛亮的精彩表现而自惭，责怪上天“既生瑜何生亮”。对诸葛亮的谋害失败后，周瑜终因度量狭小而气绝于世；庞涓贵为魏国大元帅，屡立奇功，却因妒孙底之才，以膑刑加害之。孙膑任齐国军师后，所向无敌的庞涓终于落得个兵败身亡的下场。心态健康的人都知道，为别人鼓掌，也是在给自己的生命加油。小时候，我们不知道该做什么，没有方向，成功者就是我们立志效仿的楷模。在我们的成长时期，成功人士的经历往往是我们前进的动力，他们的成功会鼓励我们，在无形之中帮助我们。当我们走向成功时，更要学会为别人鼓掌。为别人鼓掌，也会获得别人的喝彩。
2.学会爱别人
对于自恋型的人来说，光抛弃以自我中心的观念还不够，更必须学会去爱别人。唯有如此，才能真正体会到放弃以自我中心观是一种明智的选择。因为你要获得爱，首先必须付出爱。弗洛姆在他的《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则；成熟的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则；不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”；成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。维尔斯特认为，通过爱，我们可以超越人生。自恋型的爱就像是幼儿的爱、不成熟的爱。因此，要努力加以改正。
生活中最简单的爱的行为，便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病时，及时送去一份问候，病人会真诚地感激你；当别人在经济上有困难时，给予力所能及地解囊相助，便自然会得到别人的尊敬。只要你在生活中多一份对他人的爱心，你的自恋症便会自然减轻。
五节分裂型人格障碍
一、什么是分裂型人格障碍
所谓分裂型人格，具有这样一些表现：内向、孤僻、胆小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不爱交往、不关心别人对他的评价、缺乏知己、行为怪癖（但尚能使人理解）。他们尽管没有丧失对现实的认知能力，但社会活动能力差，又缺乏进取心，常静坐沉思，沉溺于幻想之中。自我中心倾向明显，对人态度冷淡，怕见生人，不主动与人打招呼，也不愿意介入别人的事，尤其回避那些竞争性情境。几乎没有自信心，害怕在别人面前讲话做事往往话到嘴边后就犹豫起来，吞吞吐吐，浑身紧张，手足无措；做作业、写文章或干别的事都不愿意让别人看见，害怕被人耻笑。由于疏远别人，也使自己在群体中感到日益孤立，越来越难堪。有分裂型人格的人，很难适应人多的场合和需要频繁直接交往的工作，如教学、宣传鼓动、文艺、公共关系等，但尚可适应人少的工作，如图书馆、实验室、气象观测站、广播电视转播台、仓库等。
分裂型人格障碍患者主要表现缺乏温情，难以与别人建立深切的情感联系。因此，他们的人际关系一般很差，似乎超脱凡尘，不愿享受人间的种种乐趣，如夫妻间的交融、家人团聚的天伦之乐等；同时，也缺乏表达人类细腻情感的能力，故大多数分裂型人格障碍患者独身。即使结了婚，也多以离婚告终。一般说来，这类人对别人的意见也漠不关心，无论是赞扬还是批评，均无动于衷，过着一种孤独寂寞的生活。其中有些人，可以有些业余爱好，但多是阅读、欣赏音乐、思考之类的安静、被动的活动；部分人还可能一生沉醉于某种专业，做出较高的成就。但从总体来说，这类人生活平淡、呆板，缺乏创造性和独立性，难以适应多变的现代社会生活。这类人的性欲淡漠，也颇为突出，他们可称“不近女色”的模范。内心世界极其广阔，常常想入非非，但常常缺乏相应的情感内容，缺乏进取心。他们总是以冷漠无情来应付环境，以“眼不见为净”的方式逃避现实。他们这种与世无争的外表并不能压抑内心的焦虑和敌意的痛苦。
分裂型人格常见于那些学习落后、工作成绩差、在群体中地位低下的人身上，女性多于男性。有些人可能保持终生。其中，部分人的分裂型人格可能成为精神分裂症的病态人格基础，以致发展成为神经分裂症。但分裂型人格还不是真正的精神病，它不伴随出现病理性幻觉、妄想、情感淡漠、思维与行为紊乱等精神分裂症的特殊症状。
导致分裂型人格的主要原因，是个体不能适应环境。有分裂型人格的人，在青少年时期一般都有较强的自尊心和进取心。但由于各种原因使他们经常遭受挫折、失败、屈辱，尊重长期得不到满足，因而自卑、怯儒、胆小等特点逐渐发展、强化和巩固下来，成为他身上稳定的人格特征。例如，好高骛远、能力不足，或缺乏合作经验，因而遭受挫折；缺乏机会，与他人合作不好，人际关系不融洽，因而很少获得成功；经常受到家长过分苛责和打骂、教师或上级过分严厉的批评指责、他人当众羞辱等等，都会严重伤害他们的自尊心；受环境压抑或社会观念影响，承认自己天资不如人，或时运不济，并以此来解释自己的处境，聊以自慰。其结果，必然助长自卑心理。性格内向，不好交往，使他们不了解周围的人，别人也不了解他们。他们难以得到他人同情、谅解和帮助，于是自卑、怯儒、胆小和内向等人格特征更加强化和巩固。
二、分裂型人格障碍的治疗调适
1.兴趣培养法
兴趣是指积极探究某种事物而给予优先注意的认识倾向，并具有向往的良好情感。因此，兴趣培养有助于克服兴趣索然、情感淡漠的人格。具体做法如下。
提高认知。要求本人有意识地分析自己，确定积极的人生理想和追求目标。应使其懂得这样一个道理：人生是一种情趣元穷的愉快旅程，每一个人都应该像一位，情趣盎然的旅行家，像欣赏宇宙万物那样，每时每刻都在奇趣欢乐的道路上旅行。这样，才能充满生活乐趣和前进的动力。
社会实践。要创造条件，有意识地接触社会实际生活，扩大接受社会信息量，促使兴趣多样化，参加各种感兴趣的活动。经常参加各类活动，是培养兴趣的较好形式，内容有绘画、歌咏、舞蹈、艺术、体育锻炼、科技活动等。
2.自我调适法
分裂型人格常从童年期形成起就维持一生，很少改变，而且各种表现比较稳定，不易发生衰退。迄今无特殊药物治疗这种病态人格。不过，有分裂型人格的人智力尚属良好，有的人还能取得杰出成就，中外一些艺术家、哲学家和自然科学家也属分裂型人格。因此，有这种人格症状的人不要自卑，要勇于承认自己的人格缺陷，注意多与他人接触，不要老是担心会被人耻笑或误解；要尽量轻如愉快地与人谈话频繁交往。在与人交往中跟他人相互了解，争取得到他人的理解和帮助，用友谊来取代孤独。别人由于你给予他的帮助而称赞你，这是有益于你摆脱和克服自卑、怯懦，增强成功感和自信心的。此外，必须摒弃遗传决定论、女不如男和宿命论的观点，努力实践奋斗，以勤补拙。要相信“世上无难事，只怕有心人”这句至理名言。只要选准适合自己特长和条件的奋斗方向，经过自己努力，一定能够有所成就。另外，还可以通过饲养自己感兴趣的小动物，来激发生活的情趣，实现自我满足感和改善冷漠的心态。
六节表演型人格障碍
一、什么是表演型人格障碍
表演型人格障碍在成人人群中的患病率为2%，妇女高于男性两倍。病因主要是幼年创伤性体验、家庭因素、文化影响等。较多发生于少年后期阶段。随着年龄的增长，人格逐渐趋向成熟，至中年有明显缓解。
表演型人格障碍，即心理幼稚型人格障碍，从这些同义术语的字面含义中即可看出。表演型人格障碍以人格的过分感情化，以夸张言行吸引注意力及人格不成熟为主要特征。
表演型人格障碍是一种过去k情感化和用夸张的言行吸引注意为主要特点的人格障碍。
这类人感悟多变，容易受别人的暗示影响，常常希望领导和同事表扬和敬佩自己，愿出风头，积极参加各种人多的活动，经常以外貌和言行的戏剧化来引人注意。他们常感情用事，用自己的好恶来判断事物，喜欢幻想，言行与事实往往相差甚远。
表演型人格障碍产生的原因目前尚缺乏研究，一般认为与早期家庭教育有关。父母溺爱孩子，使孩子受到过分的保护，造成生理年龄与心理年龄不符，心理发展严重滞后，停留在少儿期的某个水平。另外，患者的心理常有暗示性和依赖性，也可能是本类型人格产生的原因之一。表演型人格障碍的表现一般有以下几个方面：
1.引人注意
情绪带有戏剧化色彩。这类人常常喜欢表现自己，而且有较好的艺术表现才能，唱说哭笑，演技逼真，有一定的感染力。有人称他们为“伟大的模仿者”、“表演家”。他们常常表现出过分做作和夸张的行为，甚至装腔作势，以引人注意。
2.高度的暗示性和幻想性
这类人不仅有很强的自我暗示性，还带有较强的被他人暗示性。他们善于幻想，把想象当成现实。当缺乏足够的现实刺激时便利用幻想激发内心的情绪体验。
3.情感易变化
这类人情感丰富，热情有余稳定不足；情绪炽热，但不深远。因此，他们的情感变化无常，容易激动失衡。对于轻微的刺激，可有情绪激动的反应，“大惊小怪”，缺乏固有的心情，情感活动几乎都是反应性的。由于情绪反应过分，往往给人一种肤浅，没有真情实感和装腔作势，甚至有无病呻吟的情况。
4.视玩弄别人为目的