幽默，情绪的按摩术
平和宁静的心境不仅是衡量一个人心理是否健康的重要指标，同时也是我们保持心理健康的一个有效方法。心理学研究证明，幽默作为一种心理防卫机制，能使处于沮丧困苦中的人放松紧张的心理，降低心理压力，缓和内心冲突，排除内心的抑郁，解放被压抑的情绪，调节和保持心理健康。所以，心理学家们主张用幽默和微笑来战胜不良情绪对人们心理的侵蚀和损害。
英国著名科学家法拉第曾经由于紧张的研究工作而导致经常性的头痛失眠，使他苦不堪言。一次他去看病，医生开给他的处方不是药名，而是一句英国谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生。”
法拉第马上悟出了其中的奥妙，于是经常去看喜剧、滑稽戏等表演，逗得他哈哈大笑。不久，他的健康状况明显好转。
20世纪70年代，在英国的一所大学里，创建了一个“幽默教室”，人们可以用各种手段在那里发笑，以便使自己心情舒畅、精神愉快、驱除疲劳、解除烦恼、心情开朗、充满信心。幽默和笑实际上成了一种有效的心理疗法，成了“精神上的消毒剂”，成了“抑制精神危险的武器”。有人形象地把幽默比做对情绪的按摩术。在社交活动中，不失时机地幽默一下，有时可以使尴尬的局面得以缓和。
马克·吐温的幽默是出了名的。有一次，他乘坐火车的时候，列车员向他要火车票。马克·吐温翻遍了衣袋都没找到，那个列车员认得他，安慰他说：
“没有什么关系，如果实在找不到，也不要紧。”
马克·吐温可不这么认为，他一边找一边说：
“咳！怎么不要紧？我必须找到这张该死的火车票，要不我怎么知道我要到哪儿去呢！”
幽默是一个人魅力的体现。并不是所有人都具备讲笑话的能力，只有那些对生活有着深刻的理解，并且对人与人之间的复杂关系有着清醒认识的人，才能够既让大家高兴又不显得唐突。
在一次宴会上，服务员因为被其他声音干扰，不小心把啤酒泼到了一位贵宾光秃秃的头顶上。服务员吓得脸色苍白，不知如何是好，在座的其他客人也都手足无措，等着那位贵宾发作。出乎意料的是，那位贵宾并没有恼怒，而是诙谐地对服务员说：“小伙子，你们这家酒店的啤酒是不是能够治疗脱发？”众人闻声哄然大笑，尴尬的局面很快就被打破了。
这位贵宾的诙谐和大度，不但避免了服务员的难堪，同时也为自己赢得了尊敬。这就是幽默的作用，它就像一颗会发光的夜明珠，在人们感到抑郁难熬的时刻，照亮每一颗孤寂的心。
幽默既是一个人的能力，也是一个人的品格，所以你不能像学习一门简单的手艺那样，可以不费什么力气就学会幽默。我们说过，幽默体现了一个人的智慧和聪明，体现了一个人的境界。
现代生活节奏太快，有不少人得了抑郁症或其他类型的心病，这时我们不妨也采用“笑疗”的方法，自己为自己治病。具体的做法是：
1.当自己感觉苦闷、忧愁而又难以摆脱时，采取“逆向思维”法，多听听相声、小品、喜剧，在阵阵欢笑中化开心中的郁结，这比任何药物或许更管用。
2.多和那些喜欢幽默，又好说笑话的朋友接触。与他们在一起，幽默的话语不绝于耳，一个个笑话让人心中充满欢悦。有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。
3.平时多看些欢乐的演出或电视节目，像文艺演出，还有电视中的《欢乐总动员》、《快乐大本营》及电台的“空中笑林”等节目，听着看着，你会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。
4.找友人聊天，和性格开朗的人相聚，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。
5.找个环境幽雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事，或一段相声，或一件让人捧腹的事，也可以自己突发奇想，假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。“笑疗”可让朋友为你治“心病”，但大多还是自我疗法，也不用去医院，更不用花钱，可谓简便易行，且无副作用。您若受到不良情绪的困扰不妨试一试。
幽默是人际沟通的润滑剂
幽默是人际沟通的润滑剂。智者善用幽默使生活中激化的矛盾变得缓和，使难堪的场面得到化解，使紧张的节奏得到松弛……
罗曼·罗兰在他的名著《约翰·克利斯朵夫》一书中写道：不喜欢音乐的人是灵魂幽暗的人。而契诃夫则从容地说道：“不懂得开玩笑的人是没有希望的人！这样的人即使额高七寸、聪明绝顶，也算不上真正的智慧。”在这个世界上，有多少人能以幽默面对人生，战胜那个平庸的自我？若有的话，我们可以将他们称为杰出的人！
幽默是一种眼光，也是一种角度：是看世界的宏达眼光，是看人生的清新角度。芸芸众生所处的大千世界，不仅可以用好与坏来衡量，也可以用有趣与无聊、可笑与可悲来评判。
幽默于己不仅是严肃的反省：发现自己的荒唐、冥顽、滑稽可笑；也是积极的上进，在笑声中与世界成为朋友，在笑声中，一手拉着世界，一手牵着自我，乐观而豪迈。
意大利著名作曲家罗西尼听人说，他的一批有钱的爱慕者准备在法国为他建一座雕像。感动之余，他问道：“他们准备花多少钱？”“听说一千万法郎吧。”“一千万法郎？”罗西尼大为吃惊，“如果你肯给我五百法郎，我愿意亲自站在雕像的底座上！”
一句略显夸张的玩笑，将罗西尼的豁达尽显出来。
英国杰出的戏剧作家肖伯纳，常以他幽默的语言表现了杰出的口才。
有一次，肖伯纳在街上行走，被一个冒失鬼骑车撞倒在地，幸好没有大碍。肇事者急忙扶起他，连声抱歉，而肖伯纳却拍拍屁股诙谐地说：“你的运气真不好，先生，如果你把我撞死了，就可以名扬四海了。”
有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面态度，将遇到的困难化险为夷。
英国前首相丘吉尔当议员时，有一位议员在议会上演说，看到了丘吉尔摇头表示不同意，便说：“我想提醒议员注意，我只是在发表自己的意见。”丘吉尔对道：“我也想请演讲者注意，我只是在摇我自己的头。”
在他七十五岁生日茶话会上，一个记者对丘吉尔说：“首相先生，我真希望明年还能祝贺您的生日。”“这位先生，”丘吉尔拍拍记者的肩膀说，“你这么年轻，身体又这么壮，应该没有什么问题的。”
幽默，让人们愈加钦佩和喜爱丘吉尔。
利用幽默，还可以给批评增强说服的力量。鲁迅先生批评沉湎于谈情说爱、荒废学业的川岛时，送给川岛一本《中国小说史略》，他在扉页上幽默地写道：请你从“情人的拥抱里”伸出一只手来，暂时接收这干燥无味吧！
用笑声点亮生活
脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。如果没有幽默的智慧，不懂得自嘲，心事永结于心，拥堵于胸，一生都得不到快乐。成功者往往都很幽默，知道自我开解，知道原谅，知道轻松。因为，他把快乐放在自己手心，不系在别人的言行上。
林肯的幽默也是他的长处，在与道格拉斯的大辩论上，林肯面对阴险狡诈的对手，把自己的幽默口才表现得淋漓尽致，予以有力的回击。
一次，当道格拉斯故意改换了他的观点并对他过去的观点提出质疑时，林肯说：“因为我说‘你摘下了帽子’，你马上又把它戴上，并以此来向我证实我是个骗子。”又有一次，道格拉斯说：“在白人和黑人之间我选择白人，黑人与鳄鱼之间，我选择黑人。”林肯反击道：“黑人和白人的关系，就如同鳄鱼和黑人的关系。因为黑人有权将鳄鱼作为爬行动物，好吧，您想说的话终于说出来了！”